Salud mental: Los medicamentos y complementos alimenticios no son tan buenos como los "suplementos mágicos"
Salud mental: los medicamentos y los complementos alimenticios no son tan buenos como los "suplementos mágicos"
Cuando la gente habla de preservación de la salud, hablará de dieta saludable, ejercicio y fitness, y de temporada. suplementos. De hecho, los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos y los suplementos dietéticos no son tan buenos como los suplementos divinos. ?En la antigüedad, los profesionales de la salud consideraban que nutrir la mente y coquetear con la voluntad era el método fundamental para mantener la salud y la longevidad, y una buena medicina para prevenir y curar enfermedades.
"Huainanzi" dijo: "El espíritu está claro y la mente está tranquila, todas las articulaciones están en paz, que es la base para nutrir la naturaleza; la piel grasa, llenando el intestinos y abdomen, abasteciendo antojos y deseos, es el fin de nutrir la naturaleza." ?Esto demuestra que es difícil vivir una vida larga y saludable si sólo se sabe fortalecer la nutrición y no se comprende la importancia de nutrir la mente.
"Shou Shi Qing Bian" dice: "La cura de la medicina es solo la mitad, y la otra mitad no está relacionada en absoluto con la prescripción, sino que es la medicina para el corazón". La llamada "medicina del corazón" es la terapia psicológica.
Si el día está lleno de agitación y la mente no está atenta, será fácil envejecer. “Es decir, la mente debe ser sincera, tranquila y gentil, eliminar los pensamientos que distraen, ahuyentar las molestias, concentrarse en la mente, mantener el espíritu tranquilo, sereno y armonioso, sentirse renovado y ser optimista y feliz. Por lo tanto, descansar la mente y coquetear son cruciales para la salud humana.
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Una pequeña cantidad suma una pérdida
? Cualidades psicológicas Saludables, pero algunas personas ignoran el papel del espíritu en la regulación del cuerpo. Para preservar tu salud mental, tienes que empezar de cero. No dejes de hacer cosas buenas porque son pequeñas, y no hagas cosas porque son pequeñas. Si una persona persiste repetidamente durante mucho tiempo, puede entregarse a sus malas emociones. Un poco de daño dañará su propia salud. Muchos casos clínicos han demostrado el impacto del espíritu en la salud, como colitis ulcerosa, úlcera gástrica, esofagitis por reflujo gástrico, trastornos del sueño, enfermedades coronarias, diabetes, tumores y muchas otras enfermedades persistentes y difíciles de curar. La tensión y el mal humor prolongado se clasifican como estancamiento del hígado y estancamiento del qi según la diferenciación del síndrome de la MTC.
Además de tratar esta enfermedad, la medicina tradicional china debe usarse para calmar el hígado, regular el qi, suavizar el hígado y eliminar la estasis sanguínea. Como dijo Ji Kang: "En cuanto a ser irrespetuoso con el cuerpo, se perderá en lo más mínimo. Los desaires acumulados se convertirán en pérdidas y las pérdidas acumuladas se convertirán en decadencia. De la decadencia, te volverás blanco, de blanco a viejo, De viejo en viejo, será aburrido sin ninguna razón". Incluso si eres joven y estás despierto, suspirarás y odiarás la primera vez que lo encuentres, pero no sabes cómo ser cauteloso ante los peligros de los demás. “Si tienes una enfermedad terminal, recuerdas tu vida diaria y tu estado espiritual, y de repente te das cuenta de que la acumulación de pérdidas te ha llevado al declive, será muy frustrante.
Algunas personas con un coeficiente intelectual y un coeficiente intelectual elevados, que disfrutan de una dieta nutritiva, trabajan y descansan con regularidad, y son cautelosas y comedidas, a menudo se sienten confundidas acerca de la causa después de sufrir una crisis crítica. enfermedad. ¿Cómo podemos contraer enfermedades cardiovasculares, enfermedades cerebrovasculares y tumores malignos sin antecedentes genéticos ni malos hábitos? Sin embargo, pensar demasiado, el cansancio excesivo y el estrés excesivo también son enemigos de la salud. El resultado es que los extraños ven tu aura y tus logros, dejándote solo con el dolor y el sufrimiento por el resto de tu vida.
El daño es pequeño y la cura es pequeña
El daño mental a menudo se forma cuando a las personas no les importa, y la mayoría de las personas siempre sufren una enfermedad. Después del ataque, acuda al médico en busca de ayuda. El día que sienta dolor es el comienzo de la enfermedad. ?Para algunas enfermedades menores, como el frío y el calor, sigue siendo eficaz sustituir los medicamentos por alimentos, pero el daño mental no se puede remediar con dieta y ejercicio físico.
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Ji Kang, uno de los Siete Sabios del Bosque de Bambú de la Dinastía Wei del Norte, dijo: El daño es causado por el más mínimo, y la cura es la primera. entonces no hay cura. Cuando experimentamos diversas molestias físicas, los exámenes bioquímicos clínicos y los exámenes de imágenes de la medicina occidental a menudo no tienen resultados positivos y se diagnostican clínicamente como subsalud. Hay muchas razones para la mala salud, como estrés excesivo, fatiga excesiva, mal estilo de vida, malos hábitos, la etapa temprana de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y otras enfermedades crónicas, diversas molestias causadas por la recuperación de enfermedades, períodos bajos del ciclo biológico del cuerpo humano. y nutrición insuficiente. Equilibrio, falta prolongada de actividad física, etc.
Las personas no prestan demasiada atención cuando tienen síntomas leves, sólo buscan tratamiento médico cuando un determinado síntoma afecta su cuerpo o su vida. enfermo ?se ha convertido en ?ya enfermo? En este momento, sólo la medicina puede solucionarlo. Muchos pacientes preguntarán cuando busquen tratamiento médico, ¿qué debo comer para curar mi enfermedad? En este momento, la terapia dietética no es una panacea. En la etapa de "prevención antes de la enfermedad" o "recuperación después de la enfermedad", la terapia dietética es la panacea. más eficaz. Buen momento. Pero si ya estás enfermo, tendrás que esforzarte mucho. Como dice el refrán: "Tres pies de hielo no son tan fríos como un día"; "La enfermedad llega como una montaña que cae, y la enfermedad se va como un hilo de seda". ?Esa es la verdad.
Mantenerlo en un solo lugar y nutrirlo en armonía
¿"Sobre la preservación de la salud" dice: Hay cinco? dificultades para mantener la fama y la fortuna Si no desaparece, es la primera dificultad; si la alegría y la ira no se eliminan, es la segunda dificultad; si la expresión no desaparece, es la tercera dificultad; si el gusto no cesa, es la cuarta dificultad; cuando el espíritu y la esencia se dispersan, es la quinta dificultad. Los cinco definitivamente sobrevivirán. Aunque el corazón anhela y es difícil envejecer, la boca recita las sabias palabras, mastica la esencia, respira el sol, no puede evitar volver a su práctica y no perderá sus años. De esto podemos ver que cuatro de las cinco dificultades en la preservación de la salud pertenecen a la categoría espiritual.
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Para superar estas dificultades en la preservación de la salud, debemos mantenerlas en un solo lugar y cultivarlas en armonía. ?Ser puro e indiferente a la fama y la fortuna, ser tolerante con los demás y estar dispuesto a hacer buenas obras son sin duda las armas mágicas para el autocuidado. Sin embargo, en la feroz competencia actual y sólo los fuertes sobreviven, debemos ajustar activamente nuestro espíritu. para ser más adaptables a la sociedad actual.
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Ante las presiones duales de la sociedad y la familia, ¿cómo podemos mantener nuestra salud física y mental sin acumular demasiado nuestro potencial emocional? Puede permitir que se desahoguen las malas emociones atrapadas en el pecho para aliviar la depresión y la depresión mental y psicológica. En segundo lugar, cultive una amplia gama de intereses y pasatiempos, obtenga felicidad y satisfacción con las actividades y deshagase de las preocupaciones de su corazón.
Shenbu también puede utilizar el método de ajuste de la respiración para cultivar continuamente las emociones a través del ajuste de la respiración. El método es simple y fácil de implementar y el efecto es notable. Método de control de la respiración: Inhale lenta y profundamente por la nariz y contenga la respiración durante 5 segundos. Exhale lentamente por la boca. Al exhalar, diga: "Sopla eh, eh, eh, eh", y luego contenga la respiración durante 5 segundos. Mientras inhala, imagine mentalmente el gas pasando por la nariz, faringe, laringe, tráquea, bronquios, pulmones y cavidad abdominal en secuencia. Al exhalar, imagine que el gas se exhala desde la cavidad abdominal, los pulmones, los bronquios, la tráquea, la laringe. faringe y boca en secuencia. Repita esta respiración. Los movimientos se limitan a la resistencia del individuo, una vez al día, y realice de 30 a 50 respiraciones cada vez.
Este método de respiración no sólo puede relajar tus emociones, sino también mejorar tu función pulmonar. El silencio de la primavera mejora la vista y el verano calma el corazón, el silencio del otoño y el invierno calman los pulmones y los riñones. La combinación de esta fórmula de seis caracteres para la salud y la respiración profunda puede fortalecer los cinco órganos internos. La medicina moderna cree que cuando una persona respira tranquilamente, solo se utilizan 2/3 de los lóbulos pulmonares y el 1/3 restante está inactivo. Especialmente para las personas a las que no les gusta hacer ejercicio, las burbujas de aire que están inactivas durante mucho tiempo. El tiempo es fácil de cumplir, lo que puede inducir fácilmente infección pulmonar, enfermedad intersticial, etc. Enfermedad pulmonar, atelectasia, cáncer de pulmón y otras enfermedades. A través de este método de ajuste de la respiración, no solo se puede aumentar el suministro de oxígeno al corazón y al cerebro, sino que también se puede mejorar la función pulmonar. También puede hacer que las personas se calmen, mediten y eliminen los pensamientos que distraen. La práctica prolongada no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también lograr un estado mental de paz. ;