¿A qué deben prestar atención las personas con espondilosis cervical grave a través del yoga para mantener la salud?

Debido a que las enfermedades de la columna se desarrollan lenta y discretamente, muchas personas no sienten mucho y simplemente sienten que se encuentran en un estado deficiente sin saber por qué.

Muchas personas sufren ahora de espondilosis cervical, entonces, ¿a qué deben prestar atención los pacientes con espondilosis cervical cuando practican yoga?

1. Cuando esté acostado boca arriba, primero estire la columna cervical hacia arriba y luego estírela lentamente hacia atrás.

2. Cuando te detengas en posición reclinada, relaja los hombros y no los encojas para evitar tensiones.

3. Al inclinarse hacia atrás, puede colocar la cabeza detrás del cuello con las manos, dejar que la cabeza se incline lentamente hacia atrás y luego retirar las manos para mantener la cabeza relajada en esta posición. Al restaurar el movimiento de la cabeza, también puedes sostener la parte posterior de la cabeza con las manos y comenzar lentamente. Puede reducir la presión sobre la columna cervical.

4. Sólo puedes inclinarte hacia atrás, no hacia adelante. Puedes girar a izquierda y derecha e inclinar la cabeza. Pero no aquí.

Para mantener tu columna vertebral sana, debes controlarte periódicamente. La escoliosis se puede controlar estirando al bebé o la pierna hacia atrás. Es difícil comprobar si la curvatura fisiológica de la columna es normal. Se pueden utilizar rayos X para la inspección. Debido a la deformación de la columna, los discos intervertebrales se vuelven gradualmente más delgados, las raíces nerviosas y los vasos sanguíneos en el espacio intervertebral se comprimen, los órganos relacionados se dañan, la circulación sanguínea y la inducción nerviosa son deficientes, es decir, el comando del cerebro. falla y las funciones de muchos órganos se ven afectadas.

Los expertos recuerdan: Según la teoría médica, cuando el cuerpo humano está erguido y al nivel de los ojos, la fuerza sobre el cuello es mínima. Los cirujanos ortopédicos creen que se puede intentar un rango de movimiento pequeño y tener cuidado con los estiramientos excesivos. No todos los pacientes con espondilosis cervical son aptos para realizar ejercicios de yoga. La espondilosis cervical puede empeorar fácilmente si la postura es incorrecta o está demasiado estirada.