Solicitud urgente: ¿Cómo diseñar la novena formación de radiogimnasia para 13 personas? ¡Utilízala en competiciones!

Solicitud urgente: ¿Cómo diseñar la novena formación de radiogimnasia para 13 personas? ¡Utilízala en competiciones!

Por lo general, la formación retransmitida de gimnasia durante la competición la fija el organizador (por diversas razones, como la equidad y la conveniencia de la puntuación). Si puede diseñarla usted mismo, hay algunos principios que deben seguirse: 1). --Liderar La persona que lo hace debe estar al frente (generalmente 1 persona, a veces pueden ser 2 personas, y las demás deben seguir su ritmo 2--Si tu ritmo está bien marcado y tus movimientos son consistentes, puedes); ser una formación en columna (de una o dos maneras); 3: la formación de abanico y la formación de triángulo son lo mismo y se usan más comúnmente. Además de considerar factores como la altura, se debe prestar especial atención a la disposición de los jugadores con deficiencias. movimientos hacia una posición discreta en el medio (especialmente donde el campo de visión del árbitro está menos enfocado).

Además, es poco probable que la formación cambie después de que comience el juego. La formación sólo puede cambiar entre el momento de la entrada y el inicio de los ejercicios. ¿Cómo forman 22 personas la novena formación de radiogimnasia? Para competición

Hay 4 en la primera fila, 5 en la segunda fila, 6 en la tercera fila y 7 en la cuarta fila. Pie un poco más ancho, en forma de abanico, muy bonito. ¿Buscas urgentemente el noveno set de radio gimnasia mp3?

Ah, eso...

No recuerdo cómo se llama la novena serie de ejercicios de radio = =

Así ¿Está bien? Busco urgentemente el video didáctico de la novena serie de radiogimnasia

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Simplemente descarga el vídeo y recorta la música. ¡Buscando el noveno conjunto de planes de lecciones de gimnasia por radio!

Hay vídeos para descargar y es fácil de aprender imitándolos. ¡Te deseo éxito! Confiable. Visita el sitio web oficial. La novena serie de conceptos básicos de radiogimnasia

Sección preparatoria estando quieto (8 tiempos × 2) - no hay elementos esenciales en esta parte

Sección 1: Estiramiento (4×8) p>

Para el primer tiempo, da un paso hacia un lado con el pie izquierdo, separados a la altura de los hombros. Al mismo tiempo, levanta los brazos hacia los lados y gira la cabeza 90° hacia la izquierda

Para el segundo tiempo, toma tu pie derecho junto con tu pie izquierdo, media sentadilla al mismo tiempo, dobla los brazos frente a tu pecho, sostén tu pecho y baja la cabeza

Para al tercer tiempo, estira los brazos hacia los lados y levántalos, mientras elevas la cabeza y el pecho, mirando hacia arriba y hacia adelante

Cuatro tiempos, los brazos bajan y regresan al costado del cuerpo

Cinco, seis, siete y ocho tiempos, los mismos movimientos, en direcciones opuestas

Consejos para recordar: Tengo una sandía grande (un paso hacia un lado con el pie izquierdo), a la altura de los hombros. separados, al mismo tiempo levantar ambos brazos hacia los lados, girar la cabeza 90° hacia la izquierda), lo comí de un bocado (pie derecho junto con pie izquierdo, medio en cuclillas al mismo tiempo, brazos doblados frente al pecho, sosteniendo el pecho y bajando la cabeza), cuando esté lleno (estire los brazos hacia los lados y levante la cabeza y el pecho mientras mira hacia arriba y hacia abajo frente a usted).

Sección 2: Ejercicio de Expansión del Pecho (4×8)

Para el primer tiempo, da un paso adelante con el pie izquierdo y al mismo tiempo levanta los brazos desde el frente hacia expanda el pecho hacia un lado, cierre el puño y mantenga el centro del puño hacia adelante

Para el segundo tiempo, gire el cuerpo 90° hacia la derecha, cruce los brazos frente al cuerpo y dobla los brazos hacia atrás para expandir el pecho

Para el tercer tiempo, gira el cuerpo 90° hacia la izquierda. Al mismo tiempo, cruza los brazos frente al cuerpo y expande el pecho hacia atrás

En el cuarto tiempo, retrae el pie izquierdo para establecer una postura erguida, y al mismo tiempo levanta los brazos al frente y regresa al costado del cuerpo

Cinco Seis Siete Ocho tiempos, los mismos movimientos, pero en direcciones opuestas

Método inteligente: Mira, hay tantas cosas buenas en mi ropa (da un paso adelante con el pie izquierdo y al mismo tiempo levanta los brazos al frente, expande el pecho hacia un lado, cierre el puño, con el corazón del puño hacia el frente)

Sección 3: Patadas (4×8)

En el primer tiempo, balancee la pierna izquierda 45 ° hacia un lado Al mismo tiempo, levante ambos brazos hacia los lados, con las palmas hacia abajo

En el segundo tiempo, junte las piernas, doble las rodillas y agáchese, mientras regresa los brazos a los costados<. /p>

En el tercer tiempo, patea tu pierna izquierda hacia atrás, a 10-10 pies del suelo a 20 cm, al mismo tiempo, levanta ambos brazos hacia los lados, con las palmas enfrentadas

Para el cuarto tiempo, cierra manos y pies, y vuelve a la postura erguida

Cinco, seis, siete y ocho tiempos, Los movimientos son los mismos, pero en sentido contrario

Consejos para recordar: Lanzhou Ramen (gire la pierna izquierda hacia un lado a 45° y, al mismo tiempo, levante los brazos hacia los lados con las palmas hacia abajo), colóquelo sobre los pies (mantenga las piernas juntas, doble rodillas y media sentadilla, mientras regresa los brazos a los costados), con los pies bien abiertos (patea la pierna izquierda hacia atrás, a 10-20 cm del suelo y, al mismo tiempo, balancee los brazos hacia los costados y levante ellos, con las palmas una frente a la otra)!

Sección 4: Movimiento lateral (4×8)

Para el primer tiempo, da un paso hacia un lado con el pie izquierdo ligeramente más ancho que el ancho de los hombros y, al mismo tiempo, levanta el brazo izquierdo plano con la palma hacia abajo, derecho Doble los brazos frente a su pecho, con las palmas hacia abajo

Para el segundo tiempo, *** mantenga la postura del primer tiempo, mientras inclina los parte superior del cuerpo hacia un lado a 45°, con la mano izquierda en la cadera y la mano derecha levantada hacia arriba, con la palma hacia adentro

En el tercer tiempo, junte la pierna izquierda con la pierna derecha, mientras estás en cuclillas y levantas el brazo izquierdo, con el brazo derecho pegado a tu costado

En el cuarto tiempo, regresa a la posición erguida y, al mismo tiempo, levanta el brazo izquierdo. Regresa al lado del meridiano. al costado del cuerpo

Cinco, seis, siete y ocho tiempos, los mismos movimientos, pero en direcciones opuestas

Consejos para recordar: cruza el cuerpo (el pie izquierdo un paso hacia el costado, un poco más ancho que el hombro y, al mismo tiempo, use el brazo izquierdo. Levante el brazo derecho hacia un lado con la palma hacia abajo, doble el brazo derecho frente al pecho, con la palma hacia abajo, ** * Mantenga la postura del primer disparo y, al mismo tiempo, incline la parte superior del cuerpo hacia los lados a 45 °, coloque la mano izquierda en la cintura y mueva la mano derecha hacia arriba (con la palma hacia adentro), salude a Li (la pierna izquierda está unido a la pierna derecha, mientras que el brazo izquierdo se levanta en media sentadilla y el brazo derecho se fija al costado del cuerpo).

Sección 5, movimiento de rotación del cuerpo (4×8)

En el primer tiempo, lleva la pierna izquierda hacia un lado, ligeramente más ancha que el hombro. Al mismo tiempo, eleva. ambos brazos hacia los lados, con las palmas hacia abajo

Para el segundo tiempo, *** mantén la postura para el primer tiro, gira tu cuerpo 90° hacia la izquierda y, al mismo tiempo, choca tus cinco. manos dos veces frente a tu pecho

Para el tercer tiempo, la parte superior del cuerpo gira 180° hacia la derecha y, al mismo tiempo, extiende los brazos hacia los lados y levanta las palmas hacia adentro

En el cuarto tiempo, regresa el pie izquierdo a la posición erguida. Al mismo tiempo, gira el cuerpo hacia la derecha y regresa los brazos a los costados.

Cinco, seis, siete y ocho. latidos, los mismos movimientos, pero en direcciones opuestas

Consejos para recordar: Durante los ejercicios matutinos (pase la pierna izquierda hacia un lado, un poco más ancha que el ancho de los hombros, y al mismo tiempo, levante los brazos hacia la lado), palma hacia abajo), un mosquito volador lo mata (*** Mantenga la posición del primer disparo, gire su cuerpo 90° hacia la izquierda y, al mismo tiempo, choque sus manos dos veces frente a su pecho), celebra la victoria (gira la parte superior del cuerpo 180 grados hacia la derecha °, al mismo tiempo extiende los brazos hacia los lados y levanta las palmas hacia adentro)

Sección 6, ejercicio de todo el cuerpo (4×8)

En el primer tiempo, da un paso con el pie izquierdo hacia la izquierda. Destaca, un poco más ancho que los hombros, mueve los brazos de lado a arriba, cruza las palmas hacia adelante, mira tus manos.

Para el segundo tiempo, inclínese hacia adelante, cruce los brazos frente a usted, con las palmas hacia adentro, mire sus manos.

Para el tercer tiempo, retraiga el pie izquierdo, póngase en posición de media sentadilla, mantenga arrodillate con ambas manos, baja los codos hacia afuera y mira hacia abajo y hacia adelante

Para el cuarto tiempo, levántate y establece una postura erguida

Cinco, seis, siete y ocho tiempos , los mismos movimientos pero en direcciones opuestas

Consejos para recordar: Huang Ama (da un paso con el pie izquierdo hacia la izquierda, un poco más ancho que el ancho de los hombros, mueve los brazos hacia los lados y levántalos Cruza las palmas hacia adelante , mira tus manos), Erchen Xiao Las rodillas y las articulaciones de los codos se inclinan hacia afuera, mirando hacia abajo y frente a usted).

Sección 7: Movimiento de salto (4×8)

En el primer tiempo, salta en una estocada con el pie izquierdo al frente, y al mismo tiempo coloca tus manos sobre tus caderas, articulaciones de los codos hacia afuera y la boca del tigre hacia arriba

En el segundo tiempo, salta a una posición recta

En el tercer tiempo, salta a una estocada con el pie derecho al frente

En el cuarto tiempo, salta a una posición recta. Postura

En el quinto tiempo, salta con los pies bien abiertos, con los dedos ligeramente hacia afuera y las rodillas amortiguadas hacia los dedos. Al mismo tiempo, levanta los brazos hacia los lados con las palmas hacia abajo

En el sexto tiempo, salta a la posición vertical

En el séptimo y octavo tiempo, los movimientos son los mismos que los tiempos quinto y sexto

Los ocho tiempos del segundo al cuarto, los movimientos son los mismos que los primeros ocho tiempos

Consejos: Piensa en ti mismo como un conejo o un canguro.

Sección 8: Movimiento de arreglo (2×8)

De uno a cuatro tiempos, quédate quieto durante cuatro tiempos

Vuelve a la postura de pie en el cuarto tiempo

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Durante cinco o seis tiempos, coloca el pie izquierdo hacia un lado, un poco más ancho que el ancho de los hombros, y levanta los brazos de lado a lado, levanta la cabeza a 45° y mira hacia adentro. adelante y arriba

Durante siete u ocho tiempos, retraiga el pie izquierdo. Al mismo tiempo, los brazos vuelven a la posición vertical al costado del cuerpo.

Los segundos ocho tiempos. son iguales a los primeros ocho tiempos, pero en la dirección opuesta. La novena serie de video de gimnasia retransmitida

La primera serie de gimnasia retransmitida el 24 de noviembre de 1951

En 1951, el. El Comité Preparatorio de la Federación de Deportes de China y la Oficina Central de Radiodifusión decidieron conjuntamente organizar programas de gimnasia por radio en la Estación Central de Radiodifusión Popular y las estaciones de radio populares locales, y en el mismo año. El 24 de noviembre se anunció la primera serie de transmisiones de gimnasia para adultos.

La segunda serie de gimnasia retransmitida en julio de 1954

Sobre la base de mantener las características básicas de la gimnasia, absorbió materiales de aeróbic, danza y otros proyectos deportivos.

La tercera serie de radiogimnasia en 1957

Incorporó muchos movimientos de artes marciales tradicionales chinas

La cuarta serie de radiogimnasia el 15 de abril de 1963

Por primera vez aparecieron versiones en lenguas minoritarias. En términos de movimientos, los principios de las tres primeras series de radiogimnasia son principalmente simples y fáciles de aprender. En la cuarta serie, comienzan a madurar.

La quinta serie de gimnasia por radio el 1 de septiembre de 1971

Había un estudiante de primaria "Jet Li" de la escuela primaria Changqiao en Beijing debido a su hermosa postura al hacer radio. En gimnasia, fue seleccionado como el mejor de la escuela. El piloto incluso apareció en un documental de noticias, lo cual era bastante raro en ese momento.

La sexta serie de radiogimnasia el 1 de septiembre de 1981

Con base en el análisis y síntesis de las cinco series anteriores de radiogimnasia, el cuerpo está completamente desarrollado, con un volumen de ejercicio moderado. y mejora adecuada de los movimientos. Está compilado de acuerdo con principios como la dificultad, y sus movimientos son novedosos y extensos. Por primera vez, se preparan dos piezas musicales con un rico estilo nacional, que pueden usarse indistintamente para aumentar el interés de la gente. haciendo ejercicios.

La séptima rutina de gimnasia radiofónica, mayo de 1990.

La banda sonora de esta rutina fue compuesta especialmente por un compositor. El ritmo es distinto, la música es hermosa y tiene características nacionales. En comparación con las series de ejercicios anteriores, los movimientos son más estandarizados, más fáciles de aprender y más relajados y animados, de modo que el deportista puede ajustar su espíritu y lograr el propósito de mejorar su condición física.

El octavo conjunto de gimnasia transmitida en 1997

A diferencia del concepto de diseño del séptimo conjunto que espera competir con otros deportes, el octavo conjunto de diseño de acción se simplifica y el diseñador Espero que cualquiera pueda aprenderlo y no tendrán prisa porque los movimientos son demasiado difíciles.

La novena serie de gimnasia retransmitida 8 de agosto de 2011

También conocida como "Gimnasia retransmitida popular", el tiempo total es de 4 minutos y 45 segundos. Se basa en los principios de "simplicidad científica, popularización y practicidad, adaptabilidad a las condiciones locales y diversión física". Al tiempo que mantiene las características de la gimnasia tradicional retransmitida, también introduce movimientos básicos de deportes de moda como las artes marciales, las patadas de volantes, natación, boliche y danza moderna, destacando el estilo “sana, alegría, era”.