¿Qué debo hacer si no puedo controlar el juego en mi teléfono?
Si las personas no pueden controlarse y siempre quieren jugar con sus teléfonos móviles, entonces guarda el teléfono móvil más lejos o dáselo a tus padres y pídeles que te lo guarden. Descubrirás que, con la ayuda de tus padres, es posible que no puedas jugar hasta que hayas terminado tu tarea. Esto te proporcionará una base para hacer muchas cosas después de terminar tu tarea.
Si tiene “síntomas” de dependencia del teléfono móvil, como revisar su teléfono móvil a primera hora después de levantarse, sostener su teléfono móvil mientras come o va al baño, o incluso poner su teléfono móvil en un recipiente impermeable. bolso y llevarlo al baño cuando te duchas. Debes "dejar de usar teléfonos móviles" y puedes comenzar desde los siguientes aspectos:
1. . El uso frecuente del teléfono móvil reducirá en gran medida la capacidad de la batería. Si no llevas una powerbank contigo, tendrás una salida menos y, naturalmente, podrás reducir de forma proactiva el uso del teléfono móvil.
2. Desactiva la función de recordatorio. Los tonos de timbre y las vibraciones lo instarán constantemente a prestar atención a la información en tiempo real en su teléfono, pero parte del contenido no es importante. Es posible que desee desactivar la función de recordatorio de mensajes cuando se tome un descanso y solo verificarla cuando sea necesario para desviar su atención y reducir el tiempo que pasa usando su teléfono.
3. Desarrollar un plan de uso. Haga un plan para usted o sus hijos, estipule cuándo se debe usar el teléfono móvil, cuánto tiempo no se debe usar todos los días y coloque el teléfono móvil en el "área restringida" cuando no sea necesario después de un período de control. , se lograrán buenos resultados. Hoy en día, ya sea una reunión de amigos o una comida familiar, no hay necesidad de interactuar con juegos ni charlar, y la comunicación interpersonal se ha convertido en "comunicación hombre-máquina".
Por eso, lo más apropiado es darle un descanso al teléfono móvil durante las reuniones alegres. Además, seguir mirando contenido interesante de Internet estimulará el cerebro y le impedirá conciliar el sueño inmediatamente, incluso si deja el teléfono móvil. A la larga, alterará los patrones de sueño. Se recomienda apagar el teléfono móvil. teléfono dos horas antes de acostarse.
4. Desarrollar intereses y aficiones. Cultive uno o dos pasatiempos, participe en actividades grupales y deportes al aire libre en su tiempo libre, amplíe sus horizontes e intereses y descubrirá que el mundo exterior es mucho más interesante que la pequeña red de telefonía móvil.
5. Si lo anterior es difícil de hacer o no se hace bien, se recomienda utilizar un colchón de columna inclinada para corregir la columna cervical, etc., que también es un método de recuperación.