Cómo tratar la depresión

Pregunta 1: Cómo tratar la depresión 5 puntos El tratamiento aún requiere un médico.

Prueba tú mismo la autorregulación.

Aquí hay algunos métodos, espero que sean útiles.

1. Método de cultivo natural. En la vida hay alegrías, tristezas y alegrías. Estudiantes, cuando normalmente están de mal humor, pueden salir a caminar al parque cerca de su casa después de cenar y pasar un buen rato. Definitivamente les ayudará a cambiar su mal humor.

2. Ajuste de idioma. A través del lenguaje, las personas no solo pueden suprimir las emociones felices de las personas, sino también su tristeza y depresión. Incluso el habla interna silenciosa permite a las personas regular sus emociones.

3. Método de cambio de atención. El método de cambio de atención consiste en desviar la atención de un estado emocional a otra cosa que puede causar otros estados emocionales.

4. Método de transferencia del pensamiento. Transferir actividades de pensamiento de emociones negativas y desagradables a otros estados emocionales, para deshacerse de las emociones negativas y malas, se denomina método de transferencia de pensamiento. Esta es la respuesta a cómo autorregular la depresión desde la perspectiva de una mentalidad correcta. pregunta.

5. Método de transferencia de acciones. El método de transferencia de acciones es un método para convertir ciertas emociones en acciones. Este método responde a la pregunta de cómo autorregular la depresión desde la perspectiva de desahogar las emociones a través de acciones prácticas.

6. Método de ajuste de la conciencia. El método de ajuste de la conciencia es lo que solemos llamar usar la razón para contener las emociones y usar la razón para vencer las emociones.

7. Método de liberación psicológica. No reprimas las malas emociones, sino libéralas a través de los canales adecuados. Este es un método psicológico muy eficaz para regular y superar las malas emociones de las personas.

¿Cómo autorregular la depresión? Lo anterior es una gran respuesta. Si los pacientes quieren deshacerse de la depresión, primero deben tener suficiente confianza en la recuperación y coraje en la vida, mirar las cosas desde el lado positivo y esforzarse por superar la depresión. En segundo lugar, de acuerdo con su situación específica, adopte métodos de ajuste adecuados para usted y tome la iniciativa de autoajustarse. Finalmente, debemos anhelar una vida feliz después de la recuperación y perseverar.

Pregunta 2: ¿Cómo debo tratar la depresión? La depresión no es terrible. Lo importante es relajarse y aliviar la depresión. Esta es una enfermedad cardíaca que requiere medicina para el corazón. Primero debes determinar este punto de vista. Esto es solo un proceso de la vida. Los métodos específicos para resolver el problema son los siguientes para su referencia: primero, empatizar con los demás y no renunciar a todo el bosque por un árbol; segundo, hacer ejercicio con regularidad para aliviar la depresión durante el ejercicio, olvidarse del dolor, y sentirse cansado durante el día, para que no tenga pensamientos aleatorios por la noche, aumente la calidad del sueño y haga que su cuerpo y su mente estén saludables al mismo tiempo. En tercer lugar, a menudo busque a alguien con quien charlar, charlar es una buena opción; manera de liberar tu depresión. ¡Te deseo una pronta recuperación!

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Pregunta 3: ¿Se puede curar la depresión por sí sola? Siento que todavía no es posible y tengo un profundo conocimiento de ello. Es mejor utilizar un tratamiento dual con psicología y medicación. Aunque la depresión es una enfermedad cardíaca, una vez que se forma la depresión, es imposible confiar en el pensamiento y el ajuste psicológico. ¡Solo se volverá cada vez más profundo! ¡Contacte con usted o busque un psiquiatra lo antes posible para evitar perder el mejor momento de tratamiento! ¡La depresión es realmente dolorosa!

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Pregunta 4: ¿Cómo autotratar la depresión? Entiendo muy bien tu dolor. La vida de una mujer cambiará dramáticamente después de que se convierta en madre. Si se adapta bien, se producirán muchos síntomas emocionales. La autocuración requiere condiciones. Debe haber personas a tu alrededor que te apoyen incondicionalmente y debes tener una fuerte motivación para aprender y crecer. Primero puede buscar algunos libros de autoayuda psicológica y leer "Encuentro con el yo desconocido" de Zhang Defen.

Si no funciona, se recomienda consultar a una institución psicológica local reconocida. La depresión es un resfriado mental que padecen muchas personas y se puede curar. La clave es tener confianza.

Pregunta 5: Cómo realizar un tratamiento autopsicológico para la depresión y la ansiedad La depresión y la ansiedad son tipos de neurosis y tienen aproximadamente las mismas causas, síntomas y métodos de tratamiento que la neurosis.

Buenos hábitos de vida, una vida regular y estable es lo que más necesitan los pacientes con depresión: acostarse y levantarse temprano, mantener el cuerpo y la mente felices, afrontar el día a día con buen humor y tener una actitud positiva y optimista en todo. , para aumentar su croma y brillo personal. Se recomienda utilizar la medicina tradicional china como tratamiento. El tratamiento debe basarse en la diferenciación de síndromes, utilizando la medicina tradicional china sin efectos tóxicos ni secundarios, además del condicionamiento psicológico y un método de tratamiento tres en uno de condicionamiento emocional para lograr buenos efectos terapéuticos. La medicina tradicional china cree que las actividades emocionales de las personas están estrechamente relacionadas. relacionado con los órganos internos, como "Su Wen", "La teoría del Yin y el Yang Yingxiang" dice: "El ser humano tiene cinco órganos internos, que transforman los cinco qi para producir alegría, ira, tristeza, preocupación y miedo". También se dice: "El hígado está enojado, el corazón está feliz, el bazo piensa, los pulmones están preocupados y los riñones tienen miedo". Esto significa que las actividades emocionales de las personas, bajo la influencia de factores mentales externos, sólo pueden expresarse a través de los órganos internos pertinentes del cuerpo. La alteración de los factores mentales puede afectar el trastorno de la función de los órganos, y el trastorno de la función de los órganos también puede provocar la aparición de síntomas mentales. Las manifestaciones clínicas producidas por diferentes factores mentales también son diferentes, lo cual se describe detalladamente en la teoría de la medicina tradicional china. Por ejemplo, "Su Wen" dice: "Todas las enfermedades son causadas por el qi. La ira hace que el qi aumente, la felicidad hace que el qi disminuya, la tristeza hace que el qi desaparezca, el miedo hace que el qi baje, el shock hace que el qi se desordene. y el pensamiento hace que el qi se estanque". Medicina moderna Defender la teoría de que todas las enfermedades tienen su origen es como hablar de las hojas de un árbol. Cada vez que crece una nueva hoja, se añade un nuevo nombre de enfermedad, pero se desconoce la causa y hay Ninguna cura específica ha estudiado la armonía del yin y el yang y los cinco órganos internos desde la antigüedad. Si los seis órganos están coordinados, el cuerpo será normal, como si se tratara del tronco y las raíces de un árbol. la raíz. De hecho, la medicina moderna considera que las enfermedades psicológicas como la depresión, la ansiedad y la fobia social son, en definitiva, una serie de síntomas provocados por el desequilibrio de los cinco órganos internos y del qi. La causa fundamental de la enfermedad mental es la disfunción de los cinco órganos internos y del qi, porque los cinco órganos internos y el qi controlan las actividades mentales de la persona. Ésta es la causa fundamental. En la práctica clínica, al regular la vitalidad de los cinco órganos internos, tiene innegables efectos especiales sobre la depresión, la ansiedad, etc. Las lesiones internas de las siete emociones dañan primero el qi, provocando así el desorden del mecanismo del qi, lo que provocará aún más el desequilibrio de las funciones de los órganos internos y conducirá a enfermedades mentales..." "El desequilibrio del mecanismo del qi de los cinco órganos internos puede conducir directamente a un estado mental anormal de la persona. ”

Pregunta 7: ¿Cómo tratan los psiquiatras la depresión? Lo mejor es utilizar la medicina tradicional china combinada con psicoterapia para lograr buenos efectos terapéuticos. Consuma más alimentos ricos en vitamina B y aminoácidos, como los cereales. pescado, verduras, huevos, etc.

Pregunta 8: ¿Cómo se puede curar la depresión? Trate la depresión a tiempo. Simplemente sea feliz y hable con más personas.