La fuente de la felicidad: método del ciclo de cinco pasos

Debido a que trabajo en el campo de la educación temprana, a menudo recibo varias consultas de padres ansiosos. Estas preguntas son sorprendentemente comunes y, de hecho, me resulta difícil responderlas:

Las hay. Todavía hay muchos, muchos problemas. Siempre siento que resolverlos no es algo que se pueda hacer en un día. Después de todo, no es posible resolver el problema en un día. Muchas veces, solo puedo desempeñar el papel de empatía. La comodidad, incluso si doy algunas sugerencias, también es "sólo como referencia", en última instancia, depende del cultivo personal.

Hasta que conocí un libro.

En el proceso de lectura, a menudo tengo que admirar cada sección o tapar el libro para reflexionar. Las preguntas planteadas por padres y amigos se sucedían una tras otra entre semana, y de repente sentí que estas preguntas tenían una solución, que era muy coherente y completa.

Me gustaría decir solemnemente el nombre de este libro: "La infancia, la fuente de la felicidad en la vida", escrito por Edward Hallowell, profesor de la Facultad de Medicina de Harvard en Estados Unidos. Este libro revela la raíz de la felicidad de una persona: el método del ciclo de cinco pasos. Aunque se centra en la infancia, creo que la visión de la felicidad que construye es absolutamente aplicable a muchos adultos. Se recomienda que todo adulto pueda leer en compañía de menores de edad. De esta manera, sin importar si tu infancia fue feliz o no, podrás darte cuenta de que la felicidad está disponible al observar y comprender a los niños que te rodean, sin importar la etapa de la vida. estas dentro..

¿Cuál es el ciclo de cinco pasos de Hallowell de “La fuente de la felicidad”? Los cinco pasos son: conectar, jugar, practicar, dominar y reconocer. Estos cinco pasos comienzan con la conexión, pasan por vínculos intermedios y se conectan con vínculos de identificación, iniciando una nueva ronda de ciclos que duran toda la infancia e incluso toda la vida. Cada uno de estos cinco pasos está asociado con una cualidad diferente: una cualidad con la que soñamos o que esperamos que nuestros hijos posean. Si nuestros hijos siempre pueden crecer en este ciclo de cinco pasos, o si podemos activar este ciclo de cinco pasos, seremos felices en la vida y obtendremos todas las hermosas cualidades como el optimismo, la confianza y la autoestima.

Paso 1. Conexión

La conexión es el vínculo más importante entre los cinco pasos, que impulsa el funcionamiento positivo de todo el ciclo. En pocas palabras, como padres, debemos darles a nuestros hijos amor incondicional. Por supuesto, esto no es lo mismo que cariñoso, pero no importa qué dificultades encuentre el niño, ya sea que cometa errores o fracase, dejamos que el niño se sienta profundamente amado y le hacemos saber siempre que sus padres no le dejarán hacerlo porque de sus errores y equivocaciones y abandonarlo. En este amor es donde radica la sensación de seguridad del niño durante toda su vida.

La conexión me recuerda la teoría del apego del psicoanalista británico Bobby. Lo que en realidad dicen es: si los niños pueden aprender una relación de apego segura y experimentar un fuerte sentido de conexión en las primeras etapas de crecimiento, en el futuro. , seremos capaces de formar una actitud de vida de "puedo hacerlo" y "quiero hacerlo", ser lo suficientemente valientes para explorar, afrontar los reveses y ser positivos y optimistas.

Regresemos y hablemos primero de mi amiga. Durante una conversación profunda posterior, me enteré de su experiencia infantil y me sentí profundamente conmocionado y no pude recuperarme durante mucho tiempo. La siguiente es su propia narración:

Contó esta historia con mucha calma, sin rastro de emoción en su rostro. Me sentí incómodo durante varios días después de escucharla... Conexión, para mi amiga. Es un delirio. La familia sólo le trajo vergüenza, fingimiento, ninguna resistencia y oscuridad. Hubo muy pocos abrazos, saludos, charlas y conversaciones... y todos estos detalles fueron amor y conexión. Me siento tan triste que ella no haya experimentado esto.

Entonces, para evitar que la lastimen, debe ser fuerte, incluso si finge, debe fingir que es perfecta. Su fuerza es complacer a su padre, su fuerza es no volver a casa, su fuerza es ayudar a su madre a luchar contra la demanda de divorcio y ocultar sus verdaderas emociones frente a los demás es quizás parte de su fuerza disfrazada. Cuando era niña, no tenía capacidad para mantenerse a sí misma. Fingir ser fuerte era su regla de supervivencia. Cuando llegó el día en que sus alas estuvieron llenas, afortunadamente, no se rindió. No hubo suficiente conexión en su infancia y perdió la capacidad de revelar sus verdaderas emociones.

Entonces, ella y yo continuamos charlando, ¿una infancia abandonada por mi padre está destinada a ser infeliz? incierto. ¿Hay esperanza para un niño sin amor? Debe haberlo.

Un punto muy importante en el concepto de conexión es que los niños no necesitan obtener el amor de todo el mundo, solo necesitan un poco de amor, que es suficiente para crear felicidad.

Imagínese que la madre más cercana a mí, si la madre de mi amiga puede soportar suficientes responsabilidades, puede pedir ella misma la pensión alimenticia cuando no tiene dinero para pagar la matrícula, en lugar de pedirle a su hija que le pague a su padre. Si la madre puede fortalecerse, despertarse y terminar su matrimonio temprano; si la madre puede brindarle a su hija cuidados omnipresentes incluso si es pobre... mis amigos también sentirán la sensación de conexión. Por supuesto, el amor no necesariamente proviene de los padres, sino que también puede provenir de las escuelas, los maestros, las instituciones, los amantes después de restablecer una familia o incluso los hijos.

Para mi amiga, muchas de sus conexiones amorosas provienen de su esposo, y su incapacidad para expresar sentimientos es también el análisis que su esposo hace de ella. Ahora mi esposo, que tiene casi 50 años, y ella, que tiene casi 40 años, también quieren un hijo. Creo que este niño le traerá una mayor curación mientras le brinda amor incondicional y aprende a estar en armonía. con sus propias emociones. Sé sincero y deja de fingir.

También pensé que hay muchos padres que desean desesperadamente que sus hijos tengan la capacidad de afrontar la adversidad. La forma eficaz es no crear adversidad artificialmente para sus hijos. El Buda dijo que "todas las omisiones son". sufrimiento", y la vida misma puede dar grandes cosas a los niños. Lo que los padres tienen que hacer es decirles a sus hijos en tiempos de adversidad: No estás solo cuando enfrentas dificultades. Esta es la conexión, que nutre cada momento del crecimiento de un niño y tiene un poder verdaderamente trascendental.

Paso 2. Jugar

El siguiente paso en la conexión es jugar. Hoy en día, muchos padres pertenecen al grupo de los "bebés pollos", y eso no tiene nada de malo. Una educación feliz y un alto rendimiento no deberían ser un conjunto de contradicciones. Todo radica en la palabra "equilibrio". La premisa de "Chicken Baby" también debe basarse en los intereses y deseos del niño. Mientras que "Chicken Baby", no olvide dejar que el niño realmente juegue.

¿Qué es el juego real? De hecho, no es necesario definirlo en particular, porque jugar es la naturaleza y el instinto de los niños. Cuando los niños juegan libremente con la harina y parecen un anciano de pelo blanco, cuando los niños se ponen tacones altos y. aplicar lápiz labial por toda la cara a modo de mascarillas, cuando los niños El niño desmonta su cosa nueva y solo quedan las partes... Todos estos comportamientos naturales y naturales son juego.

En su famoso "Flow", Mihaly Csikszentmihalyi utilizó la "autoexperiencia interna" (autotélica) para describir a las personas que tienen un impulso interno y a menudo experimentan flujo. Hallowell cree que el juego es un acto que permite a los niños experimentar el flujo:

¿Permitir que los niños exploren y jueguen a su gusto? Los niños experimentan una gran satisfacción y creatividad a través de una participación profunda. ¿El niño lo hará? seguir jugando al contenido de su corazón.

De esta manera, la cima de la felicidad siempre estará arraigada en el corazón del niño. La felicidad en sí es una recompensa. Esta recompensa le permite al niño obtener un flujo constante de motivación de exploración, e incluso en el propio corazón. Ante la frustración, naturalmente se levantará, esto se llama impulso interno.

Volvamos al problema que mencionaba la madre al principio. Yo creo que no hay niño que no encuentre algo que le interese hacer. Todos los niños lo tienen. Si no, o los padres no son en absoluto conscientes de ello, o el niño nunca ha tenido la oportunidad de jugar bien, de jugar verdaderamente inmerso y desinteresadamente. Se puede decir que todos los intereses y sueños nacen del juego. Los padres pueden descubrir los intereses de sus hijos observándolos jugar.

Si los niños hacen lo que sus padres quieren que hagan, asisten a "clases de interés", hacen amigos y leen libros, se perderán la lección más importante de integridad de la personalidad: autonomía y control. adquirido un sentido de sí mismo, es inevitable que el niño no pueda encontrarse a sí mismo cuando sea mayor, y lo que los demás quieren que haga siempre será mayor de lo que él está dispuesto a hacer.

Paso 3. Práctica

Ahora que se ha establecido el terreno de unión que implica intimidad y la acción de dejar que el niño realmente juegue, hemos llegado al paso 3: practicar.

Como se mencionó anteriormente, el interés surgirá al jugar. Con interés, muchos padres pensarán en formar a sus hijos en una dirección profesional y sistemática, que debe pasar por la práctica.

Por lo tanto, no es difícil alcanzar este paso en el método del ciclo de cinco pasos, pero es muy difícil cruzar este paso hacia la maestría. Muchas personas se han quedado quietas aquí.

Los padres pueden reflexionar sobre sí mismos. ¿Cuál es su intención original al practicar con sus hijos? Muchas personas (incluyéndome a mí) pueden pensar que la práctica debe ser "recompensada sólo después del trabajo duro", y deben sacrificar la felicidad y atravesar un viaje de tanteos en una cueva oscura con un humor incómodo. Entonces, por supuesto, una vez que el interés generado por el juego se enfrenta a la práctica sistemática, el niño mirará la práctica igual que nosotros, sintiendo que es una tarea ardua, "ya no puedo jugar" y "no quiero aprender". ya no."

Mirando hacia atrás en mi propia infancia, tuve dos años de experiencia aprendiendo violín a partir de los 5 años. A los ojos de mi maestro, me consideraban un niño inteligente que podía progresar rápidamente. No respira. La escena estaba llena de una madre gruñona que esperaba con ansias el éxito de su hija, sosteniendo un pequeño palo y observando mis dedos. Yo lloraba cada vez que practicaba, y había niños duros jugando después de la escuela fuera de la ventana. sonido del juego...

La práctica nunca me hizo sentir feliz. Luché todos los días, repitiendo "No quiero aprender más" 100 veces y pasé todos los días esperando el visto bueno de mi madre. El día que mi madre finalmente aceptó, salté de alegría. Esa emoción realmente me entristeció décadas después. Si pudiera ver a esa niña, espero decirle: Estás equivocado. Aunque practicar será más difícil, aún puedes ser feliz, siempre y cuando lo ames.

La madre del pianista que hizo la pregunta al principio del artículo probablemente esté en la misma situación. Espero que tenga la oportunidad de leer este libro y reflexionar sobre si ha hecho algo para hacerlo. acompañar su piano.

Entonces, ¿qué deben hacer los padres para impulsar a sus hijos desde la práctica hasta el dominio? Según mi experiencia como madre, en primer lugar, no inculques en tus hijos la creencia moralista de que “la práctica debe ser un trabajo duro, aunque no lo digas verbalmente, tus ganas de ganar, tus quejas, su irritabilidad... todo el lenguaje corporal y las emociones le dicen al niño este punto de vista.

En segundo lugar, no prive por completo a los niños de su tiempo de juego. Intente combinar la práctica con el estado de juego, para que los niños puedan aceptar felizmente la práctica con un estado de juego. Hay mucho conocimiento en esto. Uno de los métodos es explorar los puntos de entusiasmo de los niños tanto como sea posible. Cuanto más, mejor, amplifique completamente estos puntos de entusiasmo y deje que los niños se den cuenta de la diversión de la práctica.

En tercer lugar, brinde a sus hijos más elogios y reconocimientos positivos durante la práctica. El reconocimiento se discutirá al final. El reconocimiento tiene un poder mágico y es muy importante. Los padres pueden sentirse así. Cada vez que expresan su reconocimiento a sus hijos, las sonrisas en sus rostros se llenan de una sensación de logro. En mi opinión, esta también es una conexión segura con el reconocimiento, ellos continuarán explorando. para estudiar. Por supuesto, el reconocimiento también se aprende. Reconocemos las acciones y esfuerzos reales de los niños, no simplemente elogiamos los resultados. "Mamá vio que esta vez descubriste una manera de juntar los bloques, así que te dije que puedes hacerlo". Este tipo de reconocimiento no está al mismo nivel que un simple "¡Eres increíble!"

Finalmente, en esta etapa de la práctica, los padres deben aprender a plantear tareas "pequeñas y avanzadas" para sus hijos. Al principio del artículo, una madre pedía a sus hijos que se esforzaran por conseguir el primer lugar en todo. Puede haber muchas razones para ello: normalmente, los miembros de la familia dan demasiado importancia al primer lugar y siempre les dicen a sus hijos: "¡Veamos quién es el primero!". que indirectamente inculca en el corazón del niño "No se puede perder", "Las semillas de" o el juego del niño no coincide con las características de su edad, y el niño lo encuentra demasiado difícil y el desafío no tiene sentido; Es complicado y el niño está confundido. De hecho, el corazón del niño siempre necesita un sentido de orden y organización. Sin esta base, el juego se volverá muy limitado y las emociones explotarán en cualquier momento.

La "progresión de pequeños desafíos" es en realidad descomponer tareas. Lo que encuentro particularmente mágico es que cada pequeña tarea se puede completar en un ciclo de cinco pasos, lo cual es mucho más fácil de lograr. Deje que el niño experimente una sensación de logro en cada tarea, desde la práctica hasta el dominio, bríndele reconocimiento y luego aumente gradualmente la dificultad, de modo que se puedan superponer la confianza en sí mismo y una sensación de control. Criar a los hijos es realmente una cuestión de precaución.

Pero cuando se trata de nosotros, los adultos, ¿no entendemos todos estos principios?

Paso 4. Maestría

Finalmente escribí sobre maestría, ¡todos se enamorarán de este paso! Puedes pensarlo, ¿cuáles son las cosas del pasado de las que te enamoraste, practicaste y finalmente dominaste?

Si lo piensas por un momento, puedes darte cuenta de la energía indescriptible que el dominio aporta a las personas. Lo siento, ese sentimiento solo me hace pensar en fumar marihuana. Después de probarlo una vez, todavía. Quiero intentarlo y volver a intentarlo. Mientras un niño experimente el dominio, pasará de ser un principiante tímido y temeroso a un jugador proactivo y seguro.

¿Quizás no has pensado en algo que dominas? Todos tendemos a pensar de manera muy amplia y grandiosa, y sentimos que incluso si no logramos grandes logros, no podemos ser considerados maestros. Pero, de hecho, el dominio y el logro son dos cosas diferentes. El dominio es un sentimiento, y el logro es una medida. El dominio suele ir acompañado de logros, pero no necesariamente al revés. Algunas personas logran grandes cosas en sus vidas, pero rara vez las experimentan. el momento de la maestría.

Hallowell da un ejemplo en el libro. Por ejemplo, cuando estás en la universidad, tu único objetivo es obtener una A en todas las materias, por lo que tomas asignaturas optativas que son fáciles. Aunque puedes obtener puntuaciones altas en todas las materias, no sabes lo que significa dominio. Otro ejemplo es que tu único objetivo es completar un proyecto de investigación y solo completas una cantidad mínima de tareas todos los días. Aunque al final completas el proyecto, no puedes experimentar la alegría del dominio.

Intento recordar la sensación de dominio que he experimentado desde que era niña. Sólo el recuerdo me llena de felicidad. Intento enumerar algunas cosas:

1. Huevos al vapor: jaja, desde que te guste comer hasta pensar en una experiencia de fracaso cero, si lo logras una vez, lo harás todos los días y también querrás para compartir la experiencia con todos los que te rodean.

2. Dibujar mapas: No sé de dónde viene este hobby. Si puedo dar direcciones a otros, estaré muy feliz de dibujar mapas cada vez que escuche a mis amigos decir que puedo. ¡Encuéntralos rápidamente siguiendo tu mapa! Yo también estaba inexplicablemente feliz.

3. Practicar yoga: Todavía recuerdo la emoción y la inspiración que me trajo la postura del perro boca abajo cuando presioné los talones contra el suelo por primera vez. Lo que siguió fueron las ganas de hacer yoga todos los días. Todo el tiempo quiero extender una manta y hacer yoga.

Quizás quieras recordar que mientras creas que eres feliz ahora, habrá muchos "momentos de maestría" de este tipo. Creo que si los niños crecen en el camino pavimentado al dominar este tipo de experiencia, si cada momento que crecen puede estar lleno de una pequeña sensación de felicidad, ¡qué niños más felices, confiados y trabajadores serán!

En este momento no podemos evitar preguntarnos: ¿qué deberían hacer los padres si quieren empujar a sus hijos a este “reino”? (¿O qué podemos hacer para sentirnos más felices a partir de ahora?)

En primer lugar, no les dé a sus hijos demasiadas expectativas poco realistas, ya que pueden causarles estrés fácilmente y tener muchas consecuencias potenciales. El peligro es que incluso si muchos niños completan tareas difíciles, no pueden sentir alegría porque los requisitos estrictos y las altas expectativas afectan su capacidad de disfrutar del dominio. Mientras escribo esto, pienso en las lecciones de violín que aprendí cuando era niño y en el niño que aprendió a tocar el piano al principio del artículo. Quizás todos tengamos que pagar el precio de las altas expectativas de nuestros padres. No controlo en ese momento.

En segundo lugar, me gusta especialmente lo que Hallowell enfatiza en el libro: el error que a menudo cometen padres y maestros es exigir ciegamente a los niños que alcancen el dominio, pero no guiarlos para que experimenten el sentimiento de dominio.

Siente, siente, siente. Todavía recuerdo que cuando tomé la clase de certificación de Disciplina Positiva, cada vez que el instructor me preguntaba: "¿Cómo te sientes?", me quedaba sin palabras durante al menos 10 segundos, no se me ocurría ninguna palabra para describir mis sentimientos. ¿Es ésta la parte más fallida del crecimiento de todo adulto? Lo más triste es que probablemente se trate de un fenómeno muy común. Además, los padres no deben dar demasiadas recompensas materiales a la competencia de sus hijos. El dominio en sí es la mejor recompensa para los padres. Las recompensas materiales de los padres pueden ser más para satisfacer la propia vanidad de los padres.

Paso 4. Aceptar

Este es el último paso.

La identificación es el último eslabón del ciclo de cinco pasos y es muy poderosa. Así como la práctica es el puente entre el juego y el dominio, la identificación es también el vínculo fuerte entre el dominio y la conexión. No sólo fortalece el dominio, sino que también conduce a conexiones más profundas. . A partir de esto, se puede completar cada "pequeña suerte" y se puede lograr una nueva ronda de crecimiento.

Fortalecer el nivel de dominio es fácil de entender. Cuando logramos algo pequeño, lo que puede amplificar nuestros sentimientos de felicidad varias veces es el reconocimiento, y Hallowell enfatizó particularmente que, especialmente por parte de nosotros, la aprobación de los seres queridos tiene un impacto particular. impacto positivo. Saber que lo que estás haciendo tiene significado para la persona que amas te dará la motivación para crear una conexión más estrecha con esa persona (familia, institución).

Recordé los pequeños momentos que había pasado criando a Arya en los últimos años y recogí algunos fragmentos. Cada vez que reconocía sus pequeños logros, podía sentir cómo se amplificaba la energía de su cuerpo. estará motivada a practicar y mostrarse espontáneamente. Además, recordé que cuando le presenté una determinada actividad o grupo, como buscarle un profesor de inglés extranjero en línea, lo que más consideré no fue el nivel profesional del profesor, sino si le encantaban los niños y si podía conectarse. con tus hijos, sólo conectándote se puede amplificar el poder de la identificación. Me alegro de haber hecho esto antes de leer este libro.

Pasé por muchas idas y venidas a la hora de elegir maestra, y cambié mucho, hasta que encontré la que tengo ahora: una maestra de preescolar, que conoce los métodos, tolera todo tipo de" "inquietud" de los niños en clase, y hábilmente utilicé estas "cosas inquietas" para convertirlas en elementos del aula, enseñando en juegos, y cuando descubrí que Arya dependía mucho de mí en clase, me dije que no me involucrara demasiado ... Al ver que el niño estaba progresando rápidamente, de repente, un día, Arya estaba en clase y dijo: ¡Te amo Kate! La maestra y yo quedamos desconcertados y al instante nos reconfortamos. Me di cuenta del poder que este tipo de conexión aporta a los niños. Debido a la conexión, me interesé más en practicar y, gracias al reconocimiento del maestro que amaba, me conecté más profundamente con el maestro. Este proceso me conmovió mucho. mucho.

Por supuesto, debemos tener mucho cuidado en cómo elegimos identificarnos. El poder de la identificación es tan poderoso que puede traer peligro. Algunos niños e incluso adultos viven completamente dependiendo de la aprobación de los demás. Su propósito de obtener aprobación no es conectarse con los demás, sino destacarse entre la multitud y demostrar que son mejores. Esto es una adicción a la aprobación. como búsqueda. La herramienta de prueba excelente se llama "narcisista" en psicología.

Existe otro reconocimiento extremo, y es que a los niños se les enseña a ser humildes desde pequeños y que disfrutar de los elogios es un comportamiento incorrecto y egoísta. ¿Cuáles son las consecuencias de esto? El niño pensará que es vergonzoso ser elogiado. Su autoestima será baja, pasivo e incapaz de sentir felicidad en muchas cosas, y crecerá en una vida estéril.

Conclusión

Finalmente, me gustaría utilizar uno de los pasatiempos recientes de Arya, colgar barras paralelas, para repasar el ciclo de cinco pasos de "¿Conectar? ¿Jugar? ¿Practicar? ¿Dominar? Reconocer". ".

Por lo general, nuestro ambiente familiar y la relación entre padres e hijos son bastante buenos. Esto se llama conexión.

A Arya le encanta jugar en las barras paralelas desde hace un tiempo. Le da mucha envidia ver a sus hermanos y hermanas colgarse fácilmente de las barras paralelas todos los días en el patio de recreo. divertido.

Al principio, no podía levantar las piernas hasta las barras paralelas sin importar nada. He hablado con ella varias veces y analicé los motivos con ella. Ella concluyó: todavía no tengo 5 años, mis piernas no son lo suficientemente largas, tal vez no haya comido lo suficiente y no tengo fuerzas. Lo que le resumí es: De hecho, tus piernas deberían poder alcanzarlo, pero tu abdomen no es lo suficientemente fuerte; tu cuerpo no es lo suficientemente estable al patear, por lo que a veces tus piernas no pueden alcanzarlo.

Acordamos algunas pequeñas tareas ("Small Challenge Advancement"): primero practica sujetando una barra firmemente con ambas manos y, si tienes éxito, practica usando tu abdomen para levantar los pies hasta la barra opuesta. Si lo logras, practica colgarte boca abajo por un tiempo. Si lo logras, practica sujetar los muslos de tu madre o tu padre y suelta las manos. Si lo logras, practica darte la vuelta y bajarte de la barra.

¡También le dije que tal vez necesites practicar esto hasta que te llamen estudiante de primaria! Ella dijo alegremente: ¡No hay problema!

Lo anterior es el proceso de la práctica.

Quizás porque se dedicó a jugar (y practicar) todos los días, rápidamente completó las primeras pequeñas tareas y realizó diferentes trucos. Estaba tan feliz que quería saltar y jugar todos los días. Llegué a casa después del trabajo, informé sobre mi pequeño progreso hoy y luego fui a colgar las barras paralelas nuevamente al día siguiente. Creo que esta es la experiencia que aporta cada pequeño dominio, que naturalmente se convierte en otra recompensa y una fuerza impulsora interna, junto con el reconocimiento mío y de mi familia en todo momento, la llena de energía y continúa trabajando duro.

Por último, cito un poema del poema corto "My Heart Jumps" escrito por el poeta británico William Wordsworth en 1802 cuando tenía 32 años:

p>

Espero que nuestros niños tengan una infancia maravillosa y espero que todos los adultos puedan recordar el momento en que vieron un arco iris por primera vez.