¡Cómo disparar con la muñeca! ¿Cuál es el estándar para disparar?

Las técnicas de tiro más básicas se dividen en tres tipos: tiro con una mano, tiro con dos manos y caminar.

Tiro con una mano (A) enfoque técnico:

1.Ambos pies están ligeramente flexionados, con el pie izquierdo delante y el pie derecho ligeramente detrás

2 Sujeta el balón por delante y por encima del hombro con la mano derecha, y sujeta el. lado izquierdo de la pelota con la mano izquierda

3. Da un paso hacia adelante con los pies ligeramente más allá de tu pie izquierdo y usa los dedos y la muñeca de tu mano derecha para mover la pelota hacia adelante y hacia arriba (es decir, hacia adentro). la dirección de la canasta)

4 hasta que tus codos estén rectos, tus dedos apunten a la canasta y todo tu cuerpo se mueva naturalmente Estiramiento

(B) Análisis técnico:

1. Movimientos preparatorios: El cuerpo mira hacia la canasta, con el pie derecho detrás y el pie izquierdo delante, con el centro de gravedad entre los dos pies. Doble ligeramente las rodillas, inclínese ligeramente hacia adelante, levante el codo derecho. y apuntar hacia adelante, abrir los cinco dedos de la mano derecha de forma natural, doblar la muñeca hacia atrás, sostener el balón aproximadamente al nivel del hombro, sostener el balón con la mano izquierda 2. Acción de tiro:

a. la canasta

b. Avanza ligeramente el pie derecho para crear impulso y estira la cintura y el abdomen de forma natural.

c. la mano derecha

d. Cuando el impulso se transfiere a la mano derecha, el codo derecho se extiende naturalmente hacia adelante y hacia arriba

e. al mismo tiempo

f.Sujeta la pelota con tu mano izquierda hasta que tu mano derecha esté a punto de lanzarla

g. La pelota se lanza principalmente con el dedo índice, medio. dedo y anular

h Después de lanzar la pelota, los brazos derechos se extienden naturalmente hacia adelante y hacia arriba, y los dedos apuntan a la canasta

i. Todo el cuerpo se endereza de forma natural y, después de lanzar el balón, las rodillas se doblan ligeramente y aterrizan en el suelo.

Dispara con ambas manos

(A) Puntos técnicos clave:

1. Igual que disparar con una mano

2. Sostenga el balón con ambas manos delante del pecho o más alto

3. pie, mueva los dedos y las muñecas de ambas manos hacia adelante y hacia arriba (es decir, en la dirección de la canasta) para mover la pelota

4. Igual que disparar con una mano

( B) Análisis Técnico:

1. Acción preparatoria: La acción básica de sujetar el balón es la misma que el pase de pecho, pero el balón se puede colocar delante del pecho o más arriba.

2. Acción de tiro:

a. y b. Igual que el tiro con una mano

c. >

d. Cuando el impulso se transmite a las manos, ambos codos se extienden naturalmente hacia adelante y hacia arriba

e. Las muñecas y los dedos de ambas manos mueven la pelota hacia la canasta al mismo tiempo

f. La pelota se lanza principalmente con el pulgar, el índice y el dedo medio.

g. apuntando a la canasta.

h. Cuando se lanza la pelota, todo el cuerpo se endereza naturalmente y, después de lanzar la pelota, las rodillas se doblan ligeramente mientras entrenas más y aumentas tu confianza. ¡Definitivamente te convertirás en un francotirador! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !