¿Cómo hacer yoga en pareja?

El ejercicio es el siguiente:

Acción 1:

Dos personas se sientan de espaldas, con la espalda recta. Separe las piernas hasta la altura de los hombros, levante los pies y deje que las manos cuelguen a los costados.

2. Mantenga los huesos de la espalda de las caderas juntos, doble lentamente la parte superior del cuerpo hacia adelante hasta llegar a su posición extrema, deténgase y aguante durante 3-5 respiraciones.

Acción 2:

1. Dos personas se sientan frente a frente, con las rodillas dobladas, las piernas de una persona hacia adentro y la otra hacia afuera, los dedos de los pies enganchando la pantorrilla y las caderas de la otra persona. fijo, manos entrelazadas en el pecho, codos tocando las rodillas.

2. Utilizando el pie que engancha la pantorrilla de la otra persona como punto de apoyo, la parte superior del cuerpo de las dos personas se recuesta al mismo tiempo sin tocar el suelo, y hace abdominales. Repita de 15 a 30 veces.

Acción tres:

1. Espalda con espalda, con los codos entrelazados, una persona se inclina hacia adelante y la otra se relaja y se inclina hacia atrás. Alternar.

Acción 4:

1.A Acuéstese boca arriba sobre la pelota de fitness, con la zona lumbar cerca de la pelota de fitness, apriete el abdomen y estire las piernas.

2.B Separa las piernas delante y detrás para hacer una estocada. Estire las manos y sostenga las manos de A.

¿Cuál es la primera opción para que las parejas pierdan peso a través del yoga?

El yoga para parejas tiene una dificultad relativamente baja y es más emocional. El yoga para parejas pone a prueba el entendimiento tácito entre el cuerpo y la mente. dos personas. Con la hermosa música, los dos respiraron juntos, se miraron y se apoyaron con las manos y los pies. Junto con la meditación, recordaron el momento romántico que pasaron juntos. ¡Se siente tan romántico con solo pensarlo!

El ciclismo es el ejercicio de pérdida de peso más romántico para parejas

El ciclismo es un ejercicio aeróbico relajante. En un día soleado, puedes andar en bicicleta por la romántica playa y sentirte completo. Lavar bajo el sol y la brisa, sentir el ritmo del movimiento del cuerpo te hace sentir feliz. Durante el proceso, los amantes trabajaron juntos para desafiar los altibajos del camino, rieron juntos y la dulzura en ello fue absolutamente envidiable para los demás.

¿Jogging es el ejercicio de adelgazamiento más saludable para parejas?

Correr se ha convertido en una forma de llevar una vida saludable. Trotar es de baja intensidad, pero es bueno para el ejercicio físico. También permite perder el exceso de grasa y conseguir una figura perfecta. En la hermosa mañana, llévenlo y salgan, corran juntos y suden juntos.

¿La natación es el mejor ejercicio para bajar de peso en pareja?

Mientras aún persista el calor que queda del verano, ve a nadar con él o ella. La natación tiene una alta eficiencia para quemar grasa y consume de 500 a 800 calorías en una hora. Puede perder peso y embellecer las curvas del cuerpo de manera efectiva. El agua puede aliviar la fatiga muscular y actuar como hidroterapia. Cuando dos personas están cansadas de nadar, pueden sumergirse en el agua y disfrutar de un "baño de pato mandarín" para mejorar su relación entre sí.