Formas sugeridas para jugar menos en teléfonos móviles

Para deshacerte del hábito de jugar con los teléfonos móviles antes de acostarte, esto es lo que debes hacer:

1. Si no quieres tocar tu teléfono móvil, debe mantenerlo alejado de la cama y puede traer un libro antes de acostarse. Puede leer libros como este antes de prepararse para acostarse para desviar su atención de jugar en su teléfono móvil.

2. También puedes beber una taza de leche humeante antes de acostarte. Beber leche antes de acostarte puede ayudar eficazmente a dormir y garantizar la calidad del sueño.

No puedo evitar jugar con mi teléfono mientras estoy acostado en la cama. Comparte 6 consejos para dejar de usar tu teléfono con éxito

3. Antes de ir a la cama, parte de la razón es que al jugar, debes desinstalar decisivamente el software del juego.

4. Se recomienda que las personas que se acuestan tarde porque les gusta jugar con el móvil antes de acostarse corten decisivamente el wifi en casa o apaguen los datos móviles. eficaz. Una forma de dejar de usar el teléfono antes de acostarse.

5. Puedes desviar tu atención haciendo ciertas cosas, como escuchar música para relajarte antes de acostarte, o hacer ejercicio, de modo que no tendrás energía para jugar con tu teléfono móvil. deja que tu teléfono móvil Después de tomar el control de tu propia vida, debes cultivar más tus propios intereses y pasatiempos.

No puedo evitar jugar con mi teléfono móvil mientras estoy tumbado en la cama. Comparte 6 consejos para dejar de usar el móvil con éxito

6. El teléfono antes de ir a la cama es Apágalo y mantente alejado de él mientras no lo toques, y luego configura un sistema de recompensas para ti. Si no juegas con tu teléfono antes de acostarte durante una semana, recompénsate con algo que siempre quisiste comprar pero que no pudiste soportar porque era caro.

El autocontrol se desarrolla de esta forma. A partir de no jugar con el móvil antes de acostarte, podrás ir perfeccionando poco a poco tu autocontrol. Sólo así podrás controlar completamente tu deseo de jugar con tu teléfono móvil antes de acostarte. Creo que muchas personas se librarán de su adicción al teléfono móvil después de leer esto.