Cómo cuidar tus ovarios

Pregunta 1: ¿Cómo cuidar tus ovarios?

Para prevenir el fallo ovárico prematuro debes prestar atención a los siguientes aspectos:

1 . Siga bebiendo leche y comiendo más pescado, gambas y frutas y verduras frescas. Consuma menos alimentos fritos y evite beber demasiado café, té fuerte y productos alcohólicos.

2. Dormir bien es una de las formas de recuperar el cansancio físico y retrasar el fallo ovárico prematuro. Debes dormir al menos entre 7 y 8 horas al día. Algunas mujeres carecen de sueño durante mucho tiempo y, sin saberlo, sobregiran su salud trabajando horas extras, saliendo de fiesta, saliendo de discotecas y quedándose despiertas toda la noche navegando por Internet.

3. Reducir el aborto artificial. Algunas mujeres jóvenes creen erróneamente que el aborto solo causa daño físico y dolor, y no se dan cuenta del impacto de los cambios hormonales posteriores en el cuerpo humano.

4. Presta atención a la menstruación. Preste atención a los cambios en la menstruación. La insuficiencia ovárica prematura tiene un proceso de inicio y desarrollo lento.

5. Aprende a regular las emociones. El ritmo de la sociedad moderna es cada vez más rápido y el trabajo y la vida son cada vez más estresantes. Esto requiere que las mujeres aprendan a mantener una buena actitud y aprendan a resolver las malas emociones.

6. Pérdida de peso científica. En la actualidad, perder peso se ha convertido en una moda. Las mujeres no deben reducir la ingesta de alimentos ricos en proteínas, vitaminas y diversos oligoelementos durante el proceso de dieta.

¡Espero que mi respuesta te pueda ayudar! ¡Te deseo buena salud!

Pregunta 2: ¿Cómo cuidan las mujeres sus ovarios? Cuando las mujeres cuidan sus ovarios, estos deben desarrollarse. hábitos de vida saludables.

Porque según las encuestas, el fallo ovárico prematuro está relacionado con la genética, el tabaquismo y el alcoholismo, trasnochar mucho y la depresión a largo plazo. La herencia es inevitable, pero aún se pueden hacer otras cosas: no fumar ni beber, no trasnochar, mantener el buen humor, tomar los suplementos adecuados, etc.

En cuanto a los complementos alimenticios, para mantener los ovarios, la medicina occidental cree que está relacionado con los estrógenos, por lo que se pueden consumir más productos de soja.

La medicina tradicional china cree que los riñones deben nutrirse, por lo que se debe consumir más alimentos tonificantes para los riñones: nueces, frijoles negros, semillas de sésamo negro, semillas de coix, moras, hongos, algas, setas shiitake, baya de goji, maíz, maní, etc.

Si la función ovárica es muy baja, no ocultes la enfermedad y evita el tratamiento médico lo antes posible. De lo contrario, envejecerás rápidamente y tu fertilidad disminuirá. muy reducido. Generalmente, la medicina occidental se puede usar para tratar el estrógeno; también se puede usar la medicina tradicional china, generalmente se pueden usar decocción de Erxian, píldoras de Liuwei Dihuang, cápsulas de Kuntai, etc.

Pregunta 3: ¿Cómo pueden las mujeres cuidar bien de sus ovarios? Según la teoría de la medicina tradicional china, la esencia de la insuficiencia ovárica prematura es la deficiencia de esencia y sangre, lo que conduce al envejecimiento prematuro del cuerpo y la función. La medicina tradicional china cree que estas enfermedades están relacionadas con los riñones, el hígado y el bazo, y los riñones desempeñan un papel fundamental entre ellos. Si el yin del riñón es insuficiente y el hígado pierde su alimento, no funcionará correctamente; si el yang del riñón es insuficiente, provocará una deficiencia de esencia, sangre y qi, y el útero perderá alimento, lo que provocará un nacimiento prematuro; insuficiencia ovárica. La diferenciación del síndrome se basa en la deficiencia del yin y el yang del riñón, y el tratamiento se basa en la regulación del yin y el yang del riñón, activando la función de secreción hormonal del eje gonadal "tálamo-hipófisis-ovario-útero" Si hay otros órganos involucrados, tratar ambos. .

(1) Tipo de deficiencia de yin renal

Síntomas principales: antes y después de la menstruación, mareos y tinnitus, dolor en cintura y piernas, sudoración por calor, inquietud y calor en el cinco palpitaciones, insomnio y ensoñaciones, oral Sequedad de garganta. Si el agua de los riñones es insuficiente, el fuego del corazón no se puede aliviar, lo que provoca una falta de armonía entre el corazón y los riñones. Reglas de tratamiento: nutrir los riñones y reponer el yin, nutrir el yin y dominar el yang, nutrir el corazón y calmar la mente. Puede tomar pastillas Liuwei Dihuang y cápsulas Kuntai.

(2) Tipo de deficiencia de yang de riñón

Síntomas principales: antes y después de la menstruación, mareos y tinnitus, dolor lumbar, abdomen frío, extremidades frías, micción frecuente o incontinencia, pesadez flujo vaginal, menstruación irregular, de mayor o menor cantidad, color claro y textura fina, letargo, tez apagada, lengua pálida, saburra blanca y resbaladiza, y pulso profundo, fino y lento.

Reglas de tratamiento: Calienta los riñones y fortalece el yang, repone la esencia y nutre la sangre. Puedes tomar las pastillas Luantong y Guifu Dihuang.

Pregunta 4: Cómo mantener los ovarios a diario 1. Vitamina caroteno en frutas y verduras frescas: Las vitaminas C, E y el caroteno son los mejores elementos antienvejecimiento. El caroteno puede mantener la salud de los tejidos del cuerpo humano o de los tejidos externos de los órganos. Las hermanas que a menudo sufren de "acné" deben considerarlo un "buen amigo", mientras que las vitaminas C y E pueden retrasar el envejecimiento de las células debido a la oxidación, dando un efecto beneficioso. apariencia juvenil. Trate de "durar" tanto como sea posible. La mayoría de estos antioxidantes se encuentran en frutas y verduras frescas que son ricas en fibra. Además de ayudar a eliminar los radicales libres que nos hacen envejecer, también pueden promover la salud intestinal y ayudar a desintoxicar.

2. Proteína en pescado, camarones y frijoles: La proteína está relacionada con la construcción y reparación de los tejidos de nuestro cuerpo humano y el mantenimiento de la función inmune. Pero tenga en cuenta que las carnes de animales terrestres suelen ir acompañadas de mucha grasa saturada, lo que puede hacer que aumente de peso. Por lo tanto, se recomienda reducir los alimentos con carne de animales terrestres y productos lácteos bajos en grasa, frijoles y pescado. y los camarones pueden ser los principales fuente de proteínas. 3. Utilice algunos productos conocidos para el cuidado y la salud femenina, como Unaletti Royal Nest Care, que tiene un efecto más directo en la protección de los ovarios.

Pregunta 5: ¿Cómo mantiene sus ovarios una mujer de 40 años? Este es un artículo sobre cómo cuidar tus ovarios, cómo cuidar tus ovarios y cómo cuidar tus ovarios. Puede beber más leche de soja o productos que contengan isoflavonas de soja. Por ejemplo, fue desarrollado por muchos expertos de renombre de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas y la Asociación Internacional de Belleza y Salud de Asia y el Pacífico, a partir de isoflavonas de soja, epimedio y quitosano. , carbonato de calcio, etc. Los ingredientes activos requeridos por los ovarios están destinados a extraerse de los ingredientes raros. La edad de 40 años es una edad que está a punto de ir acompañada de la menopausia. En este momento, el cuerpo experimentará diversos síntomas de la menopausia, como trastornos menstruales, baja eyaculación, menopausia precoz, pérdida de piel, dolor de espalda, osteoporosis, etc. Consuma más soja, frijoles negros, etc., que contienen alimentos con efectos tonificantes de los riñones, estimulantes del nido y reguladores de las hembras. Consuma menos azúcar y alimentos grasos, especialmente grasas animales y carnes grasas. Las mujeres posmenopáusicas aumentan de peso y depositan grasa en el abdomen, cintura, nalgas, espalda, hombros, brazos, vagina, etc., formando una forma corporal "gorda". Esto no sólo aumenta la carga sobre el corazón, sino que también lo hace susceptible a enfermedades como la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y la osteoporosis. Aumente la ingesta de calcio y complemente la vitamina D para mejorar la absorción de calcio. Participe en más actividades al aire libre y pase más tiempo al sol, de modo que los huesos a menudo estén expuestos al estrés***, absorban suficiente calcio para mantenerse fuertes y prevengan la osteoporosis. Aceites vegetales: Los aceites vegetales son ricos en vitamina E natural, aminoácidos y minerales. Alimentos con fibra: Los alimentos con fibra pueden ayudar a eliminar el exceso de estrógeno del cuerpo, reducir el riesgo de tumores causados ​​por el exceso de estrógeno, promover la peristalsis gástrica y reducir el estreñimiento. Tales como: verduras, frijoles, cebada, trigo sarraceno, etc. Isoflavonas de soja: Es una necesidad para el cuidado de la piel de la mujer. Puede beber más leche de soja o productos que contengan isoflavonas de soja. Por ejemplo, fue desarrollado por muchos expertos de renombre de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas y la Asociación Internacional de Belleza y Salud de Asia y el Pacífico, a partir de isoflavonas de soja, epimedio y quitosano. , carbonato de calcio, etc. Una nueva generación de productos para el cuidado de los ovarios femeninos cuyo objetivo es extraer los ingredientes activos necesarios para los ovarios a partir de ingredientes raros y que han sido aprobados para su comercialización mundial mediante inspecciones estrictas. Dátiles: Los dátiles rojos son ricos en proteínas, grasas y vitaminas y tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre. Vino: El vino contiene resveratrol, que complementa eficazmente el estrógeno y puede prevenir eficazmente la aparición de tumores. (Las semillas y pieles de uva son ricas en resveratrol). Mantenga una nutrición equilibrada y trate de comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Las mujeres que padecen estas afecciones pueden elegir productos seguros con efectos de mantenimiento de los ovarios, como Jinchaobao, que se compone de isoflavonas de soja, epimedium y quitosano. Una nueva generación de productos para el cuidado de los ovarios femeninos cuyo objetivo es extraer los ingredientes activos necesarios para los ovarios. ingredientes raros como el carbonato de calcio y han pasado estrictas inspecciones y han sido aprobados para su comercialización global.

Pregunta 6: Cómo mantener los ovarios para que las mujeres sean más jóvenes y hermosas. La función ovárica comienza a disminuir después de que las mujeres cumplen 27 años. El ciclo normal de las hormonas sexuales se altera, lo que puede provocar menstruación irregular, retraso de la menstruación, ciclos menstruales irregulares, color púrpura-negro o rojo claro, sangre menstrual espesa o fina, etc. Esto conduce a una amenorrea temprana en las mujeres. Los ovarios controlan la apariencia juvenil de la mujer, esperando que no sea abandonada por el paso del tiempo. Empieza a cuidar activamente tus ovarios a partir de ahora. Las mujeres suelen consumir alimentos ricos en fitoestrógenos, como soja, lentejas, cereales, trigo, arroz negro, pipas de girasol, cebollas, etc. Beber leche de soja todos los días con soja, frijoles rojos y frijoles negros es una forma muy segura de complementar los fitoestrógenos y debe respetarse durante mucho tiempo. 1. Controle la ingesta de alimentos ricos en grasas y azúcares: el consumo frecuente de estos alimentos ricos en grasas y azúcares no solo provocará un aumento de peso, sino que también afectará las condiciones endocrinas. Causará un desequilibrio en el centro de alimentación, provocará trastornos del metabolismo de la glucosa, inducirá obesidad y luego provocará presión arterial alta, hiperglucemia, hiperlipidemia, etc., aumentará la incidencia de enfermedades cardiovasculares y no favorece el mantenimiento de los ovarios. 2. Coma más pescado, camarones y productos de soya: la mayoría de las mujeres que comen pescado y camarones con frecuencia tienen una piel suave y delicada. Esto se debe a que el pescado y los camarones son ricos en proteínas de alta calidad, que pueden mantener la elasticidad y el brillo de la piel de las mujeres. Comer más productos de soya puede reponer el estrógeno en el cuerpo de las mujeres y no es fácil causar obesidad.

Las mujeres que quieran mantener sus ovarios deberían comer menos carne de animales terrestres en su dieta. 3. Protección de frutas, verduras y agua: aumentar los alimentos ricos en ácido fólico puede reducir la incidencia de cáncer de ovario en las mujeres. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen: espinacas, tomates, zanahorias, vegetales verdes, naranjas, fresas, cerezas, plátanos. limones, Taozi et al. Descripción del experto: Las mujeres cuya función de reserva ovárica ha disminuido gravemente pueden elegir la medicina tradicional china para mantener la condición durante 3 a 6 meses, y los ovarios pueden recuperar gradualmente su vitalidad. Haz que tu mujer sea más bella y más joven.

Pregunta 7: ¿Cómo cuidan los ovarios los jóvenes? Hola, se recomienda que cuides tus ovarios comiendo los siguientes alimentos: carne magra, productos de soja, champiñones, frutas, verduras, melón de invierno, sandía, frijol mungo, frijol adzuki, etc. El uso adecuado de algunos alimentos alcalinos puede aliviar la degradación de los productos ácidos metabólicos y es beneficioso para la salud ovárica.

Pregunta 8: ¿Cómo mantienen las mujeres el útero y los ovarios? Hola, la función ovárica comienza desde la pubertad y continúa durante todo el período fértil de la mujer, disminuyendo gradualmente durante la menopausia, un ciclo de vida de aproximadamente 30 años. Su función principal es ovular y secretar hormonas sexuales (estrógeno, progesterona y una pequeña cantidad de andrógenos). En un ciclo menstrual normal, el ovario cambia cíclicamente y los tejidos y órganos del cuerpo afectados por el ovario también cambian cíclicamente. Hoy en día, muchas amigas utilizan métodos no científicos para mantener ciegamente sus ovarios, que no sólo son ineficaces, sino que incluso causan daños a los ovarios. Entonces, ¿cómo mantienen las mujeres sus ovarios? 1. La forma en que las mujeres mantienen sus ovarios debe cumplir con los cambios cíclicos de los ovarios. Los ovarios tienen fase folicular, fase de ovulación y fase lútea en un ciclo menstrual. en diferentes etapas, y el qi yin y el yang y la sangre en el cuerpo son diferentes. Por ejemplo, el período posterior al período menstrual está dominado por el crecimiento del yin, y el yang no debe calentarse demasiado, pero. la sangre yin debe estar en reposo y la comida debe ser ligera, como frijoles y tubérculos, el período anterior a la menstruación es el período de crecimiento yang. Puede comer algunos alimentos calientes o medicamentos de manera adecuada y aumentar el ejercicio para producir Qi y sangre; fluya suavemente. 2. La forma en que una mujer mantiene sus ovarios debe basarse en sus propias características físicas. La medicina tradicional china cree que la constitución de las personas se divide en yin, yang, frío, calor, deficiencia y exceso, y los alimentos también pueden nutrir y aliviar el frío y el calor. Por ejemplo, el cuerpo está caliente y ambos Si no está débil, el consumo prolongado o a gran escala de algunos alimentos calientes y nutritivos como el pegamento de venado, la gelatina de piel de burro, las espadas y las semillas de sésamo aumentará el calor o. humedad en el cuerpo, provocando trastornos menstruales y síntomas de "calor" en el cuerpo. 3. Cómo mantienen las mujeres su salud física y mental de los ovarios. Lo más importante es que una buena actitud puede mantener la función ovárica. El sistema endocrino reproductivo de las mujeres se ve afectado por la corteza cerebral en personas que están cansadas durante mucho tiempo, mentalmente estresadas o deprimidas. , la corteza cerebral también está suprimida, lo que puede afectar directamente la función endocrina femenina. Por lo tanto, se recomienda promover la lactancia materna después del parto, extender el tiempo de lactancia tanto como sea posible y evitar el uso de anticonceptivos orales como anticonceptivo durante el período fértil. En términos de hábitos de vida, las mujeres deben insistir en beber leche regularmente, comer pescado, camarones y otros alimentos y hacer ejercicio regularmente. Deben prestar especial atención a reducir el tabaquismo pasivo en lugares públicos y en el hogar, para evitar daños a la salud de las mujeres. Debido a la menopausia precoz, las mujeres de cuello blanco que están sometidas a una gran presión deben aprender a autorregular sus emociones.