¿Cómo practicar Qigong?
La base del Qigong es la respiración. En primer lugar, el ambiente debe ser fresco, preferiblemente en la montaña y junto al agua. No debe haber contaminación procedente de la urbanización, de lo contrario será contraproducente. frecuencia y método de respiración, deja que la naturaleza La energía espiritual cambie lentamente tu sistema. ¡Ésta es la base del Qigong! Además, puedo decirle y recomendarle que comience con el qigong más simple, que es: sentarse con las piernas cruzadas y meditar en modo tranquilo de qigong.
Se debe prestar atención a los procedimientos y procesos operativos: primero, la postura con las piernas cruzadas del hombre de la izquierda y la mujer de la derecha, es decir, el método de meditación con las piernas cruzadas en el que el la pierna izquierda del hombre está arriba y la pierna derecha de la mujer arriba; la segunda es enderezar el pecho y enderezar la espalda; la tercera es juntar las manos y empujarlas ligeramente hacia afuera, con los cinco dedos tocándose; con las palmas enfrentadas pero huecas, y las yemas de los dedos y los ojos formando un ángulo de 30 grados, la respiración debe ser fina, larga y uniforme; Además, al inhalar, piense en el aire caliente que fluye desde el centro de las nalgas a lo largo de la línea central de la espalda hasta el centro de la cabeza, y luego hacia adelante a lo largo de la nariz y hacia el Dantian inferior debajo del ojo de pollo del vientre, que es la exhalación; cinco es ir hacia adelante y hacia atrás de acuerdo con La acción de inhalar y exhalar es siempre pensar en algo que se mueve desde la parte posterior hasta el Dantian inferior del vientre delantero, y luego hacia atrás en un ciclo repetitivo; modo de Qigong Tongxiao Zhoutian. Cuando practicas sentarte con las piernas cruzadas y meditas, y el aire caliente realmente sale del centro de tu trasero y a lo largo de la línea central de tu espalda, realmente tendrás una sensación de Qi. Mientras persistas, pronto entrarás en el. reino del Qigong.
A la hora de practicar Qigong debes prestar atención a: primero, temprano en la mañana; segundo, dos horas después de las comidas; tercero, debes mover todo el cuerpo antes de comenzar, y respirar profundamente unas cuantas veces antes de comenzar; sentarse con las piernas cruzadas; cuarto, si quieres practicar Qigong, debes tener perseverancia para perseverar.
Debes ir a la Librería Xinhua a comprar dos libros sencillos de introducción al Qigong y leerlos. En particular, debes prestar atención a: Los principios a los que se debe prestar atención y seguir al practicar Qigong. Con claridad y comprensión, podrás practicar la cultivación con confianza.