Cómo perder peso rápidamente

Adelgazar muslos Hola, este es un método muy sencillo para adelgazar muslos: 1. Adelgazar muslos internos y externos Partiendo de una postura erguida, coloca los pies separados 70 cm a izquierda y derecha, y coloca tus pies. manos a ambos lados de las piernas. Gira 90 grados hacia la derecha con los pies como eje, luego regresa a la posición inicial y hazlo nuevamente en la otra dirección. Al principio debes prestar atención a los músculos de la cara interna y externa de los muslos y, al mismo tiempo, girar y volver a la posición original a una velocidad de 2 segundos. Intenta hacer 5 repeticiones en 10 segundos. 2. Adelgace los lados delantero y trasero de los muslos. Párese firme con las manos en la cintura. Mientras cuenta durante 3 segundos, levante los dedos de los pies y doble las rodillas tanto como sea posible. En este momento, preste atención al equilibrio de su cuerpo y a los músculos delante de sus muslos. Levanta los dedos de los pies y cuenta durante 2 segundos antes de volver a la posición original. En este momento, presta atención a la parte posterior de los muslos. Intenta hacer 2 repeticiones en 10 segundos. No se apresure a alcanzar el éxito, haga ejercicio dentro de lo que pueda soportar. 3. Adelgace la parte delantera de los muslos. Párese firme con las manos en la cintura. Cuente 1 y 2 y dé un gran paso hacia adelante con el pie derecho. En este momento, no duele levantar el talón del pie izquierdo. Presta atención a los músculos de la parte delantera de los muslos. Cuando cuentes hasta 3, oblígate a volver a la posición inicial. Cuenta 1, 2, 3, luego cambia al otro pie y hazlo de nuevo. Al principio, intenta hacer 3 veces en 10 segundos y luego acelera a medida que te acostumbres. Aquí hay algunas frutas más que le recomendamos para tener unas piernas hermosas: plátanos, manzanas, papayas, apio y tomates. Estas frutas pueden reducir la hinchazón y perder peso. Además, deberías andar en bicicleta con más frecuencia, subir escaleras con más frecuencia y caminar más. Si lo mantienes, será muy efectivo. Espero que esto te ayude