El índice de depresión entre los estudiantes universitarios contemporáneos continúa aumentando.

Recuerdo que hubo un momento en el que no quería ver la luz en la universidad. Debido a un conflicto menor con un compañero de cuarto, comencé a negarme a mí mismo sin cesar.

"¿Hay algo mal en mí? ¿Por qué no le agrado?"

"¿Hay algo mal en mi vida? ¿Por qué siempre tengo conflictos con los demás?"

"Definitivamente sólo soy apto para vivir solo, no para vivir en grupos."

Estas voces siempre aparecerán en mi corazón en algún momento y se convertirán en el diablo de mis sueños. cada noche oscura.

Al mismo tiempo, otra voz en mi corazón gritaba con urgencia, no estás nada mal, no estás nada mal, es ella y el mundo el que está mal.

Pensé erróneamente que quejarme era el centro de mi vida y me quejaba de la vida de otras personas desde la mañana hasta la noche. Levántate temprano y escapa del dormitorio, luego escóndete en el salón de clases todo el día y regresa corriendo tan pronto como la puerta se cierra con llave por la noche. Cuando regresé, no dije nada, me cubrí con una colcha y comencé a torturarme.

Creo que muchos estudiantes han perdido el interés por la vida y están inmersos en nuestro pequeño mundo y no quieren que los molesten. Pero cuando lo pienso, ¿qué he ganado después de estar tanto tiempo desaparecido? No sólo no gané nada, sino que también perdí mucho.

Noches sin dormir tras noches sin dormir me privaron de una mejor calidad de sueño y de la energía para estudiar y trabajar al día siguiente.

Debido a las interminables quejas, los compañeros que me rodeaban también redujeron sus conversaciones conmigo. Porque hablar de vez en cuando puede hacerte feliz por un corto tiempo, pero la energía negativa que transmite el estado a largo plazo dañará a los demás.

La tristeza hace que perdamos mucho tiempo, oportunidades de superación personal, amor por la vida y, lo más importante, preciada felicidad e incluso buena salud.

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Mi compañero de cuarto ha estado teniendo algunos problemas últimamente. De hecho, en mi opinión, ella es realmente una chica excelente. Ella está más versada en logros profesionales que cualquiera de nosotros. Ocupó el primer lugar en la clase cada vez que hizo el examen. Sabe dibujar, cantar, escribir y es muy hermosa. Se puede decir que le ha ido bien en sus estudios y vida extracurricular.

Pero ella siempre sintió que no sabía nada y no podía llevarse bien con los demás. De hecho, esto es sólo un pequeño problema. Muchas personas han tenido este pensamiento, siempre y cuando no estén inmersas en esta emoción.

Después de estar unos días en silencio, me dijo que se hizo un test de depresión en la plataforma, y ​​todos los indicadores estaban más altos de lo normal, y el resultado fue depresión moderada.

Entiendo que la depresión es muy común, pero nunca entendí que ella, que parece optimista y alegre, existe entre nosotros, pero en realidad se ha desarrollado a un nivel tan grave.

Comenzó a tomar drogas como compañera, luchaba contra la imposibilidad de dormir a las tres de la mañana y lidiaba activamente con la depresión. Pero en realidad, era sólo una pequeña cosa lo que la molestaba. Mientras ella salga, no estará tan triste.

Lo que nos preocupa ahora, esos momentos que creemos que nunca podrán superarse, esos altibajos que nunca podrán superarse, es simplemente que no somos de ideas afines con algunos transeúntes en vida, pero estamos aprendiendo de nosotros mismos. Los resultados no son tan satisfactorios.

El desencadenante de todas las emociones negativas es sólo una pequeña cosa. Eche un vistazo al río donde creció la gente. ¿Qué es este pequeño punto?

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Después de leer estos ejemplos negativos, ¿cómo debería ser la verdadera vida universitaria? Recientemente, encontré la respuesta en los numerosos vlogs de Ouyang Nana.

Mi agenda semanal está llena. Asisto a todas las clases con buen humor y sigo estudiando la música que me gusta después de clase.

Corría todo el camino para ver un musical que me encantaba y, de vez en cuando, me quedaba despierto hasta tarde para terminar la tarea que debía entregar mañana. Quiero decirle que eres realmente hermosa.

Tómate unas breves vacaciones el fin de semana, duerme hasta tarde, cocina una comida nutritiva y reúnete con tus tan esperados familiares y amigos.

Cuando conoció a sus amigas, Nana sonrió con colágeno en todo el rostro. Se veía tan linda e ignorante como cuando tenía cuatro años.

Así debe ser la juventud, conservar un poco de inocencia y florecer la sonrisa más pura.

La vimos ocupada y sentimos que lo disfrutaba. Verás, las personas realmente buenas no tienen tanto tiempo para llorar.

Lo que logró no fue de la noche a la mañana. Piénsalo. Si estuviera envuelta en tristeza todos los días, ¿estaría donde está hoy?

No necesariamente.

Como queremos alcanzar nuestras pequeñas metas, como queremos ser diferentes de los demás, primero debemos deshacernos de las emociones que te hacen caer.

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La llegada de las emociones es inevitable, pero no significa que sea incontrolable.

Lo primero que debes hacer al lidiar con las emociones es aceptarlas. Sólo aceptando tu tristeza actual y reconociendo tus imperfecciones actuales podrás tener la oportunidad de realizar cambios.

Fíjate una fecha límite. Por ejemplo, me permito llorar cinco minutos, pero sólo puedo llorar cinco minutos. Durante cinco minutos, te entregas a la tristeza sin dudarlo. Después de cinco minutos, continúa con lo que estabas haciendo.

Por ejemplo, a mí me permiten llorar tres días, pero sólo tres días. No pude interesarme por nada durante tres días. Puedo ignorarlo, no obligarme a completar tareas sin importancia y simplemente hacer lo que quiero hacer. Pero tres días después, me recuperé y seguí adelante con mi vida con entusiasmo.

Si quieres ser feliz, debes abrazar la tristeza, afrontarla y desahogarla.

Para las personas que nunca reprimen sus emociones, la tristeza aparece y desaparece rápidamente, y nunca dejan que sus emociones perturben demasiado sus vidas.

Si los métodos anteriores no te permiten cambiar rápidamente, puedes probar con otros más potentes.

Por ejemplo, ver una película, preferiblemente una de comedia, o una película muy esperada.

Por ejemplo, después de una comida completa, una comida deliciosa es lo más curativo. Deja a un lado los pensamientos que te distraen, olvídate de la pérdida de peso y la forma del cuerpo y disfruta al máximo de este festín.

Por ejemplo, ponte unos auriculares y escucha tranquilamente algunas canciones alegres, o busca una tarde cálida para leer un libro.

O ve al KTV a cantar una canción y desahogar tus emociones.

Quedar con un amigo al que no veo desde hace mucho tiempo y ir de compras juntos. Si las condiciones no lo permiten, puedes iniciar un video para hablar sobre tu situación actual, contarles a tus amigos algo triste y compartir algo feliz.

Porque la temperatura de la emoción es la mayor calidez.

Elige un método de afrontamiento emocional que se adapte a ti. Trate su estado de ánimo triste como un pequeño resfriado. Se acerca un resfriado, cúralo.

La felicidad debe ser la emoción principal de nuestras vidas. Cuídalo bien y no dejes que se te escape.