¡Cómo encontrar el Dantian o Qi en el cuerpo!
Mira tus ojos, tu nariz, tu corazón y tu vagina. Luego, cuando contengas la respiración, sentirás una corriente cálida que sube lentamente desde tu vientre.
El Llamado "qi hundiéndose en el Dantian" puede entenderse aproximadamente como "Una sensación de hundimiento en la parte inferior del abdomen". Cuando inhalas, tu abdomen inferior también se expandirá, y luego, cuando exhalas, tu abdomen inferior debe mantenerse y no desinflarse.
Puedes practicar el ejercicio de pie, sentado, arrodillado o acostado. Generalmente, sentarse o arrodillarse es practicar con los ojos y la boca ligeramente cerrados, y la punta de la lengua tocando ligeramente el paladar debe estar en línea recta con la punta del perineo; (es decir, el punto de acupuntura entre la vagina y la cavidad), relaje la mente, relaje los músculos de todo el cuerpo y calme los pensamientos. La mente está ligeramente concentrada en el punto Dantian debajo del abdomen, la respiración es suave y natural
1. El horario de práctica es la hora Zi (es decir, de 23:00 a 1 a. m. del día siguiente) y la hora Yin (es decir, de 3 a. m. a 5 a. m.). Es la mejor, también puedes practicar en otras horas. veces.
2. Elija un lugar con aire fresco y un ambiente tranquilo para practicar Qigong (los principiantes pueden practicar mejor en casa con familiares y amigos a su lado).
3. No defeque ni orine mientras practica. No practique si está demasiado lleno, hambriento o con exceso de trabajo. Los principiantes pueden practicar Qigong media hora después de una comida (excepto para otros ejercicios avanzados o especiales). Después de comer se darán 6,7 puntos. Es mejor estar lleno.
4. Afloja tu cinturón cuando practiques.
5. No respires más profundo o más fuerte en busca de "qi" o "sensación de qi" (este punto es muy importante. Los principiantes deben dejar que los meridianos de Qi se abran lentamente y de forma natural, y la sensación de Qi se abrirá). generarse lentamente. Lo más importante), la práctica de Qigong no debe violar esta ley "natural".
6. Para realmente tener un cierto efecto en ti mismo, debes proponerte practicar Qigong todos los días, y evitar exponerte a diez días fríos por ejemplo, un día de práctica de Qigong equivale a diez días; de retirar el Qigong.
7. Para ver efectos evidentes, las relaciones sexuales están estrictamente prohibidas dentro de los cien días posteriores a su práctica.