¿Cómo mejorar la memoria?
1． Presta atención y concéntrate
Mientras te concentres y te concentres al recordar, y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, la corteza cerebral dejará profundas huellas de memoria y hará que sea difícil olvidar. Si está distraído y realiza múltiples tareas, la eficiencia de su memoria se reducirá considerablemente.
2． Gran interés
Si no estás interesado en los materiales de aprendizaje y los objetos de conocimiento, será difícil recordarlos sin importar cuánto tiempo dediques.
3． Comprender la memoria
La comprensión es la base de la memoria. Sólo lo que entiendes puede recordarse durante mucho tiempo. No es fácil recordar cosas sólo mediante la memorización. Para contenidos de aprendizaje importantes, si puede combinar comprensión y recitación, el efecto memoria será mejor.
4. Sobreaprendizaje
A partir de la memorización de los materiales de aprendizaje, memorícelos varias veces para alcanzar el nivel de memorizarlos y recordarlos de memoria.
5. Repaso a tiempo
La velocidad del olvido es rápida al principio y luego disminuye. Golpear mientras el hierro está caliente y repasar y consolidar oportunamente los conocimientos recién adquiridos es un medio eficaz para fortalecer las huellas de la memoria y evitar el olvido.
6． Recordar con frecuencia
Cuando estudies, sigue intentando recordar para poder corregir los errores de memoria, compensar las omisiones y recordar con mayor firmeza los contenidos de aprendizaje difíciles. En tu tiempo libre, también puedes evitar los olvidos recordando con frecuencia los objetos que memorizaste en el pasado.
7． Combinación audiovisual
Puede utilizar la función del lenguaje y las funciones de los órganos visuales y auditivos al mismo tiempo para fortalecer la memoria y mejorar la eficiencia de la memoria. Mucho mejor que leer solo en silencio.
8. Varios métodos
Según la situación, el uso flexible de la memoria de clasificación, la memoria de gráficos, la memoria abreviada y la realización de esquemas, la toma de notas, las tarjetas y otros métodos de memoria pueden mejorar la memoria.
9． Mejor horario
En términos generales, de 9 a 11 a. m., de 3 a 4 p. m. y de 9 a 10 p. m. son los mejores momentos para recordar. Es mejor utilizar el tiempo anterior para memorizar materiales de aprendizaje difíciles de recordar.
10． Uso científico del cerebro
Sobre la base de garantizar la nutrición, el descanso activo, el ejercicio físico, etc. para mantener el cerebro, el uso científico del cerebro para prevenir la fatiga excesiva y mantener un estado de ánimo positivo y optimista puede ser de gran ayuda. mejorar la eficiencia del trabajo del cerebro. Ésta es la clave para mejorar la memoria.