¿Qué tres frases utilizan como mantras las personas que sufren de depresión?

Según datos divulgados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 350 millones de personas en todo el mundo sufren depresión, y el número de pacientes ha aumentado alrededor de un 18% en la última década. Según las estimaciones, hasta el momento hay más de 95 millones de personas con depresión general en China.

Estadísticas oficiales a diciembre de 2019:

Los temas relacionados con la "Depresión" de Sina Weibo se han leído 450 millones de veces en total;

"Depresión" de Baidu- publicaciones relacionadas Se han publicado un total de 27 millones de publicaciones;

Los temas relacionados con la "depresión" de Zhihu recibieron 820.000 seguidores.

En 2019, el profesor Huang Yueqin del Sexto Hospital de la Universidad de Pekín y otros publicaron un artículo de investigación en The Lancet Psychiatry, informando los datos de prevalencia de la Encuesta de Salud Mental de China (CMHS).

Prevalencia de vida y prevalencia de trastornos depresivos En China, la prevalencia de depresión a lo largo de la vida es de 6,9 ​​y la prevalencia a 12 meses es de 3,6.

Parece que la gente todavía está prestando mucha atención a la depresión. Con la creciente demanda de salud mental de la gente, creo que todos también quieren conocer algo de ciencia popular sobre la depresión. Por experiencia y casos de consulta, la mayoría de las personas con depresión suelen decir estas tres frases:

1. Si muero, podrás relajarte

De hecho, escribo sobre It has. Han pasado unos seis años desde que escribí sobre la depresión. A menudo recibo mensajes de fondo como "Adiós, este mundo", "Es demasiado difícil, no quiero vivir más", "Después de estas vacaciones, no quiero vivir más". Voy a saltar de un edificio." .", "Quiero morir. Si muero, todo habrá terminado."... estos mensajes.

Una característica típica de la depresión es el sentimiento de culpa. La característica típica de la depresión introyectada en la depresión (combina psicodinámicamente el tipo de introyección de atmósfera depresiva y el tipo de apego emocional) es la introyección de un menosprecio hacia uno mismo. , este otro introyectado se ha convertido en parte de uno mismo, criticándose, culpándose y culpándose.

De modo que su cognición estará sesgada, pensando que los demás se sentirán aliviados si ellos mueren, y atribuyéndose a ellos mismos todo lo malo que sucede a su alrededor.

2. Es realmente aburrido

Cuando se describe generalmente la depresión, a menudo se dice que "el estado de ánimo deprimido, la depresión y el pensamiento lento" son los típicos "tres síntomas bajos". La razón es que la 5-hidroxitriptamina, la dopamina y la norepinefrina están por debajo del rango normal.

Un gran número de estudios han encontrado que el 5-HT está a cargo de la emoción, el deseo y la voluntad; la norepinefrina proporciona poder vital; la dopamina brinda felicidad.

La hipótesis fisiológica actual es que la depresión es causada por trastornos de la secreción de neurotransmisores en el cerebro, y los fármacos antidepresivos actuales también se producen debido a estas teorías.

Por lo tanto, las personas con depresión a menudo se sienten aburridas y carecen de motivación. Las personas a las que antes les gustaban las cosas ya no les gustan. Las personas con apetito y libido reducidos suelen decir "aburridas".

3. Soy un inútil

Otro síntoma clínico de la depresión es la baja autoevaluación. Puede desgastar la voluntad de las personas y hacer que una persona muy optimista y segura se deprima lentamente.

Según la hipótesis de la psicodinámica, la depresión "se ataca a uno mismo". Muchas veces, sus emociones no pueden desahogarse y se vuelven hacia sí mismos, por lo que, en muchos casos, si fueras un amigo muy optimista, lo harás. No poder expresar sus sentimientos sobre las cosas. Mostró un comportamiento particularmente pesimista. Aunque reía y reía frente a sus compañeros y amigos, se ponía particularmente triste cuando estaba solo. No desahogarán estas emociones, lo que provocará un gran daño psicológico con el tiempo. Entonces, en este momento, debes prestar atención al hecho de que probablemente esté sufriendo de depresión de la sonrisa.

Si las tres frases anteriores no se han convertido en tu mantra, significa que no eres lo suficientemente grave como para sufrir depresión, pero todo el mundo también debería prestar atención a su salud mental.