¿Qué puedes hacer para aliviar la fatiga?
1. Duerme lo suficiente. Cuando sientas los ojos cansados, ciérralos y descansa. Incluso si es sólo por uno o dos minutos, los músculos del globo ocular dejan de girar, dándole a los ojos la oportunidad de descansar por completo. Siga durmiendo durante 7 horas al día y sus ojos, naturalmente, podrán completar un día completo de trabajo con suficiente energía.
2. No te laves la cara con agua fría. Nunca utilices agua fría para lavarte los ojos, ya que esto puede provocar fácilmente la pérdida de grasa y otras sustancias contenidas en las lágrimas que protegen la superficie del globo ocular.
3. Utilizar gafas con potencia adecuada. La corrección de la miopía debe basarse en una refracción precisa. Demasiado alta o demasiado baja provocará fatiga visual.
4. Mantenga una distancia adecuada al leer o mirar televisión. Mientras mira televisión, debe mantener una distancia de más de 1 metro del televisor y cuando lee, debe mantener una distancia de más de 40 cm. Si la distancia es demasiado corta, los músculos alrededor de los ojos se tensarán mucho y se fatigarán fácilmente. Si están en un estado de tensión durante mucho tiempo, provocará miopía.
5. Presta atención a la luz. Una luz demasiado oscura fatigará fácilmente tus ojos. Utiliza una luz suave que pueda proporcionar un contraste entre la luz y la oscuridad.
6. Cada dos o tres horas de uso continuo del ordenador, debes apartar la vista del ordenador durante diez o quince minutos para darle un descanso.
7. Reducir la luz de la pantalla y reducir el brillo de la pantalla para evitar la fatiga ocular.
8. Cubra el ordenador con una cartulina trasera completamente negra para reducir al máximo la luz de la pantalla.
9. Descansar con los ojos cerrados es una buena forma de eliminar la fatiga ocular.
10. Remoja una toalla en té y aplícala en los ojos durante diez a quince minutos para eliminar la fatiga ocular.
11. Frótese las manos para generar calor, luego cúbrase los ojos sin presionarlos y respire profunda y lentamente para ayudar a eliminar la fatiga ocular.
12. Parpadea trescientas veces para ayudar a limpiar tus ojos y conseguir un efecto masaje.