Cómo controlar el apetito
Una mirada a la bulimia nerviosa desde una perspectiva psicológica
¿Qué es la bulimia nerviosa? Veamos otro ejemplo similar. Una vez, la autora entró en contacto con una compañera de clase llamada Leilei: cuando estaba en la escuela secundaria, desarrolló el extraño problema de comer en exceso y ser incapaz de controlarse. Leilei va a la tienda todos los días a comprar muchos bocadillos, ya sea en el dormitorio, en el aula o de viaje, come sin parar hasta que siente malestar en el estómago. Si no comes lo que quieres, no te interesarán las clases ni el autoestudio, y ni siquiera podrás dormir bien por la noche. Debido a comer en exceso constantemente, el cuerpo de Leilei obviamente ganó peso y se hinchó cada vez más. Estaba tan angustiada que prometió repetidamente no comer bocadillos ni volver a comer indiscriminadamente. Pero tan pronto como entraba a la tienda o al comedor, no podía controlarse, especialmente cuando estaba de mal humor, comía más. Comer demasiado supone una gran carga para su sistema digestivo, por lo que siempre está somnolienta y no puede tener energía en clase. No quiere estudiar en clase por la noche y se acuesta temprano. Como resultado, su rendimiento académico cae en picado. Acompañada de sus padres, Leilei acudió al hospital para un chequeo y comprobó que no tenía ningún problema físico. Pero en el psiquiatra, el médico les dijo a Leilei y a sus padres: Leilei sufría de una enfermedad llamada bulimia nerviosa debido a demasiada presión de estudio.
Signos conductuales de la "bulimia"
En definitiva, la bulimia nerviosa es en cierto sentido una enfermedad cardíaca. Al igual que la "mujer gorda" y el "hermano gordo" de "Hombre y mujer adelgazantes". La mujer gorda en realidad estaba muy delgada. Debido a la frustración emocional, sólo podía "comer" como una forma de desahogar sus emociones. Incluso más tarde, le pareció difícil no querer volver a comer así. Debido a que ha quedado completamente atrapada en este círculo mágico de "comer", es imposible confiar simplemente en no comer. Finalmente, con el apoyo de su hermano gordo, finalmente logró perder peso. Eso es porque encontró su corazón. En cuanto a la princesa británica Diana, pocas personas saben que bajo su hermosa y noble apariencia, una vez usó "comer" para aliviar los problemas enterrados en lo más profundo de su corazón. La noche anterior a la boda del siglo, los regalos y las cartas del príncipe Carlos no ayudaron a la futura princesa a calmar la angustia que llevaba meses gestando en su corazón. Esa noche, cuando se suponía que debía dormir tranquilamente, comió mucha comida y finalmente enfermó. En la futura vida cortesana de Diana, el conflicto, la ansiedad, el dolor y la melancolía siempre la acompañaron. A menudo tenía que comer grandes cantidades de comida, incluso escabulléndose a la cocina para encontrar comida que le permitiera llenar su barriga rápidamente. Esto se debe en gran medida al tenso ambiente y al ambiente de vida.
Parece que la bulimia nerviosa está causada en gran medida por el estrés o la ansiedad en la vida de las personas. En términos generales, las personas que tienen un carácter débil y valoran la evaluación externa tienen más probabilidades de desarrollar bulimia. En términos de género, las mujeres también tienen muchas más probabilidades de desarrollar bulimia que los hombres. De hecho, comer es normal para la gente corriente, pero comer en exceso se ha convertido en una enfermedad. Estas personas utilizan fácilmente cosas que a los demás les parecen normales para aliviar su ansiedad. A veces ni siquiera saben por qué tienen que comer o comprar cuando no están contentos. De hecho, su comportamiento es sólo una forma de ignorar la presión actual.
Por ejemplo, las personas que están a dieta para perder peso debido a que la sociedad actual defiende que "delgar es hermoso", no se sienten seguras y comienzan a utilizar varios métodos para mantenerse delgados, como limitar la ingesta de alimentos. Con el tiempo, poco a poco se fueron embarcando en el camino de la anorexia, pero al final no pudieron soportar la tortura del hambre y finalmente recurrieron a comer grandes cantidades de comida para obtener una satisfacción temporal. De esta manera, es probable que la anorexia se transforme en bulimia, creando un círculo vicioso de "bulimia - anorexia - bulimia".
Los expertos analizan la "bulimia"
Los psicólogos creen que la bulimia es una forma de lidiar con el estrés y las sensaciones desagradables. Los pacientes no tienen una necesidad fisiológica de comer, pero psicológicamente sí existe. Sensación de hambre crónica. Lo que hay que señalar es que en realidad no desempeña el papel de aliviar el estrés psicológico, sino que hace que "comer" sea una forma inadecuada de afrontar la ansiedad, la soledad y la ira. A menudo, las personas con bulimia desarrollan bulimia para lidiar con problemas psicológicos más serios que comer en exceso y preocuparse por el peso, como la ansiedad severa.
La "gula" y los estudiantes de secundaria
Entonces, ¿a qué distancia está esta enfermedad de los estudiantes de secundaria? De hecho, hay muchos estudiantes de secundaria a nuestro alrededor que han informado de este síntoma, tal como Lei Lei mencionó anteriormente, pero sus síntomas son más obvios.
Sabemos que hay muchas razones que causan ansiedad entre los estudiantes de secundaria. Las más directas son la presión del estudio y los exámenes, así como de la vida, la familia y otras cosas. Por lo tanto, muchos estudiantes a menudo no pueden evitar elegir "comer". " como su primera opción. Una forma de desahogarse para deshacerse de la tensión y deshacerse de los estados de ánimo desagradables. Aunque no se dan cuenta se están desahogando mientras comen. No hay nada de malo en utilizar diferentes formas de desahogar tus emociones. Por ejemplo, "comer" no es perjudicial siempre que no supere el límite. Al igual que cuando se sienten deprimidas, las niñas suelen comer alimentos ricos en calorías, como chocolate y otros alimentos, para aumentar su energía y sentirse calientes y excitadas. Pero sería malo si confiáramos ciegamente en ello. Para los estudiantes de secundaria, es importante aprender a utilizar formas positivas de eliminar sus emociones negativas, para no volver a utilizarlas cuando se encuentren con problemas similares en el futuro.
" "Comer" para resolver problemas
Si las emociones de una persona a menudo se asocian con un determinado comportamiento, como comer cuando está deprimida, será fácil formar un hábito después de cierto refuerzo. tengas hambre o no, comerás naturalmente. Esta apariencia "natural" hará que las personas se sientan catárticas y relajadas, pero será muy difícil e incómodo cambiar este hábito. ¿Alguna vez has usado "comer" para resolver un problema? Entonces, por favor, piense detenidamente en la primera vez que "comió" así y ¿qué pasó? Aclararlos será de gran beneficio para ayudarlo a deshacerse de los malentendidos sobre "comer" y mantenerse alejado de la bulimia.
Sugerencias para ti
En términos generales, si se produce bulimia nerviosa, lo primero que debemos hacer es ajustar nuestros hábitos alimentarios, controlar la conducta alimentaria y cambiar nuestra actitud hacia la alimentación. . Puedes hacer un plan por ti mismo, cuándo y qué comer, para lograr tres comidas al día con una nutrición equilibrada, y evitar comer snacks o alimentos ricos en grasas y azúcares entre horas. Si es posible, come con amigos. Cuando quieras comer fuera del horario prescrito, puedes realizar algún ejercicio más fácil, como caminar u otras actividades que puedan retrasar la ingesta de alimentos. El segundo paso es restablecer la confianza y cambiar nuestros pensamientos erróneos, como por ejemplo: “Sólo puedo aliviar el estrés comiendo”, “Otros dicen que estoy gordo, quiero adelgazar”, etc. En tercer lugar, y lo más importante, debemos descubrir las razones internas por las que nos sentimos infelices y estresados, y sólo entonces podremos prescribir el medicamento adecuado para que sea eficaz. Debido a que los pacientes con bulimia nerviosa generalmente tienen trastornos emocionales obvios como culpa, ansiedad y depresión, están estrechamente relacionados con la depresión. Por lo tanto, cuando se presenta esta situación, lo mejor es buscar a tiempo un psicólogo para recibir tratamiento psicológico. En la vida diaria, debes prestar más atención a relajarte, confiar en ti mismo, no presionarte demasiado y aprender a hablar de ello cuando no estás contento, ¡para que la bulimia se mantenga alejada de ti!