Videotutorial de cómo patinar

Introducción a las habilidades del patinaje sobre ruedas

Equilibrio y de pie:

Para aprender a patinar sobre ruedas, primero debes empezar parándote y manteniendo el equilibrio del cuerpo. Los principiantes suelen tener ganas de deslizarse después de ponerse los patines por primera vez, lo que inevitablemente provoca caídas. Debido a que los patines se componen de cuatro ruedas pequeñas, cuando estás de pie usando patines, las ruedas móviles debajo de tus pies girarán hacia adelante y hacia atrás, lo que dificulta que el cuerpo mantenga el equilibrio y caiga hacia adelante y hacia atrás, lo que facilita la caída.

Así que después de ponerte los patines, deberás agarrarte de las barandillas o levantarte lentamente con el apoyo de tus compañeros, de modo que el centro de gravedad del cuerpo quede dentro de la superficie de apoyo rectangular formada por las cuatro ruedas tanto como sea posible y la postura de pie es buena. Luego suelte el poste de la escuela técnica y poco a poco se dé cuenta de cómo el cuerpo mantiene el equilibrio sobre la rueda que rueda, iniciando así el proceso de aprendizaje del patinaje artístico.

Método de práctica

(1) Párese en su lugar. Agarrado a la barandilla o con el apoyo de un compañero, tus pies deben estar extendidos hacia afuera en forma de "ocho", tus piernas deben estar ligeramente flexionadas, tus brazos deben colgar naturalmente y la parte superior del cuerpo debe estar ligeramente inclinada hacia adelante. pero no inclines la cabeza ni te inclines, y tus ojos deben mirar hacia adelante.

(2) Ejercicios de elevación del talón en el lugar. Agárrate a la barandilla o con el apoyo de un compañero, haz ejercicios de elevación del talón con ambos pies y un pie en el lugar, siente la posición de las dos ruedas delanteras y los frenos y mantén un buen equilibrio corporal.

(3) Mueva los pies hacia adelante y hacia atrás alternativamente en el lugar. Agarrándose de la barandilla o con el apoyo de un compañero, párese con los pies paralelos y mueva alternativamente los pies hacia adelante y hacia atrás en el lugar para experimentar la posición de las cuatro ruedas debajo de sus pies y la sensación de rodar.

(4) Quédate quieto. Sosteniendo la barandilla o parándose con el apoyo de un compañero, mueva el centro de gravedad del cuerpo hacia la izquierda hacia el pie izquierdo, levante el pie derecho (ligeramente del suelo), luego coloque el pie derecho sobre 4 ruedas, mueva el centro de gravedad hacia la derecha hacia el pie derecho y levante el pie izquierdo. Levante y baje los pies alternativamente en secuencia, acelere gradualmente hasta alcanzar un ritmo de caminata normal, sienta la posición de las cuatro ruedas debajo de sus pies, controle el centro de gravedad de su cuerpo y mantenga el equilibrio hasta que pueda completarlo de forma independiente.

Detener

Después de dominar un determinado método de deslizamiento y obtener una determinada velocidad de deslizamiento, debes comenzar a aprender cómo detener el deslizamiento. Existen varios métodos de parada Aquí solo presentamos el método de parada interior en forma de "ocho", el método de parada en forma de "T", el método de parada de emergencia con dos pies y el método de parada deslizante hacia atrás.

(1) Método de parada interna en forma de "ocho"

Después de obtener una cierta velocidad de deslizamiento hacia adelante, párese con los pies paralelos y separados, luego gire los dedos de los pies hacia adentro y use las ruedas internas. para rotar suavemente los pies Presione el suelo con firmeza, doble las piernas, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, agáchese los glúteos y estire los brazos hacia adelante para mantener el equilibrio del cuerpo, y gradualmente desacelerará hasta detenerse.

Método de práctica

1. Al deslizarte hacia adelante, párate con los pies paralelos y separados. Primero gira los dedos del pie derecho hacia adentro, usa la rueda interior para presionar suavemente el suelo. y mantenga ligeramente el centro de gravedad de su cuerpo. Muévase hacia la izquierda y complete la acción como se describe arriba.

2. Basándote en los movimientos anteriores, practica según el método de parada del "ocho" interno. La velocidad puede ser de lenta a rápida, paso a paso.