Cómo abrir los meridianos Ren y Du (Cómo abrir los meridianos Ren y Du regulando el cuerpo y la mente)

1. Comprender el papel y la importancia de los meridianos Ren y Du.

Los meridianos Ren y Du son uno de los meridianos más importantes de la medicina tradicional china. El sistema de meridianos del cuerpo humano. Los dos meridianos son el meridiano Ren y el meridiano Du. El meridiano Ren pasa por la línea media de la parte delantera y trasera, y el meridiano Du sube por la línea media posterior de la columna. Forman un sistema circulatorio cerrado dentro del cuerpo humano y se conocen como las "venas de la vida" y las "venas principales de la vida". La suavidad de los meridianos Ren y Du afecta directamente la salud y la inmunidad del cuerpo humano. Por lo tanto, abrir los meridianos Ren y Du es crucial para mantener la salud física y mental.

2. Regular el equilibrio de cuerpo y mente

El buen flujo de los meridianos Ren y Du está estrechamente relacionado con el equilibrio de cuerpo y mente. Por tanto, regular el equilibrio físico y mental es el primer paso para abrir los meridianos Ren y Du. En primer lugar debemos mantener una buena rutina diaria y asegurar un tiempo de sueño adecuado. En segundo lugar, debemos organizar nuestra dieta de forma razonable para garantizar una nutrición equilibrada. Además, también puedes aliviar el estrés físico y mental mediante el ejercicio adecuado, como yoga, Tai Chi, etc. Además, también es muy importante relajarse y mantener un buen humor. Puedes probar algunas actividades relajantes, como escuchar música, leer libros, charlar con amigos, etc.

3. Masajear los puntos de acupuntura para favorecer el flujo de energía.

El masaje es un método eficaz para favorecer el flujo de energía de los meridianos Ren y Du. Los siguientes son algunos métodos y puntos de acupuntura de uso común:

1. Punto de acupuntura Sanyinjiao: ubicado en la parte interna de la pantorrilla, cuatro dedos debajo de la prominencia ósea del tobillo. Presione este punto de acupuntura con el pulgar o el índice durante aproximadamente 1 o 2 minutos cada vez.

2. Punto Shenting: situado en la depresión de la línea media de la parte posterior del cuello. Utilice sus dedos índice y medio para presionar este punto de acupuntura durante aproximadamente 1 a 2 minutos cada vez.

3. Punto Dazhui: situado en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical en el cuello. Presione este punto de acupuntura con el pulgar y el índice durante aproximadamente 1 o 2 minutos cada vez.

4. Punto Baihui: Situado en el centro de la cabeza, en la depresión en el punto medio de la línea que conecta las puntas de las dos orejas. Presione este punto de acupuntura con el pulgar y el índice durante aproximadamente 1 o 2 minutos cada vez.

4. Practicar Qigong para regular los meridianos Ren y Du

El Qigong es un método para regular el cuerpo ajustando la respiración y el ejercicio. También tiene un buen efecto para abrir el Ren. y meridianos Du. Los siguientes son algunos métodos de práctica de Qigong comúnmente utilizados:

1. Respiración abdominal: siéntese o párese, relaje el cuerpo, inhale lentamente por la nariz para abultar el abdomen hacia afuera y luego exhale lentamente por la boca. tu abdomen hacia adentro. Cada ejercicio dura entre 5 y 10 minutos.

2. Método del Movimiento Zhoutiano Pequeño: Siéntese o párese, cierre los ojos, concéntrese en el Dantian (umbilical) e imagine lentamente que el Qi sube desde el canal Ren y baja desde el canal Du. Formar un ciclo cerrado. Cada práctica dura entre 10 y 20 minutos.

3. Tai Chi: El Tai Chi es un Kung Fu tradicional que practica el equilibrio físico y mental. Utiliza movimientos lentos y coherentes para ajustar la respiración y el flujo de energía. Aprender Tai Chi y practicarlo constantemente puede promover eficazmente el flujo fluido de los meridianos Ren y Du.