Cómo jugar bien al tenis de mesa
Capítulo 1 El tenis de mesa moderno es una competición de fuerza integral
——¿Quién puede ganar?
Quien tenga buena fuerza física ganará fácilmente la pelota
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2. Quien domine excelentes habilidades ganará fácilmente
3 Quien tenga tácticas más flexibles y proactivas ganará fácilmente
4. ganar fácilmente
5. Quien pueda innovar primero ganará fácilmente
6 La perseverancia en el profesionalismo es la clave para la victoria a largo plazo. La base sólida del tenis de mesa.
Capítulo 2: ¿Quién puede jugar bien al tenis de mesa?
——La selección y el cultivo del talento no se pueden descuidar
1. Los esfuerzos de pasado mañana siempre conducirán al éxito. forma de jugar tenis de mesa
2. El interés de Nonghou es la fuerza impulsora original para jugar bien al tenis de mesa
3. La concentración es la garantía para jugar bien al tenis de mesa
5. Mejorar el toque agudo es la necesidad esencial para jugar bien al tenis de mesa
6. Mejorar la potencia explosiva es necesario para jugar Buen tenis de mesa Condiciones de preparación
7. Mantener y desarrollar las características distintivas de uno es el atajo para jugar bien al tenis de mesa.
8 Aprovechar el período sensible y sentar una base sólida es la clave para hacerlo. jugar bien al tenis de mesa
Capítulo 3 Raquetas de tenis de mesa y habilidades y tácticas de tenis de mesa
——El desarrollo de equipos ha promovido el progreso de las habilidades y tácticas
1. Cómo elegir una raqueta de tenis de mesa cómoda para ti
2. Cómo encontrar una pala de tenis de mesa que se adapte a tus sensaciones
3. superficie, forma del mango de la raqueta y tecnología
4. Cómo entender las palas de tenis de mesa fabricadas con materiales especiales
5. 6. Cómo elegir palas de tenis de mesa hechas de materiales especiales
Capítulo 4 Habilidades básicas de tenis de mesa
——Habilidades y habilidades de bateo de alta calidad
1. El concepto de habilidades básicas
2. Método y fuerza de agarre razonables
——El método de sostener la raqueta afecta la técnica y la fuerza de sostener la raqueta afecta la sensación
p>3. ¿Qué tipo de tecnología puede ganar?
——Los factores ganadores y el bateo de tenis de mesa de alta calidad
Los cuatro o cinco enlaces de bateo juegan un papel importante en Golpe preciso y aplicación táctica
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Capítulo 5 Tácticas básicas del tenis de mesa
Capítulo 6 Entrenamiento técnico del tenis de mesa
——Primero establezca objetivos tácticos y luego determine los requisitos técnicos
Capítulo 7 Dobles
Capítulo Capítulo 8 El secreto para jugar bien al tenis de mesa: trabaje duro en la palabra "qiao"
Capítulo 9 Entrenamiento físico
Capítulo 10 Cultivar una buena calidad psicológica
Capítulo 11 Entrenamiento fuera del campo y competición dentro del campo