A menudo juego juegos de computadora y me duelen las palmas. ¿Cómo puedo aliviar la mano del mouse?

La mano de ratón, cuyo nombre científico oficial es síndrome del túnel carpiano, es particularmente común en la vida. El primer síntoma del síndrome del túnel carpiano es el entumecimiento de los dedos por la noche y muchos pacientes experimentan entumecimiento en los dedos mientras duermen por la noche. La incomodidad de los dedos entumecidos se puede aliviar con movimientos de la mano, girando las extremidades superiores, cambiando de postura o estrechando la mano. Posteriormente, hay dolor y entumecimiento en las articulaciones de la muñeca, el dedo índice o medio, debilidad del pulgar, debilitación de la fuerza de la mano e incluso dolor en el hombro.

Con el desarrollo a largo plazo, los pacientes pueden sentir obviamente la pérdida de la sensibilidad en los dedos e incluso una discapacidad permanente en la mano. Cómo aliviar los síntomas del entumecimiento de los dedos causado por la acupuntura prolongada, los pujos y otras actividades. ¿Cómo aliviar los síntomas de la mano de ratón? El mouse y el teclado se utilizan correctamente. El mouse y el teclado se utilizan para mantener una postura correcta, con el teclado colocado en el medio. No coloque el mouse y el teclado demasiado altos. Cuando tu brazo caiga de forma natural, debe estar a la altura del codo. Esto puede reducir el daño a la espalda, la columna cervical y las manos.

Cuando utilices el ratón, intenta no dejar los brazos colgando en el aire, ya que la fuerza de tu muñeca se verá reducida. Utilice su teclado y mouse para obtener la potencia adecuada, sin esfuerzo. Trabaja correctamente y toma descansos a tiempo. Después de trabajar durante un período de tiempo, tómese un descanso, gire la muñeca, relaje los dedos y realice otras actividades de los músculos de los dedos y la muñeca para promover la circulación sanguínea y mejorar la fijación a largo plazo de los dedos y la muñeca. Por lo general, es necesario girar más la muñeca, cerrar el puño y girarla durante 30 segundos, y luego cambiar la dirección para ayudar a relajar los músculos de la muñeca y relajar los nervios del brazo. Elija el mouse y la alfombrilla de mouse adecuados. Los niños pueden elegir un ratón más pequeño, mientras que los adultos deben elegir un ratón más grande.

Cumpliendo con los requisitos ergonómicos, la curvatura se adapta a la forma de la mano. El ancho de la superficie de contacto entre el ratón y la mano ayuda a reducir la tensión en la muñeca y los dedos, y es más adecuado para personas que se enfrentan al ordenador. por mucho tiempo. Alternativamente, si tiene dolor o entumecimiento en la muñeca, pruebe con un analgésico y antiinflamatorio tópico como Shiron. La composición tiene los efectos de disipar el viento, activar las colaterales, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, es adecuada para las muñecas y puede usarse para dragar la circulación sanguínea, promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor en las muñecas. Trate de evitar volver a trabajar en la computadora después de salir del trabajo y participe activamente en actividades de ejercicio físico, como bádminton, natación, tenis y otras actividades para relajar las muñecas y reducir la enfermedad de la "mano de ratón".