¿Cómo tener buen humor?
La investigación médica moderna muestra que las malas emociones son perjudiciales para la salud humana. Los expertos médicos se refieren colectivamente a las malas emociones como la ansiedad, el resentimiento, la depresión y la ira como emociones negativas. La clave para salir del malentendido de las emociones negativas es controlar sus emociones racionalmente y luego controlar y eliminar las emociones negativas. Entonces, ¿cómo controlar estas emociones negativas y mantenerse de buen humor? He resumido los siguientes puntos:
El método para retirar el combustible del fondo del caldero: cuando una de las partes está extremadamente enojada y es difícil calmarse, la otra parte debe estar tranquila y serena para poder disiparse. su enojo, es decir, esforzarse en “sacar leña del fondo del caldero” y evitar “echar leña al fuego”. Es decir, se puede aguantar un momento de enojo para evitar cien días de preocupación.
Método de transformación positiva: transformar las emociones negativas en acciones positivas. Cuando aumenta la ira, cambiar conscientemente de tema o hacer algo más para distraer la atención puede aliviar la emoción y ayudar a transferir emociones desagradables.
Explicación de la catarsis: cuando te sientes triste, agraviado o preocupado, puedes utilizar un cuaderno con contraseña para expresar tus emociones, o hablar con colegas o amigos para conseguir persuasión y ayuda, o llorar. Sal o escúpelo rápido, no lo guardes en tu corazón y lo acumule hasta convertirlo en una "bomba de tiempo" que explotará tarde o temprano.
Método de transferencia mental: cuando esté enojado o triste, habrá una gran emoción en su mente. En ese momento, también podría hacer algo que normalmente le interesa, como ver películas, caminar, jugar consolas de juegos o jugar a la pelota, etc. Busque alguna "emoción novedosa", deje que la nueva emoción diluya o compense las malas emociones originales, para convertir la "guerra" en "amor y seda".
Método de consumo: Cómprate un regalo para ti, que puede ser un ramo de flores, un chal, un par de zapatos caros pero muy cómodos, o incluso una comida deliciosa, o compra una memoria USB y un cargador. Cuaderno funcional. Mimarse de vez en cuando es suficiente para curar el mal humor provocado por la alta presión y el estrés.
Método de interés ampliado: El interés es una condición importante para proteger un buen estado psicológico. Cuanto más amplios son los intereses de una persona, más fuerte es su adaptabilidad y menor presión psicológica. Por ejemplo, después de retirarse de un puesto de liderazgo, algunas personas sienten que no tienen nada que hacer y son propensas a sentimientos de inutilidad, abandono, etc., mientras que otras. Siento que después de jubilarme me sentiré más ligero sin un puesto oficial. Puedo aprovechar al máximo este tiempo para leer, escribir, crear, criar pájaros, pescar, plantar flores, etc. En resumen, cuanto más amplios sean tus intereses, más rica, más satisfactoria y más enérgica será tu vida, y sentirás que tu vida está llena de luz solar.
Aunque la vida suele ser insatisfactoria, siempre que puedas adaptarte de esta manera, podrás mantener siempre un buen humor. Incluso si algunas personas dicen que este es sólo el método de victoria espiritual de A Q, yo preferiría hacerlo, después de todo, es mejor que pasar todos los días deprimido.