¿Cómo agrandar los senos?
Muchas personas suelen esperar que sus cuerpos puedan lograr curvas perfectas. Por eso, muchas mujeres que no están satisfechas con sus senos suelen utilizar algunos métodos para ayudarse a agrandar sus senos además de comer algunos alimentos que pueden ayudar a agrandarlos. sus senos Además de la comida, muchas personas también realizan algunas acciones que pueden ayudar a agrandar los senos Entonces, ¿qué se puede hacer para agrandar los senos? ¿Cuáles son algunos pequeños trucos para agrandar los senos?
1. El masaje de puntos de acupuntura puede embellecer el cuerpo y agrandar los senos.
(1) Tanzhong
Punto de acupuntura: la línea media del esternón, en la unión del Cuarta y quinta costillas, justo entre los dos pezones.
Método de masaje: Presionar hacia abajo con las superficies de los dedos o nudillos y masajear en círculo.
Otros efectos: Mejora la opresión torácica, la depresión torácica, el ensanchamiento del pecho y el alivio del diafragma y el asma bronquial.
Principio del Aumento de Senos: Agrandar los senos y desbloquear las glándulas mamarias.
(2) Raíz mamaria
Puntos de acupuntura: borde inferior, ambos lados del pecho, entre la quinta y sexta costillas, 10 centímetros a la izquierda y a la derecha desde la mitad del pecho. (es decir, debajo de la punta del pecho) (el doble del ancho de 3 dedos) en el exterior.
Método de masaje: Presionar hacia abajo con las superficies de los dedos o nudillos y masajear en círculo.
Otros efectos: Mejora la secreción insuficiente de leche, la distensión abdominal, el dolor torácico, la tos y el asma.
Principio del aumento mamario: fortalecer los senos y desbloquear las glándulas mamarias.
(3) Dabao
Punto de acupuntura: debajo de la fosa del órgano fu, a unos 14 cm de la parte inferior del órgano fu (el doble del ancho de cuatro dedos).
Método de masaje: Presionar hacia abajo con las superficies de los dedos o nudillos y masajear en círculo.
Otros efectos: Trata el dolor de mamas, la neuralgia intercostal y la hepatitis.
Principio del aumento de senos: resolver la estasis, aliviar la depresión y limpiar los senos.
(4) Shenfeng
Puntos de acupuntura: a ambos lados del pecho, entre la mitad del pecho y el pezón, a 5 cm (aproximadamente 3 dedos de ancho) desde la mitad del pecho.
Método de masaje: Presionar hacia abajo con las superficies de los dedos o nudillos y masajear en círculo.
Otros efectos: Secreción insuficiente de leche materna, enfermedades cardíacas, opresión en el pecho y tos.
2. Pequeños movimientos para agrandar los senos
(1) Ejercicios de pinzamiento de los senos
Con la parte superior del cuerpo erguida y las piernas tan abiertas como los hombros, sostenga el Anillo de fitness con ambas manos y colóquelo sobre su pecho. Presione lentamente hacia adentro hasta que el círculo de fitness tenga forma de "0" y luego relájese lentamente para devolver el círculo de fitness a su posición original. Complete 3-4 grupos de 20 repeticiones cada uno.
Autoinspección de movimientos: Durante todo el ejercicio, debes agarrar el círculo de fitness y empujar hacia adentro hasta sentir la fuerza en tu pecho para lograr el efecto del ejercicio. Debes moverte lentamente y dentro de tus posibilidades.
Ventajas para moldear el cuerpo: este conjunto de movimientos ejercita el pecho, lo que puede fortalecerlo. Las mujeres que tienen el pecho flojo y les preocupa la flacidez deberían probar este ejercicio.
(2) Flexiones
Mira hacia el suelo, mantén el cuerpo recto, apoya el cuerpo hacia adelante con las yemas de los dedos de ambas manos, junta los pies, flexiona lentamente los brazos, codos hacia afuera y el cuerpo lentamente Muévase hacia abajo hasta que la parte superior e inferior de los brazos estén doblados a 90 grados, luego estire lentamente los brazos y el cuerpo se moverá lentamente hacia arriba. Completa 3-4 series de 20 repeticiones.
Autoinspección del movimiento: Durante todo el movimiento, prestar atención a que la cabeza, el cuello, los brazos, el pecho y los tobillos estén en el mismo plano. Si te resulta demasiado difícil, también puedes arrodillarte y levantar las pantorrillas.
Ventajas para moldear el cuerpo: Este conjunto de movimientos ejercita principalmente el pecho y también es bueno para aplanar el abdomen.
(3) Sujete los libros para agrandar los senos
Sujete los libros debajo de las axilas, levante las manos hacia adelante hasta que queden planas, sostenga hasta que le duelan los brazos o el libro se caiga. varias veces al día. El grosor del libro varía de persona a persona, por lo que es mejor no sentirse incómodo. Análisis de eficacia: este método es muy elogiado por el "Dios de las olas de Taiwán" Tang Lin. Los expertos analizan que sostener un libro debajo del brazo y levantar las manos hacia adelante obliga a la persona a enderezar la cintura y el pecho. Esta postura ayuda a fortalecer los músculos del pecho y levantar el pecho.
3. Cómo mantener los senos
1. La Dra. Marissa Weiss, fundadora del sitio web de bienestar público "Breast Health", dijo que el tejido mamario experimentará cambios como una montaña rusa a medida que el peso de la mujer aumenta y disminuye. Al mismo tiempo, los senos de la mujer también cambiarán durante el embarazo y la menstruación. Estas condiciones pueden provocar flacidez de la piel de los senos e incluso flacidez de los senos. El Dr. Weiss dice que la única forma de mantener la piel de los senos firme es humectarla y recomienda masajear los senos regularmente con aceite de coco orgánico.
2. Para levantar y levantar, elija un sujetador adecuado. Los senos turgentes son lindos.
El Dr. Weiss dijo que en la vida diaria se debe prestar atención al uso de un sostén adecuado para levantar los senos y evitar que se caigan y tiemblen debido a la gravedad. Los buenos sostenes pueden levantar el punto más alto de los senos, que debe estar a la altura de los hombros. . hasta el centro de la articulación del codo. Según los datos publicados por Taobao, los sujetadores de copa 3/4 tienen las mejores ventas. El misterioso color negro, el estilo lindo y encantador y el efecto push-up son los más populares entre las mujeres chinas. El sujetador de copa 3/4 tiene una fuerte fuerza lateral y es adecuado para mujeres con senos expandidos o planos, porque puede empujar los senos desde ambos lados hacia el centro para aumentar la plenitud de los senos, pero para mujeres con senos relativamente regordetes; Se recomienda elegir un sostén de copa completa porque puede tensar los senos difusos o caídos, mientras que las mujeres con senos caídos es mejor elegir un sostén de media copa para sostener directamente la parte inferior del seno;
3. No olvides llevar un sujetador deportivo. El Dr. Weiss recomienda que las mujeres usen un sostén deportivo del tamaño adecuado cuando hacen ejercicio, como correr y bailar. Debido a que el ligamento suspensorio del seno desempeña un papel en el apoyo y la prevención de la flacidez del seno, una vez que se afloja no se puede restaurar. En la vida diaria, correr, saltar y otros movimientos estirarán y desgastarán el ligamento suspensorio del seno. Incluso durante la caminata normal, los senos temblarán casi 9 cm, lo que también es una "prueba" para el ligamento suspensorio del seno. Desde un punto de vista fisiológico, no importa cuán pequeños sean los senos, los hemisferios izquierdo y derecho aún pesan alrededor de 1 kilogramo. Los sujetadores deportivos pueden proteger los senos de manera efectiva.
4. Siéntate erguido. Mantener una postura perfecta es muy importante para mantener hermosas líneas mamarias. Sentarse con una postura recta puede hacer que tus senos parezcan visiblemente más grandes, dice el Dr. Weiss.
5. Evitar la exposición al sol. No crea que solo necesita aplicarse protector solar en los senos cuando usa bikini. Cuando usa ropa escotada, sus senos también corren el riesgo de sufrir quemaduras solares. Asegúrese de elegir productos protectores que sean adecuados para usted y beneficiosos para la salud de sus senos, dice Weiss.
6. Masajea los puntos de acupuntura de tu pecho con regularidad. La acupuntura y los masajes regulares y direccionales también pueden promover la secreción de estrógeno y contribuir al embellecimiento de los senos. Tan Banglan sugiere que las mujeres puedan usar las yemas de los dedos para presionar los puntos de acupuntura en el pecho como Tanzhong (la depresión en el centro de la boca entre los dos pezones) y los pezones (justo debajo de los pezones) todos los días si sienten dolor o entumecimiento. , o hinchazón, permanezca allí durante 5 a 5 días. Solo hágalo durante 10 segundos y repítalo de 3 a 5 veces. Debe hacerlo todos los días y mantenerlo por mucho tiempo.
7. Ejercita los músculos del pecho. El músculo pectoral mayor es el músculo que sostiene los senos. El Dr. Weiss dijo que las mujeres pueden mantener sus senos altos y fuertes y evitar la flacidez ejercitando la parte superior del cuerpo, especialmente los músculos del pecho, como levantando pesas y haciendo flexiones. También existe un método sencillo: acuéstese boca arriba, párese con las rodillas una al lado de la otra, agarre ambos extremos de la toalla con las manos, estire los brazos, levante la parte superior del cuerpo lo más cerca posible de las rodillas, mantenga este estado durante 10 segundos, luego recupérese, repita varias veces, hasta que se relaje ligeramente. Es apropiado si siente sudoración y dolor en los músculos.
8. Manejar el acné mamario con cuidado. Los granos también pueden aparecer en los senos y deben manipularse con cuidado para evitar romperlos, lo que puede dejar cicatrices llamativas en los senos o el escote. Puede utilizar una loción suave o un medicamento sintomático para tratarlo. Si el acné en los senos es más persistente, debe consultar a un dermatólogo.
9. No te preocupes demasiado por las estrías. Después del embarazo o cambios rápidos de peso, a menudo aparecen algunas marcas de atrofia en los senos. Las mujeres no necesitan preocuparse demasiado por esto. Weiss dijo que la corteza del pino se debilitará y desaparecerá con el tiempo.
10. Recuerde siempre que los senos son la parte más vulnerable del cuerpo de una mujer y no se debe tolerar un manejo brusco de sus senos en ningún momento.
11. Tener un bebé. Cuando tienes tu primer hijo, reduces tu riesgo de cáncer de mama en un 7% y si eliges amamantar, reduces tu riesgo en otro 4,3%;
12..Autoexamen. Para realizar autoexámenes de mama regulares, dice el Dr. Weiss, haga un examen completo de los senos después de su período acariciando sus senos de arriba a abajo, de adelante hacia atrás y de lado a lado. Preste atención a condiciones anormales, como protuberancias anormales locales, erupciones cutáneas, secreción del pezón, cambios en el tamaño o la sensación de los senos, etc.
No te obsesiones demasiado con el tamaño de tus senos, es hermoso estar en armonía con tu cuerpo. Mientras sea natural y saludable, es lo mejor. Preste atención al acondicionamiento, desarrolle hábitos de vida saludables y haga ejercicio con regularidad, e irradiará la belleza de una mujer de adentro hacia afuera.