¿Cuáles son los métodos para regular y canalizar las emociones negativas de los niños?

1. Dudar de los demás: el impacto psicológico de los rumores

Los rumores son la difusión de información inexacta sobre personas, cosas y eventos sociales. Los rumores pueden tener un impacto psicológico en las personas, paralizando la vigilancia ideológica de las personas, debilitando su psicología defensiva y haciendo que las personas, sin saberlo, se conviertan en prisioneras de los rumores; pueden destruir la unidad de las personas y debilitar la confianza mutua; Esto creará dudas en las personas y afectará sus relaciones con quienes las rodean.

Solución:

● Trate de comprender y probar los hechos y la verdad. Ésta es la base para tomar medidas para hacer frente a los rumores.

Para ello, puedes utilizar canales que te permitan obtener información valiosa y esclarecer la verdad que ha sido oscurecida por los rumores.

●No difundas noticias no confirmadas en ningún momento.

De lo contrario, avivarás las llamas y fomentarás la difusión de rumores.

2. No todo estará completo hasta el último momento: el impacto psicológico de la procrastinación.

La procrastinación significa "dejar las cosas anteriores para mañana". Pero simplemente posponer las cosas o ser demasiado vago para hacer las cosas sólo puede definirse como "procrastinación", y es simplemente un mal hábito y no es difícil corregirlo. Cuando la "procrastinación" ha afectado emociones, como una fuerte culpa, fuertes sentimientos de culpa, abnegación constante, autodesprecio y enfermedades psicológicas acompañantes como ansiedad, depresión y trastorno obsesivo-compulsivo, se le puede llamar " dilación."

Solución:

●La procrastinación se correlaciona negativamente con cierta psicología cognitiva.

Estas cogniciones incorrectas se pueden cambiar a través de algunos métodos, como el uso de métodos positivos para ganar confianza. como dar pistas, aumentar las experiencias exitosas y amplificar las ventajas.

●Emociones positivas y regulación de la motivación.

Puedes cambiar tu estado de ánimo y obtener emociones positivas temporales mediante un descanso adecuado, desvío de la atención, relajación y entretenimiento adecuados, etc. No puedes escapar de la realidad e ignorar los intereses a largo plazo y las soluciones fundamentales a los problemas.

●Mejora la autoeficacia.

Esto puede prevenir la procrastinación en gran medida. Autogestionarse durante la realización de tareas, controlar activamente su propio comportamiento y evaluar los períodos de intervención.

3. Sentirse repentinamente muy asustado en plena noche: fobia nocturna.

El miedo a la oscuridad también es un miedo psicológico. Se trata principalmente de no creer en uno mismo y tener miedo de uno mismo. las emociones negativas que nacen en la vida. El grado de emoción depende del miedo del individuo a la oscuridad. Este síntoma es indirecto y continuo: algunas personas tendrán esta emoción porque algo malo pasó recientemente, mientras que otras tendrán esta emoción una vez que sea de noche y no haya nadie a su alrededor. Negatividad, miedo y hasta muchos pensamientos inexplicables.

¿Cómo solucionarlo?

●Cree que puedes ser independiente, poder afrontar situaciones inesperadas en solitario y eliminar las dudas de tu corazón.

●No dejes volar tu imaginación e insértate en la trama de películas o novelas.

4. Ira debido a algunos conflictos menores - La ira

La ira es una emoción fuerte que se origina en el miedo, la frustración o una gran sensación de pérdida. Es una forma de que las personas liberen la presión psicológica, pero si desahogan su ira sin importar las consecuencias, las cosas llegarán a un extremo.

¿Cómo solucionarlo?

●Cuando te sientas enojado, respira profundamente y mantén la respiración constante.

●Minimiza las palabras y los hechos que te hacen enojar y evita una mayor irritación.

5. Después de trabajar muchas horas, me siento muy deprimido y me empieza a doler la cabeza: estrés psicológico

Desde una perspectiva psicológica, el estrés se refiere a las fuentes de estrés psicológico y a las reacciones de estrés psicológico* **Un proceso de experiencia cognitiva y conductual compuesto de la misma cosa.

¿Cómo aliviarlo?

●Ríe

Tu presión arterial, frecuencia cardíaca y tono muscular disminuirán, haciendo que te relajes.

Cambia el ambiente, como salir a caminar, esperar cosas hermosas o agregar un poco de diversión a tu espacio vital.

●Método de autoestímulo

¡El mayor poder es la confianza y la afirmación en ti mismo!