¿Cómo puedo desahogar mi mal humor?

Cuando estás de mal humor, las mejores formas de desahogar tus emociones incluyen el descanso adecuado, el ejercicio físico, los viajes, la comunicación y la terapia psicológica.

1. Deberías descansar bien.

Cuando la presión psicológica es demasiado grande, puedes descansar lo suficiente y desahogar tus emociones escuchando música, leyendo libros, etc. para aliviar la presión psicológica.

2. Se permite el ejercicio físico.

Puedes desahogar tus emociones mediante el ejercicio físico, como nadar y jugar al baloncesto.

3. Puedes viajar

Puedes viajar a otros lugares, ir a tus atracciones y ciudades favoritas y aliviar las emociones deprimidas.

4. Aprenda a comunicarse

Cuando la presión psicológica es demasiado grande, se recomienda que los pacientes se comuniquen más con familiares y amigos para desahogar su presión interior.

5. Se debe proporcionar psicoterapia.

Cuando la presión psicológica es demasiado alta, se puede acudir a un ambulatorio psicológico para mejorar el estado de ánimo mediante terapia cognitivo conductual y psicoterapia de apoyo.