¿Cómo deshacerse de la adicción al teléfono móvil?
En la vida moderna, los teléfonos móviles se han convertido en una parte importante del trabajo y de la vida. Lo primero que levantas al abrir los ojos por la mañana es tu teléfono móvil, y lo último que dejas antes de acostarte por la noche es tu teléfono móvil. Además del tiempo de descanso, muchas personas también utilizan en secreto sus teléfonos móviles mientras trabajan, lo que afecta gravemente la eficiencia del trabajo. ¿Cómo puedo romper con este mal hábito?
Creo que para detener los malos hábitos es destruir la cadena y cortar las conexiones entre los elementos. Hay tres métodos específicos:
1. p> Algunas notificaciones aparecerán en su teléfono de vez en cuando. Puede pensar que pasan desapercibidas y no es necesario que les preste atención. Pero suponiendo que el timbre suena 10 veces al día, interrumpiendo su estado de trabajo originalmente concentrado, se necesita un promedio de 15 minutos para recuperarse de cada interrupción. 10*15 son 150 minutos de tiempo de tránsito. Por lo tanto, debes ser despiadado y desactivar todas las notificaciones push irrelevantes en tu teléfono. Si realmente no desea desactivarlo, también puede configurarlo para que desactive el sonido de los mensajes push en su teléfono.
2. Pon la pantalla boca abajo
Después de desactivar las notificaciones push del móvil, si aún puedes ver el teléfono por el rabillo del ojo, te atraerá fácilmente. pantalla parpadeante.
En este momento, si coloca la pantalla del teléfono móvil boca abajo sobre la mesa, podrá evitar ver la luz brillante de la pantalla del teléfono móvil. Habrá menos tentación y, naturalmente, pasará menos tiempo. tocando el teléfono móvil. Incluso si tus ojos están en el teléfono, debido a que la pantalla está hacia abajo, el teléfono usa su lenguaje corporal para insinuarte "¡No me toques!"
Ponlo en el cajón
. p>Si eres lo suficientemente cruel contigo mismo, también puedes poner tu teléfono directamente en el cajón para aislarlo más completamente. Si hay varios cajones a tu alrededor, colócalos en el más alejado para que sea más difícil coger tu teléfono. De esta forma no estarás a medias trabajando y será fácil cogerlo cuando lo pienses.
Los tres "edictos imperiales" anteriores pueden ser efectivos, siempre que no tenga QQ y WeChat en su computadora cuando esté trabajando. De lo contrario, será como derribar un muro aquí y construir otro allá, y nunca terminará.
Estos tres métodos se te proporcionan, puedes probarlos ahora mismo. ¡Simple, eficaz y rápido!
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La autora del libro de gestión del tiempo "Do It Now", madre trabajadora de dos hijos, con el nombre público "Strong Strawberry" para ayudarte a vivir una vida eficiente.