Cómo perder grasa abdominal
1. Controla tu alimentación
De hecho, la mayoría de las causas de la obesidad son de origen alimentario. Los llamados “problemas vienen de la boca”, así que si quieres reducirlos. La grasa de tu cintura y abdomen debes controlarla bien. Come, no significa que no puedas comer, pero debes comer sano y comer alimentos ricos en nutrientes y no altos en calorías.
Por ejemplo: carnes magras ricas en proteínas, huevos, leche, frijoles, verduras ricas en fibra dietética y arroz y fideos con carbohidratos. La proporción es una cantidad adecuada de carbohidratos, suficiente proteína y suficiente fibra dietética. Sólo controlando tu ingesta calórica podrás hacer mejor ejercicio y perder grasa.
2. Entrenamiento
El entrenamiento puede consumir muchas calorías, lo que agotará la energía del cuerpo y reducirá la grasa, por eso es importante elegir buenos movimientos de entrenamiento.
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Información ampliada:
1. Correr: Correr es una lata de entrenamiento con oxígeno consumir mucha energía durante Calor de ejercicio continuo a largo plazo.
2. Entrenamiento de los músculos oblicuos abdominales internos y externos: Si quieres adelgazar cintura y abdomen, no debes ignorar el entrenamiento de los músculos oblicuos abdominales internos y externos. Es el soporte natural del cinturón. Para nuestra cintura, la fuerza de los músculos oblicuos abdominales internos y externos desempeñará un papel en hacer que el cuerpo sea más delgado. Tiene el efecto de estrechar la cintura y también puede exponer la línea del chaleco del abdomen.
3. Entrenamiento del recto abdominal: Un recto abdominal fuerte resaltará las líneas de la cintura y el abdomen. Los "músculos abdominales de chocolate" son producto del recto abdominal.