Acostarse tarde durante el embarazo afectará al niño. ¿Cuándo es el momento de acostarse tarde?

Muchas madres embarazadas temen que la falta de sueño perjudique a sus bebés durante el embarazo, por lo que prestan especial atención a la calidad de su sueño durante el embarazo y cuándo deben dormir para no afectar el crecimiento saludable. de sus bebes?

Según estudios científicos, acostarse antes de las 22:30 horas es excelente tanto para la madre embarazada como para el bebé, pero acostarse más tarde de esta hora puede provocar daños en el organismo del feto.

Según las investigaciones de algunos expertos, también existen estadísticas básicas sobre el tiempo de sueño de las madres embarazadas en varias etapas:

Estadísticas del tiempo de sueño de varias etapas

1. Embarazo temprano

En las primeras etapas del embarazo, algunas madres embarazadas pueden verse afectadas por reacciones del embarazo, por lo que su resistencia es pobre, son propensas a enfermarse y su calidad de sueño también es muy baja.

Los médicos recomiendan: Es mejor que las madres embarazadas en las primeras etapas del embarazo duerman de 8 a 9 horas al día. Si pueden conciliar el sueño antes de las 11 en punto, podrán reunir la energía. requisitos para el día siguiente. Y garantizar la calidad del sueño durante este período también puede aliviar eficazmente las náuseas matutinas.

2. Segundo trimestre del embarazo

En el segundo trimestre del embarazo, las madres embarazadas se verán muy afectadas por el feto. Debido a que el feto crece lentamente en el vientre de la madre embarazada, las madres embarazadas sufrirán ciertos cambios tanto físicos como psicológicos. A veces, las madres embarazadas tienen mala calidad del sueño debido a sus emociones. Por ello, las madres embarazadas deben prestar especial atención al tiempo de sueño en el segundo trimestre del embarazo y deben acostarse antes de las 22:30 horas, para sentar unas buenas bases para la llegada del tercer trimestre.

3. Embarazo tardío

Las madres embarazadas al final del embarazo a menudo tienen mala calidad del sueño debido a sus propios problemas. Problemas como calambres en las pantorrillas ocurren con frecuencia, lo que afecta el sueño de las madres embarazadas. Por ello, en el tercer trimestre del embarazo todas las madres embarazadas deben intentar acostarse antes de las diez para asegurar sus energías para el día siguiente.

Cuántas horas de sueño al día durante el embarazo

El embarazo es algo muy agotador. Si la madre embarazada no tiene suficiente energía, será muy malo para el feto. La fuente de experiencia de las madres embarazadas es su hora de dormir por la noche, por lo que si cada madre embarazada puede asegurarse de irse a dormir antes de las 11 en punto, también puede asegurar eficazmente su energía para el día siguiente.

Después de todo, las madres embarazadas son diferentes de la gente común. Su sueño por sí solo representa el sueño de dos personas. Por eso, lo más básico es dormir de nueve a diez horas al día. Si realmente no puedes trabajar de nueve a diez horas, entonces deberías garantizar un mínimo de ocho horas. Si duermes menos de siete horas al día en el tercer trimestre, es más probable que tu bebé nazca por cesárea.

Xiaojuan es mi vecina. Está muy ocupada en el trabajo todos los días. Y sin permiso del jefe, tengo que trabajar incluso durante el embarazo. Dormía de forma irregular todos los días. En las primeras etapas del embarazo podía acostarse antes de las diez. Posteriormente, debido a la influencia del feto, se acostaba cada vez más tarde. Incluso durmió menos de seis horas al día. Finalmente, su bebé nació por cesárea, por lo que las madres embarazadas deben prestar atención al sueño.

El daño que supone para el feto quedarse despierto hasta tarde durante el embarazo

1 El embarazo precoz es propenso al aborto espontáneo, lo que afecta la salud del feto al principio. Durante las etapas del embarazo, un período de sueño insuficiente es perjudicial para el feto. El impacto en la madre y el feto no es grande, pero una vez que la madre embarazada se acostumbra a quedarse despierta hasta tarde, tendrá un gran impacto en el feto. El embarazo temprano es el período embrionario, que es la etapa más crítica para el desarrollo de los órganos fetales. En este momento, si la madre embarazada no duerme lo suficiente durante mucho tiempo, fácilmente se pondrá nerviosa y producirá reacciones emocionales adversas. La situación más grave es que la madre embarazada no duerma lo suficiente, lo que puede provocar anemia y, si se producen efectos secundarios como mareos y mareos, también puede provocar un aborto espontáneo.

2. El segundo trimestre del embarazo puede causar retraso en el crecimiento fetal y riesgo de parto prematuro.

En el segundo trimestre del embarazo, algunas madres embarazadas siempre sienten que el feto se ha desarrollado. de manera estable, por lo que comienzan a darse el gusto de dormir.

Pero a menudo es más importante prestar atención al segundo trimestre. Si las madres embarazadas se quedan despiertas hasta tarde durante mucho tiempo en el segundo trimestre y sus órganos internos no están completamente descansados, provocará un retraso en el crecimiento del feto y el peso del feto también lo será. Muy afectado, y el feto estará en peligro prematuro.

3. La última etapa del embarazo puede provocar fácilmente una mala posición del feto y dificultades en el parto.

Al final del embarazo, si una mujer embarazada no duerme lo suficiente durante mucho tiempo, puede ocurrir causar retraso en el crecimiento fetal, o puede aumentar el riesgo de crecimiento fetal. Probabilidad de nacimiento prematuro.

El feto es más susceptible al riesgo de que el cordón umbilical se enrolle alrededor del cuello en el tercer trimestre del embarazo. Si el feto no se desarrolla bien en este momento, existe el riesgo de que el cordón umbilical se enrolle alrededor del cuello. El cuello es muy preocupante. Para las madres embarazadas, la falta prolongada de sueño puede provocar un parto muy difícil en el futuro, y también puede surgir el riesgo de dificultades en el parto.

Cuestiones a las que las madres embarazadas deben prestar atención antes de acostarse

1 Evite usar auriculares para dormir

Intente reducir el número de veces que mira. en su teléfono móvil cuando está embarazada, pero esto no significa que no deba poder escuchar canciones. Muchas veces las madres embarazadas optarán por escuchar música un rato antes de acostarse por la noche, pero las madres embarazadas deben prestar atención a una cosa, es decir, evitar el uso de auriculares para conciliar el sueño. La audición del feto está básicamente madura después de siete meses y puede oír los sonidos externos con mucha claridad. Si el feto escucha la música que se reproduce en los auriculares de las madres embarazadas, aumentará la frecuencia de los movimientos fetales, lo cual no es bueno.

2. Métodos para tratar los trastornos del sueño

Algunas madres embarazadas tendrán trastornos del sueño e insomnio durante el embarazo y a menudo necesitan mucho tiempo acostadas en la cama para conciliar el sueño. . Se recomienda que las madres embarazadas con trastornos del sueño se acuesten puntualmente entre las 8 y las 9 de la noche, para que tengan tiempo suficiente para amortiguar y conciliar el sueño más fácilmente. Levántate a las siete u ocho de la mañana para hacer ejercicio al aire libre y mejorar tu estado de ánimo.