Cómo reducir la presión y la carga de los programadores

1. ¿Puedes “eliminar” todos los factores que te provocan tensión? Quizás estés pensando, claro que no es posible, si pudiéramos no nos sentiríamos estresados. Pero cuando damos un paso atrás y ampliamos nuestros horizontes, descubriremos que algunas tareas que originalmente pensábamos que debían completarse de inmediato, en realidad se pueden priorizar según su importancia. Las tareas importantes se pueden completar de inmediato, y las tareas secundarias y menos importantes se pueden completar de inmediato. déjalo a un lado primero. Una vez que tengas suficiente tiempo, termínalo. Cada nuevo factor estresante puede hacer que el estrés que sentimos aumente exponencialmente. Afortunadamente, el estrés también puede disminuir exponencialmente. 2. Si no puedes controlar el factor estresante, ¿puedes cambiar tu actitud hacia el factor estresante? La forma en que vemos las cosas en realidad determina qué tan estresados ​​nos sentimos. Descubrí que cuando encuentro algunos problemas, siempre que siga recordándome que a la larga eventos similares me acercarán a mis objetivos, puedo controlarme y sentir que la presión no es tan grande. Por supuesto, este enfoque no eliminará completamente el estrés, pero al menos lo hará más llevadero. 3. Estándar de 80 puntos. En el pasado, el estándar para hacer las cosas era hacerlo perfectamente. De hecho, no siempre tiene que ser así, no todos los trabajos tienen que ser perfectos. Cuando descubras que hay innumerables cosas que requieren tu atención, intenta priorizarlas. Sólo 80 puntos son suficientes para tareas menos importantes, dejando 100 puntos para los proyectos más grandes e importantes. Puedes dejar de lado completamente otras cosas. 4. Ten el coraje de probar cosas que antes temías. A veces el estrés proviene de evitar ciertas cosas. Lo que viene después de superar el miedo es algo seguro y beneficioso. Incluso dar un pequeño paso aumentará tu confianza. Si evitas tus miedos, seguirán persiguiéndote. Intente llegar a la oficina unos minutos antes, probar nuevos métodos de trabajo, intentar hacer algunos amigos cercanos en la empresa y tratar de charlar con su jefe. Esto puede ayudarle a reducir el estrés.