¿Cómo puedo hablar en público sin ponerme nervioso?
Cómo superar el miedo a hablar y dar algunas sugerencias sobre cómo hacer un buen discurso:
1 En primer lugar, corrige tu mentalidad y céntrate en lo que quieres decir . Usar palabras simples y una lógica clara para contar nuestras historias y nuestras opiniones es suficiente para conquistar a la audiencia. No tienes que preocuparte demasiado por la reacción del público ni por tu propia actuación. Cuanto más te importa, más fácil es decir cosas malas.
2. Controla la adrenalina. Cuando nos sentimos nerviosos, nuestro cuerpo secreta automáticamente adrenalina, lo que hace que respiremos más rápido, nuestro corazón lata más rápido e incluso hace que nuestro cuerpo tiemble. En este momento podemos utilizar algunos métodos para controlar la adrenalina a un nivel favorable. Por ejemplo, antes de un discurso formal: respira hondo, haz unas cuantas flexiones, bebe media botella de agua cinco minutos antes de empezar, come algo una hora antes de subir al escenario, etc.
3. Prepárate con antelación. La principal razón por la que estoy nervioso es que me preocupa no poder hablar bien. Si quieres hablar bien, primero debes leer más, estudiar más, observar más y experimentar más la vida, para que el contenido de tu discurso sea más rico. En segundo lugar, utilice algunas habilidades de forma flexible y practique más.
(1) Leer y estudiar, ni que decir tiene, la acumulación de diversos conocimientos y materiales. Hay muchos conocimientos en la mente, que se reflejarán directamente al hablar, como la acumulación de historias, buenas palabras y frases, el dominio de diversos conocimientos, la capacidad de sacar inferencias de un ejemplo, el pensamiento rápido, etc. Cuando se trata de leer y aprender, si su eficiencia es baja, puede aprender a dominar la capacidad de leer rápidamente. Por ejemplo, utilizando el "Software de entrenamiento de memoria y lectura rápida Jingying" (practicante individual), puede dominar fácilmente la velocidad de lectura de una a dos mil palabras por minuto.
(2) Aprende a no escribir discursos. Si simplemente miras fijamente el manuscrito sin comunicarte con la audiencia, la efectividad de tu discurso se reducirá considerablemente. Entre ellos, memorizar discursos es una forma estúpida, pero también una buena forma. Simplemente escriba lo que quiere decir palabra por palabra y luego ajústelo y recítelo palabra por palabra, oración por oración, párrafo por párrafo, hasta que lo sepa de memoria. ②El otro es un discurso improvisado. Aunque los discursos improvisados no requieren memorizar notas del discurso, también deben prepararse con anticipación para evitar la situación embarazosa de pausas repentinas o desviaciones del tema. Por lo tanto, antes de dar un discurso improvisado, debes delinear de antemano un marco claro y los puntos clave, y concebirlos y ensayarlos mentalmente con anticipación. Si le preocupa olvidar palabras u omisiones durante el discurso, puede colocar el guión del discurso, el diagrama del marco o el cuaderno frente a usted.
(3) Utilizar la voz y el lenguaje corporal. ① Diferentes sonidos pueden transmitir diferentes emociones, de las cuales la entonación y la velocidad del habla son dos elementos clave. Al hablar, no debe haber un único tono ni una única velocidad de expresión, sino que debe fluctuar. Específicamente, puedes extraer las oraciones que deseas enfatizar al preparar tu discurso y luego practicar más lentamente al presentar conceptos importantes y explicar teorías complejas, y no tengas miedo de hacer una pausa para contar anécdotas o comparar; lugar relajado, puedes acelerar; debes usar un ritmo hablado natural. Además de la voz, el lenguaje corporal también puede dar vida al lenguaje. No existen reglas fijas para el lenguaje corporal. Cualquier posición que te haga sentir cómoda funcionará. Por ejemplo, si elige estar de pie, se recomienda que extienda los pies de forma natural mientras está de pie y use las manos y los brazos para enfatizar lo que quiere decir o camine hacia adelante y hacia atrás en el escenario, deteniéndose en lugares importantes o sentándose; abajo y dar un discurso.