¿Cómo aumentar la calidad y cantidad de esperma?
Utilizar terapia dietética para mejorar la calidad y cantidad de esperma
La medicina tradicional china cree que la escasez de espermatozoides pertenece a la categoría de fatiga tísica, principalmente debido a una dotación innata insuficiente, un esfuerzo sexual excesivo que daña la esencia del riñón, o enfermedad grave y prolongada, qi La pérdida de sangre y la falta de fuentes de esencia del riñón eventualmente conducirán a una insuficiencia de la esencia del riñón y al síndrome de costo. Por lo tanto, la deficiencia renal es la causa directa de la escasez de espermatozoides.
Como dijo Zhang Jingyue: "Aquellos que son buenos reponiendo el yang deben buscar el yang del yin, entonces el yang será ayudado por el yin, y la vida y la transformación serán infinitas. Aquellos que son buenos reponiendo el yin "Debo buscar el yin del yang, y el yin ganará yang". "Desde este punto de vista, independientemente de la cantidad de esperma, siempre que sea causada por una deficiencia renal, se puede mejorar con alimentos afrodisíacos.
Se introducen las siguientes prescripciones dietéticas:
(1) 150 gramos cada uno de puerros y gambas frescas, 1 huevo de gato y 50 ml de vino blanco (es mejor vino de arroz glutinoso). ). Camarones fritos y huevos con puerro, como guarnición, beber vino blanco, una vez al día, durante 10 días como tratamiento. Adecuado para personas con deficiencia de yang de riñón.
(2) Cantidad adecuada de pepino de mar y 100 gramos de arroz glutinoso. Primero, remoje el pepino de mar, córtelo, límpielo, córtelo en rodajas y hiérvalo hasta que esté tierno. Luego agregue arroz glutinoso, cocínelo en papilla, condimente y cómelo. Adecuado para personas con deficiencia de esencia renal.
Además, el consumo habitual de pescados y mariscos, como anguilas, gulas, gambas, carne de rana, y de semillas y carnes vegetales, como piñones, nueces, sésamo y otros alimentos calientes y tónicos, También puede contribuir a la producción de esperma.
Para aquellos con deficiencia de yang y oligospermia, también pueden comer testículos de animales, como testículos de oveja. Naturalmente, también pueden tomar astas de ciervo juntas o agregar hormigas comestibles para calentar el yang, nutrir los riñones y. Aumenta el contenido de zinc, mejora la calidad y cantidad del esperma.
Diez formas de mejorar la calidad del esperma
Hacer más ejercicio. Los estudios han demostrado que la obesidad excesiva en los hombres puede provocar un aumento de la temperatura en la ingle, perjudicar el crecimiento de los espermatozoides y provocar infertilidad. Por tanto, controlar el peso corporal dentro de un rango estándar puede mejorar la calidad del esperma. Sin embargo, la intensidad del ejercicio debe ser moderada. El ejercicio extenuante, como los maratones y el ciclismo de larga distancia, seguirá aumentando la temperatura de los testículos y destruirá el ambiente fresco necesario para el crecimiento de los espermatozoides. El ciclismo también pone en riesgo los delicados vasos sanguíneos quísticos de los testículos, por lo que se recomienda usar pantalones cortos acolchados al andar en bicicleta y elegir una bicicleta con buena absorción de impactos.
Acudir con menor frecuencia a saunas y baños de vapor. Los baños de vapor a alta temperatura dañan directamente los espermatozoides e inhiben su producción.
Deja de fumar. Los datos muestran que el 44% de las personas cree que fumar es el factor principal en la disminución del recuento de espermatozoides, por lo que dejar de fumar es imperativo.
Beber alcohol con moderación. El consumo excesivo de alcohol puede provocar una disminución de la calidad del esperma. Los hombres deben seguir estrictamente la cantidad recomendada de 14 a 28 tazas estándar (que contienen entre 8 y 9 gramos de alcohol) al día, y la mitad de la cantidad recomendada para las mujeres.
Di no a los narcóticos. Los anestésicos, fármacos, etc. también son extremadamente perjudiciales para los espermatozoides y durarán mucho tiempo.
Relaja tu mente. El estrés mental excesivo también tiene un impacto negativo en el crecimiento de los espermatozoides. Por lo tanto, los hombres deben hacer cosas que puedan relajarlos, como caminar, bañarse, etc., y luego disfrutar del sexo.
Guarda tu teléfono en el bolsillo de tu chaqueta. Colocar el teléfono móvil en el bolsillo del pantalón, colocar el portátil sobre las rodillas o usar pantalones ajustados aumentará la temperatura del escroto y dañará el esperma, por lo que debes guardar el teléfono móvil en el bolsillo del abrigo.
Come más vegetales verdes. Los vegetales verdes contienen vitamina C, vitamina E, zinc, selenio y otros ingredientes que son beneficiosos para el crecimiento de los espermatozoides. Las nueces y el pescado son ricos en ácidos grasos omega-3, por lo que debes comer más para ayudar al crecimiento de los espermatozoides.
Acudir frecuentemente a la clínica para realizar una exploración física. La infección bacteriana también es un factor importante en la infertilidad masculina. A menudo debe acudir al médico para que le realicen exámenes relacionados con la clamidia y la próstata.
Autotest. A menudo utiliza herramientas para probar su propio semen.