¿Cómo hacer un entrenamiento de reducción del estrés en niños?

1. Ayude a los niños a identificar varios tipos de presión, guíelos para que expresen sus emociones de manera racional y hablen sobre la presión.

2. , incluido alentarlos a que mantengan la calma cuando encuentren problemas y eviten actuar impulsivamente

3. Ayudar a los niños a comprender sus propias fortalezas y debilidades, aceptarse a sí mismos y mejorar su confianza en sí mismos; >4. Ayude a los niños a aprender a pensar desde la perspectiva de los demás y a comprender y respetar la posición de la otra parte;

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5. Ayude al niño a aprender a consolarse a sí mismo o a encontrar a alguien con quien hablar. para aliviar el estrés y brindarle comodidad;

6. Ayudar al niño a comprender el estrés y comprender que las consecuencias del estrés pueden ser positivas o negativas, principalmente dependiendo de si el individuo puede afrontarlo con éxito;

7. Desviar la atención mediante la lectura, el ejercicio, escuchar música, etc. es una forma de aliviar el estrés y medidas efectivas para convertir el estrés en motivación;

8. no es satisfactorio, debe buscar ayuda profesional de manera oportuna.

La lectura es un medio reconocido y eficaz para reducir el estrés. Al leer, la atención de las personas se centrará en las imágenes y los textos, y el cuerpo y la mente tensos pueden relajarse. El British Galaxy Chocolate Book Club encargó un. "Experimento mental" de la Universidad de Sussex. Un estudio realizado por "Study Room" encontró que leer durante 6 minutos puede reducir los niveles de estrés en un 68%. El efecto reductor del estrés es más obvio que escuchar música y caminar.