¡Urgente, urgente! ! ! !
Las personas modernas suelen estar sentadas en oficinas y les da pereza hacer ejercicio. Generalmente sufren de mala circulación de los pies.
Quizás no sepas que si la circulación en los pies mejora, no es necesario presurizar el corazón.
El transporte de sangre hasta las puntas de los pies puede reducir la presión arterial alta. y enfermedades cardíacas y la aparición de enfermedades de alto riesgo como los accidentes cerebrovasculares.
Además, hay muchos puntos de acupuntura importantes desde las rodillas hasta las plantas de los pies. Si sumergimos los pies con frecuencia en agua tibia,
puede favorecer el metabolismo y fortalecer la circulación. en el cuerpo. También es muy útil para las personas que sufren a menudo de insomnio.
Las siguientes son algunas formas sencillas de remojar los pies en agua tibia:
En primer lugar, la temperatura del agua debe estar lo suficientemente caliente pero no hirviendo, unos 45 grados centígrados.
●Remojo con sal:
Añadir 2 cucharadas de sal al agua tibia. La sal tiene efectos antiinflamatorios, esterilizantes y depurativos del intestino.
●Burbuja de jengibre:
Añadir unos trozos de jengibre viejo aplanado al agua tibia. El jengibre tiene el efecto de dispersar el frío y deshumidificar.
●Remojo con vino:
Añade una botella de vino de arroz u otras bebidas alcohólicas al agua tibia para favorecer la circulación sanguínea.
●Burbuja de limón:
Añade dos rodajas de limón al agua tibia para refrescar el aliento y prevenir resfriados.
●Remojo con vinagre:
Añade 3 cucharadas de vinagre blanco al agua tibia para neutralizar el ácido del cuerpo e hidratar la piel.
●Además, al remojar, preste atención a los siguientes puntos:
Prepare un balde grande y profundo. El principio es que el nivel del agua pueda alcanzar más de la mitad del ternero. .
No coloques los pies en ángulo porque el cubo es pequeño. Debes poder colocarlos cómodamente y planos en el fondo del cubo para evitar calambres.
El tiempo de remojo es de unos 30 minutos. Si el agua está fría, puedes calentar el agua de 1 a 2 veces.
Beber un vaso de agua antes y después del remojo para facilitar el metabolismo y reponer líquidos corporales.
No dejar en remojo 1 hora antes ni después de las comidas para evitar afectar el apetito o la digestión.
Mientras el esguince esté enrojecido e hinchado, si hay herida no la mojes para evitar irritar la herida y provocar inflamación.
Para personas con presión arterial alta, asma o enfermedades cardíacas, el tiempo de remojo se debe acortar a 15 minutos.
Si no hay molestias, se debe aumentar el tiempo de remojo.
Si sudas después de remojarte, debes secarte el sudor y descansar antes de salir.
Debido a que los poros están bien abiertos en este momento, si sopla el viento; Es fácil resfriarse.
Combinaciones incorrectas en la dieta
Desde el punto de vista nutricional, algunas de las combinaciones de alimentos tradicionales chinos no son beneficiosas para la salud humana, o incluso perjudiciales. El fenómeno de los "patos mandarines no coincidentes". " está en casi todas partes:
1. Sopa de espinacas y tofu:
Coma espinacas y tofu al mismo tiempo, el ácido oxálico de las espinacas y el calcio del tofu se combinarán para formar oxalato de calcio insoluble, que afectará la absorción de calcio del cuerpo y lo hará susceptible a la enfermedad de cálculos.
2. Tofu mezclado con cebollas verdes:
El calcio del tofu y el ácido oxálico de las cebollas verdes se combinarán para formar un precipitado blanco, oxalato de calcio, que también provocará dificultad en la absorción del calcio por parte del cuerpo.
3. Huevos cocidos con hojas de té:
Además de alcaloides, las hojas de té también tienen sustancias ácidas. Estos compuestos se combinan con el hierro de los huevos, irritando el estómago y dificultando la digestión y la absorción.
4. Comer carne y beber té:
La gran cantidad de ácido tánico del té se combina con las proteínas para generar una proteína astringente de ácido tánico, que ralentiza el peristaltismo intestinal y prolonga la digestión. heces. El tiempo de retención en los intestinos
Esto puede causar fácilmente estreñimiento y aumentar la posibilidad de que el cuerpo absorba sustancias tóxicas y cancerígenas. Por lo tanto, no es aconsejable beber té cuando o poco después de comer carne o alimentos ricos en proteínas.
5. Comer vino y zanahorias juntos:
Cuando el rico caroteno de las zanahorias ingresa al cuerpo humano junto con el alcohol, producirá toxinas en el hígado, provocando enfermedades hepáticas.
6. Añade huevos a la leche de soja:
La proteína mucosa de los huevos se combinará con la tripsina de la leche de soja, perdiendo así su valor nutricional.
7. Coma mariscos y frutas juntos:
El pescado, los camarones y las algas de los mariscos son ricos en nutrientes como proteínas y calcio si se comen junto con frutas que contienen ácido tánico. sólo reducirá el valor nutricional de las proteínas, sino que también combinará fácilmente el calcio y el ácido tánico de los mariscos para formar una nueva sustancia no digerible. Esta sustancia puede irritar el estómago y causar malestar, provocando dolor abdominal, vómitos, náuseas y otros síntomas. .
8. Comer rábano y frutas juntos:
Después de que el rábano y otras verduras crucíferas ingresan al cuerpo humano, pronto producirán una sustancia antitiroidea después del metabolismo: el ácido tiociánico. En este momento, si ingiere frutas que contienen una gran cantidad de pigmentos vegetales, como naranjas, peras, manzanas, uvas, etc., las bacterias en los intestinos descompondrán los flavonoides de estas frutas y los convertirán en ácido benzoico y ácido ferúlico. , que puede fortalecer la tiocianina, el ácido inhibe la acción de la glándula tiroides, induciendo o causando tumores de tiroides.
9. Coma rábano rojo y blanco juntos:
El rábano blanco contiene un contenido extremadamente alto de vitamina C, pero el rábano rojo contiene una enzima descomponedora que combate el escorbuto. Puede destruir la vitamina C del blanco. rábano. No sólo eso, cuando se cocinan con verduras que contienen vitamina C, las zanahorias actúan como un destructor. Por lo tanto, las zanahorias sólo pueden obtener nutrientes suficientes si se cocinan solas con carne.
10. Añade glutamato monosódico a los huevos revueltos:
Los huevos en sí contienen mucho ácido glutámico, que es el mismo que el glutamato monosódico, por lo que no es necesario añadir glutamato monosódico al batir huevos revueltos.
11. Carne asada con patatas:
Debido a las diferentes concentraciones de ácido gástrico necesarias para la digestión de estos dos alimentos, prolongará el tiempo de retención de los alimentos en el estómago y se prolongará. digestión y absorción gastrointestinal, provocando molestias gastrointestinales.
1. Cerdo*castaña de agua--dolor de estómago
2. Carne de res*castaña--provoca vómitos
3. Cordero*sandía--daña la vitalidad<. /p>
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4. Carne de perro*frijoles mungo--puede causar intoxicación
5. Carne de conejo*apio--pérdida de pelo
6. *apio: daña la vitalidad
7. Carne de ganso*huevos: daña la vitalidad
8. 9. Carpa*regaliz--puede causar intoxicación
10. Cangrejo*caqui--diarrea
11. Licor*caqui--que causa opresión en el pecho
12. . Batata*caqui: causa cálculos
13. Sacarina (tabletas)*Huevos: puede causar intoxicación y muerte en casos graves (resfriado!!!!)
14. Huevos en conserva de Hongtang*: pueden causar intoxicación
15. Cebollas *Miel: para daños en los ojos
16. Tofu*Miel: para la sordera
17. . Hongo de rábano*--para la dermatitis
18. Patata*Plátano--Manchas faciales
19.
21 Vitaminas*camarones- -Arsénico (demasiado frío~~~~)
22 Leche*naranja*rábano: daña el cuerpo.
Todo el mundo sabe que comer fruta es bueno para la salud, por eso la fruta se ha convertido en una opción popular para la cena de algunas personas.
De hecho, algunas frutas no son aptas para comer en ayunas.
Tomate:
Contiene una gran cantidad de pectina, fenol de caqui, astringente soluble y otros ingredientes, que pueden reaccionar químicamente fácilmente con el ácido gástrico y condensarse en grumos insolubles. Estos bultos duros pueden bloquear el píloro, la salida del estómago, aumentando la presión en el estómago, provocando distensión gástrica y haciendo que las personas sientan hinchazón y dolor gástrico.
Caqui:
Contiene sustancias como fenol de caqui, pectina, ácido tánico y tanino, que tienen un fuerte efecto astringente. Cuando el estómago está vacío, se encuentra con un ácido gástrico fuerte, que se combina fácilmente con el ácido gástrico para formar un bulto duro que es difícil de disolver. Los pequeños grumos duros se pueden excretar con las heces. Si se forman grumos grandes y duros, pueden causar fácilmente la "enfermedad de los cálculos de caqui gástrico", que en la medicina tradicional china se llama "enfermedad de los cálculos de caqui".
Plátano:
Contiene una gran cantidad de magnesio Si comes una gran cantidad de plátanos en ayunas, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente, provocando un desequilibrio en la sangre. la proporción de magnesio y calcio en la sangre humana tiene un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y es perjudicial para la salud.
Naranjas:
Las naranjas contienen mucho azúcar y ácidos orgánicos. Comer naranjas en ayunas irritará la mucosa gástrica.
Caña de azúcar y lichis frescos:
No coma demasiada caña de azúcar o lichis frescos con el estómago vacío, de lo contrario se producirá un "coma hiperosmótico" debido a la penetración repentina de un subidón excesivo. contenido de azúcar en el cuerpo.
Espino:
El sabor amargo del espino tiene el efecto de promover el qi y la digestión, pero si se come con el estómago vacío, no solo consumirá gases, sino que también aumentará el hambre y agravar los problemas estomacales.
Sentido común muy útil
Sentido común
1 Estar demasiado cansado puede atraer fácilmente a los mosquitos
Siempre que estés con un grupo de amigos, En una fiesta o en cualquier lugar, los mosquitos muchas veces, inexplicablemente, prefieren picarte a ti en lugar de atacar a otros.
De hecho, es porque tu cuerpo está muy cansado, la sangre se ha vuelto ácida y la concentración de dióxido de carbono exhalado por la nariz es muy alta.
Este dióxido de carbono es. En tu cabeza, a unos cuatro pies del suelo, se forma una corriente de aire húmedo y cálido que atrae a los mosquitos para que te ataquen.
Esto significa que tu cuerpo está abrumado y debes irte a casa y descansar inmediatamente, no te esfuerces demasiado para evitar causar problemas mayores.
Un experimento realizado por científicos estadounidenses demostró que cuando se colocaban trampas para mosquitos en el patio exterior de la casa, podían atrapar y matar una media de 80.000 insectos cada noche.
Pero solo había. algunos mosquitos entre ellos, en otras palabras, el repelente de mosquitos no les sirve de nada.
En cuanto a las espirales antimosquitos de humo comunes y las espirales eléctricas para mosquitos, solo pueden repeler ligeramente a los mosquitos y todavía existe la posibilidad de ser picados. No son tan mágicos como dicen los anuncios.
Pulverizar aceite esencial de árbol de té en el cuerpo es una forma más eficaz de prevenir las picaduras de mosquitos debido a los ingredientes que contiene.
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2. bistec con frecuencia ¿Es fácil perder el cabello con una olla picante?
¿Crees que comer filete de pollo aromático y estofado picante provocará la caída del cabello?
A menudo me pongo codicioso cuando voy de compras, o me gusta comer filete de pollo porque tengo prisa. Cuando huelo el aroma del filete de pollo, no puedo evitar sacar mi bolsillo y comprar uno. para comer;
Y se acerca la ola de frío. Hace que la gente sienta frío y la gente moderna tiene gustos alimenticios pesados, por lo que la olla caliente picante ha surgido como hongos después de una lluvia. >Cada vez más personas se enamoran de comer estofado picante. No importa si lo comes de vez en cuando, pero a menudo las personas que lo comen deben estar preparadas mentalmente.
Comer demasiado puede causar pelo fácilmente. ¡pérdida!
Comer demasiado de estos alimentos irritantes y ser demasiado grasoso tendrá un impacto negativo en el crecimiento del cabello,
e incluso puede provocar directamente su caída.
A muchas personas les gusta quedarse despiertas toda la noche debido a las altas presiones laborales y vitales, y una dieta que enfatiza los sabores reduce mucho su ingesta de vitaminas.
Aunque el cabello se metabolizará y es normal que se caiga un poco cuando te peinas cada día, cuando tus hábitos de vida y alimentación están demasiado desviados,
puedes sufrir por ingesta excesiva de alimentos grasosos. La secreción de las glándulas sebáceas es demasiado fuerte y bloqueada. ¡En este momento, es difícil perder el cabello!
Además, comer comida demasiado picante provocará sequedad en el cabello, y fumar y beber en exceso provocará una mala circulación sanguínea a través de los capilares del cuero cabelludo.
Si crees que tienes demasiado cabello y la calidad de tu cabello es demasiado buena, entonces intenta darte un capricho, pero después de un tiempo, ¡puede que te arrepientas!
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3. ciruelas ¡Esteriliza y mejora la condición física!
No debes saber que el 85% de los pacientes con gota, hipertensión, cáncer e hiperlipidemia tienen una constitución sanguínea ácida, ¿verdad? !
La reacción sanguínea de las personas normales debe ser débilmente alcalina para purificar la sangre ácida y devolverla a un estado débilmente alcalino.
Además de comer más alimentos reactivos alcalinos, también puede hacerlo. ¡También come más ciruelas para mejorar tu condición física!
Algunos expertos señalaron que además de esterilizar, ¡comer más ciruelas también puede purificar la sangre de los cuerpos ácidos!
Los alimentos ácidos como el azúcar, la carne, el arroz y el vino deben consumirse menos.
De lo contrario, debes beber más leche fresca y comer más alimentos alcalinos como algas, verduras y ciruelas encurtidas para neutralizar tu constitución corporal. Por ejemplo: si comes 100 gramos de yema de huevo (alimento ácido), ¡tendrás que comer 1200 gramos de cebolla o 400 gramos de repollo para lograr el efecto neutralizante!
Pero si quieres mejorar comiendo ciruelas ácidas, sólo necesitas comer 5 gramos, porque las ciruelas ácidas contienen suficiente calcio, sodio, fósforo y hierro.
Por lo tanto, puede ser. Visto que es un potente alimento alcalino ¡No es nada difícil mejorar tu forma física!
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4. ¿La leche es realmente buena? ¿Cura el insomnio?
¡A medida que las personas envejecen, tienden a sufrir de insomnio!
En el pasado, la mayoría de las personas pensaba que beber una taza de leche caliente podría ayudarlas a dormir. De hecho, esto aclararía la mente.
Los médicos señalaron que si lo hacía. Si quieres ayudarte a dormir, también puedes tomar una cantidad adecuada de dulces, como pasteles dulces, gachas de los ocho tesoros o una taza de miel, jugo, etc.
Sin embargo, las personas con problemas de sueño. Las personas con diabetes no son aptas para comer azúcar y pueden comer alimentos ricos en almidón con moderación.
Además, mantén un sueño regular, consume menos café y té, duerme en una buena cama y no fumes.
Bebe menos, alivia las preocupaciones, no seas demasiado. tener hambre y hacer ejercicio regularmente son buenas maneras de ayudarte a dormir. Sin embargo, para mantener la mente despejada por la mañana, además de respirar más aire fresco, también puedes comer huevos. leche baja en grasa, pan integral y otros alimentos.
A medida que aumenta la edad, el cuerpo humano también envejece paulatinamente. Las personas mayores deben prestarle más atención, tanto física como psicológicamente.
Teniendo un concepto saludable, si así lo deseamos. En el trabajo de "promoción de la salud", los aspectos físicos deben prestar atención a la nutrición, el ejercicio, el sueño y el cuidado personal.
Especialmente para las personas obesas, la nutrición y la dieta diaria deben controlarse ligeramente para prevenir enfermedades o la progresión de la enfermedad, y Hacer ejercicio con frecuencia,
como Qigong, Tai Chi, caminar a paso ligero o nadar, etc., son todos adecuados.
Por eso, para mantenerse saludable, ¡el ejercicio sigue siendo muy importante!
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5. higiene Ponga almohadillas de algodón en el baño
Los obstetras y ginecólogos dicen: Nunca coloque toallas sanitarias en el baño,
Aunque no abra el paquete, porque no todos los paquetes son al vacío sellada, por lo que el vapor de agua del baño entrará en el embalaje de una sola pieza.
Aunque se deje dos o tres días, la humedad y el calor del baño harán que la toalla sanitaria sea propensa a dañarse. crecimiento de moho.
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6. cuando entras el chocolate ¡Está mejorando!
Unos días antes de cada período menstrual, la Sra. Lin se volvió emocionalmente inestable, ansiosa y nerviosa, tenía los senos hinchados y dolores de cabeza.
No podía dormir bien y no podía concentrarse. . Pero una vez que llega la menstruación, estos síntomas desaparecen sin dejar rastro.
Esto es el síndrome premenstrual (PMS).
El síndrome premenstrual suele comenzar a finales de los veinte o principios de los treinta, alcanza su punto máximo a los cuarenta y continúa hasta la menopausia.
Según las investigaciones actuales, el síndrome premenstrual siempre aparece entre cuatro y catorce días antes de la menstruación.
Está relacionado con las hormonas en la sangre del ciclo menstrual.
Además, según una investigación de Zhong Zhengfang, profesor de endocrinología de la Facultad de Medicina de Baylor en Estados Unidos, el síndrome premenstrual puede estar relacionado con un nivel demasiado alto de aluminio y un nivel demasiado bajo de selenio en la sangre.
La raza, el estado civil y el nivel educativo no tienen nada que ver con el síndrome premenstrual. Por el contrario, las mujeres que tienen entre nueve y cinco empleos, beben alcohol y han dado a luz a niños son las más propensas al síndrome premenstrual.
Cuando aparece el síndrome premenstrual, las mujeres suelen tener antojos de dulces, especialmente chocolate.
Curiosamente, su estado de ánimo mejoró una vez que el chocolate entró en su boca.
¿Por qué el chocolate puede aliviar el síndrome premenstrual? Investigadores del Instituto Tecnológico de Massachusetts señalaron que
El chocolate puede aumentar la concentración de serotonina en el cerebro, y cuanta más serotonina, más feliz eres.
Además del chocolate, las ciruelas, los tomates, las piñas y las nueces también pueden aumentar la serotonina para controlar el síndrome premenstrual sin ser demasiado ricos en calorías.
Pero comer mucho chocolate a la vez puede hacer que una gran cantidad de azúcares simples del chocolate ingrese al cuerpo, estimule una gran cantidad de secreción de insulina y provoque una caída repentina del azúcar en sangre.
p>También puedes comer mousse, helado, batido, yogur, leche desnatada.
La pasta, el pan integral, la avena y las batatas al horno provocan niveles altos de azúcar en sangre más lentamente que los azúcares simples (chocolate).
No provocan que se produzca una gran cantidad de insulina. ser secretados, y también se pueden comer de una vez.
La vitamina B6 es un cofactor necesario para la síntesis de serotonina. Entre los alimentos ricos en vitamina B6 se encuentran el salmón, la ternera, el cerdo, el atún, el aguacate, etc.
Las mujeres que padecen síndrome premenstrual deben haber experimentado hinchazón del cuerpo, pies hinchados, hinchazón de los senos y dolor.
Esto se debe a que el cuerpo no puede excretar el exceso de sal del cuerpo y, además, pierde agua. Si se acumula en el cuerpo debes evitar la sal en este momento.
Procura no tocar sal como pepinos encurtidos, salsa de soja, ahumados y productos encurtidos.
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7. baños públicos No utilices secadora
Los baños en lugares públicos suelen tener equipo de secado. Después de lavarte las manos, sécalas y tus manos estarán secas.
Es muy cómodo de usar. . Conveniente y de uso frecuente.
Sin embargo, investigaciones médicas recientes señalan que la secadora del inodoro ha estado colocada durante mucho tiempo en aire cálido y húmedo,
y carece de desinfección, y desde hace tiempo se ha convertido en un criadero suelo para las bacterias Cuando tus manos se secan con la secadora, las bacterias se propagan en tus manos. Si te tocas la boca y la nariz, introducirás las bacterias en el cuerpo humano, así que ve. al baño en lugares públicos.
Solo lávate las manos y sécalas con papel. No utilices la secadora.
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8. Con el estómago vacío ¿Puedo comer tomates?
A algunas personas les gusta comer tomates y utilizarlos para saciar el hambre cuando tienen hambre.
Pero no saben que los tomates contienen una gran cantidad de ingredientes solubles como coloides, gomas y pectinol.
Estas sustancias interactuarán con el ácido gástrico para formar "piedras" insolubles,
bloqueando así el píloro de salida gástrica, aumentando la presión intragástrica y provocando dilatación gástrica aguda, provocando dolor abdominal y vómitos. e incluso shock por pérdida de líquidos.
Por eso, lo mejor es comer tomates después de las comidas.
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9. también los rayos ultravioleta por la noche. Todavía debemos prestar atención a las precauciones
Todo el mundo ha notado el daño que nos causan los rayos ultravioleta cuando el día es caluroso y el sol es fuerte.
Pero. pocas personas saben que todavía quedan rayos ultravioleta residuales en la atmósfera durante la noche.
También nos causarán daño, según el Dr. Shen del Departamento de Dermatología del Hospital Adventista de Taiwán. >
Antes de las 10 de la noche y después de las 2 de la mañana, debido a que la atmósfera es más sensible a la refracción de la luz solar,
Como resultado, trazas de rayos ultravioleta continúan se esparcirán en el aire nocturno
Si los internautas salen por la noche y están expuestos a estas pequeñas cantidades de rayos ultravioleta,
seguirá provocando la precipitación de melanina en la capa basal. de la piel y hacer que la piel se oscurezca.
Por eso, los amigos que salen por la noche también deben prestar atención para evitar que los rayos ultravioleta le hagan daño.
¿No puedo tomar medicamentos para el resfriado?
1. Té de limón caliente y salado
Corta uno o dos limones frescos en rodajas finas y añade aproximadamente un gramo. de sal, prepara otra taza de agua caliente y bébela mientras esté caliente. Sabe muy bien cuando se bebe mientras está caliente, pero se vuelve amargo si se deja por mucho tiempo. El té de limón caliente y salado puede suavizar el qi, resolver la flema y eliminar la fatiga. Puede beberlo antes y después de las comidas sin dañar el estómago. Cada taza se puede preparar tres veces. No es necesario agregar sal durante el segundo y tercer tiempo de preparación. Tenga cuidado de no usar agua hervida fría. Si bebes unas cuantas tazas más al día al inicio de un resfriado, éste no empeorará y mejorará rápidamente. Cuando los limones se calientan con agua caliente, producirán un compuesto natural: hidroxibencilaminoetanol. Esta sustancia es una sustancia natural similar a un esteroide que puede aliviar los síntomas de los resfriados y la congestión y la congestión en la circulación del cuerpo. La sal puede equilibrar los fluidos corporales y neutralizar los dolores y molestias causados por la fatiga, como un goteo intravenoso. La combinación de los dos tiene un efecto especial al suavizar el Qi y ajustar las funciones corporales.
2. Gachas de cebolleta
Cuando la papilla esté cocida, añade una cucharada grande de cebolleta picada. Come uno o dos tazones en cada comida una vez que tengas la cebolleta picada caliente. Gachas, su cuerpo se calentará de inmediato. Cúbrase con una colcha gruesa y su resfriado se aliviará naturalmente si tiene calor y suda.
Comer cebollas crudas puede matar las bacterias de la boca, porque las células epidérmicas de las cebollas contienen una gran cantidad de aceite volátil (alicina de cebolla), por lo que cuando prevalece un resfriado, comer algunas cebollas es muy útil.
3. Sopa de jengibre y azúcar moreno
Tritura dos o tres trozos de jengibre de tres centímetros de largo, añade dos cucharadas de azúcar moreno, decocta la sopa y bebe una taza cada mañana. después del desayuno y la cena. O vaya a la tienda de un supermercado y compre bolsitas de té de jengibre que se puedan preparar y que serán igualmente efectivas.
El jengibre puede expulsar el resfriado y el azúcar moreno es rico en hierro, que puede reponer la sangre y las fuerzas y combatir los virus.
4. Té de guayaba caliente
Corta dos guayabas pequeñas taiwanesas o una guayaba grande tailandesa en cuatro rodajas cada una, añade siete tazones de agua y hierve. Después de hervir, cocina a fuego lento durante Cinco minutos, retira el residuo y bébelo como té. El té de guayaba caliente tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicante, diuresis y antiinflamatorio. Si aumenta la frecuencia de la micción, el virus del resfriado se eliminará con la orina.
5. Gachas de cebada y lentejas
Ve a una tienda de arroz a comprar cebada y lentejas, cocina medio plato de cebada y lentejas en papilla, come un plato antes del desayuno y de la cena cada día. día y beba hasta que se sienta mejor. La cebada y las lentejas fortalecen el bazo y el estómago y eliminan la humedad, lo que puede mejorar la absorción gastrointestinal. Con una buena absorción gastrointestinal, naturalmente tendrás fuerza física para luchar contra los virus del resfriado.
6.Sopa de boniato y jengibre
Pelar un boniato grande y cortarlo en trozos pequeños, cortar un trozo de jengibre en rodajas finas, añadir seis tazones de agua y cocinar. luego agregue cinco cucharadas de azúcar moreno. Beba una taza todas las mañanas y después de la cena, la batata puede complementar la nutrición, el jengibre puede aliviar el resfriado, definitivamente será útil.
7. Té de menta
Vaya al mercado o tienda de Qingcao a comprar hojas de menta fresca. Beba una o dos tazas de agua caliente cada mañana después del desayuno y la cena. Es adecuado para boca y garganta seca. Si tiene dolor de boca, falta de flema o flema amarilla y negra debido a un resfriado caliente, beba hasta que se sienta mejor. La menta tiene un sabor amargo y una naturaleza cálida. Contiene esencia de menta y ácido tánico. Puede inducir la sudoración, reducir la fiebre y esterilizar. Puede tratar resfriados, dolores de cabeza, bronquitis, prevenir espasmos, indigestión, fortalecer el estómago y aliviar las articulaciones.
8. Té de perilla
Vaya a la tienda de Qingcao en el mercado a comprar hojas de perilla, tome un puñado a la vez, agregue cinco tazones de agua, déjelas hervir y cocine a fuego lento. durante tres minutos, todas las mañanas y cenas. Tomar una copa después y beber hasta que se sienta mejor. La perilla tiene un sabor picante y una naturaleza cálida. A menudo se usa para inducir la sudoración y disipar el frío, reducir el qi y resolver la flema, tratar la dificultad para respirar, la distensión abdominal, el aborto espontáneo y la intoxicación por pescado y cangrejo.
9. Té de ciruela caliente
Utilice cinco ciruelas en escabeche o ciruelas rojas saladas cada vez (se pueden comprar en grandes supermercados), agregue una taza grande de agua hirviendo y revuelva durante cinco. Minutos antes de beber, tome una copa cada uno en el desayuno y en la cena, beba hasta que se sienta mejor. Las ciruelas contienen ácido málico, ácido cítrico, ácido succínico, etc., que tienen importantes efectos antibacterianos y pueden inhibir diversas bacterias como Escherichia coli, Shigella Dysenteriae y bacilos tifoideos. Por tanto, tiene cierto efecto sobre los resfriados.
10. Jugo de limón
Utiliza medio limón para exprimir el jugo y añade una cucharada pequeña de miel. Después de las tres comidas, prepara una taza de agua fría y bébela hasta que sientas sensación. mejor. El jugo de limón es rico en vitamina C, que puede producir líquidos y calmar la sed, fortalecer el bazo y el apetito, fortalecer el cuerpo y reducir la tos y el asma.
11. Bebe jugo de caña recién exprimido
Si tienes un resfriado leve, o has estado resfriado durante mucho tiempo, y has estado tomando medicamentos durante mucho tiempo, pero no tose y tiene flema; no quiere después de tomar medicamentos, simplemente... ¡use algunos pequeños remedios! Compre jugo de caña de azúcar recién exprimido (el precio de mercado de una botella es de NT$ 40, tres botellas cuesta NT$ 100, elija la de color claro para que esté más fresca). Caliéntela en una olla, apague el fuego después del jugo de caña de azúcar). Hervir, luego comprar jugo de limón fresco y gotearlo sobre la caña de azúcar en el jugo, si lo quieres más dulce agrega menos jugo de limón, lo mejor es beberlo mientras esté caliente, espero que todos puedan mantenerse alejados de los resfriados. .
12. Coma naranjas calientes
Si los niños en casa están resfriados, este método es muy adecuado para los niños, porque tomar demasiado medicamento supondrá una carga excesiva para los niños. riñones.... Tonggan
01) Cuando sufren de insomnio, muchas personas beben leche fresca. o contar ovejas, pero como resultado, es más difícil conciliar el sueño. De hecho, el principio de la respiración de la gente común es que la inhalación es corta y la exhalación es larga. Si quieres dormir tranquilo la próxima vez, simplemente invierte el principio, inhala largo y exhala corto, y te quedarás dormido en cinco minutos. >
(02) Una lata de Coca-Cola contiene doce cucharadas de azúcar simple, lo que significa que después de beberla se convertirá directamente en azúcar para nuestro organismo.
(03) Algunas personas se saltan el desayuno para perder peso, de hecho, el efecto es el contrario. Se volverán más obesos porque el tiempo entre cenas es demasiado largo y comerán más la próxima vez. /p>
comen. Saltarse el desayuno y quedarse con el estómago vacío provocará rápidamente la aparición de cálculos biliares. Debido a que no hay comida en el estómago, la vesícula biliar descargará algunas secreciones, que con el tiempo se convertirán en cálculos. Saltarse el desayuno también ralentizará el metabolismo. Es fortalecer el metabolismo para quemar grasas, por lo que es imposible perder peso. El desayuno es lo más importante de cada día y también debe ser el más rico
. Puedes comer polvo, arroz o pan, etc. No hay que preocuparse por las calorías altas, porque el cuerpo las consumirá naturalmente después de un día de actividades.
Ten cuidado con la tarde y la cena.
(04) Dentista Se recomienda cepillarse los dientes después del desayuno, porque la boca es el lugar más sucio del cuerpo, peor que el ano, especialmente después de comer.
(05) Si quieres mejorar problemas estomacales o gastrointestinales puedes desayunar fruta. Así solucionó el médico su grave problema intestinal.
Mientras comas de cinco a siete frutas de diferentes colores todos los días, no necesitas tomar vitaminas.
(06) El horario más eficaz para comer fruta es de 15 a 17 horas todos los días, no después de las comidas.
(07) El principio de la pérdida de peso es aumentar el músculo. Sólo con músculo se puede quemar grasa, de lo contrario, solo perderás agua.
(08) Una persona con músculos, aunque se siente a mirar televisión, consume más calorías que una persona sin músculos, porque mientras
tenga un kilo más de músculo que tú, su cuerpo quemará naturalmente cincuenta calorías, pero las personas sin músculos deben hacer ejercicio
para quemar este exceso de grasa.
(09) Estados Unidos y Canadá han prohibido la importación de salsa de ostras debido a la detección de carcinógenos, por lo que el precio de la salsa de ostras en Hong Kong se ha reducido considerablemente recientemente.
(10) No absorbas demasiada sal, porque la sal ayudará a absorber el azúcar. Comer menos azúcar pero comer sal también ayudará a absorber el azúcar.
(11) No compre miel de origen nacional, en la medida de lo posible.
(12) Si quieres enfrentarte a tus enemigos, puedes pedirles que vayan a hacer barbacoas. Los alimentos producidos a la parrilla producirán carcinógenos. Si se comen en el estómago, no se excretarán y se acumularán en el estómago. cuerpo durante mucho tiempo.
(13) Nadie puede estimar cuántos carcinógenos se acumularán en el cuerpo, pero cuando la resistencia del cuerpo sea débil, vieja, ocupada o cuando el estrés aumente, ¡lo será! emitido? Xin C
(14) Si no hay otra manera, se puede espolvorear jugo de limón fresco sobre la carne, lo que descompondrá los carcinógenos. No es fácil despertarse, el té con limón no es aceptable.
(15) La fibra no sólo ayuda en la excreción, sino que también puede absorber la grasa y luego excretarla del cuerpo, por lo que si quieres perder peso, debes comer más.
(16) Los habitantes de Hong Kong deberían tener más cuidado porque tenemos tres veces más probabilidades de desarrollar cáncer de hígado que las personas de otros países, bebemos más alcohol y no tenemos enfermedades especiales de antemano
(17) Haga de cuatro a cinco comidas al día, que es el principio de comer cada vez menos comidas. Xu no solo puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino también porque cada vez que come, la sangre se concentrará en el estómago, lo que hará que la gente se sienta somnolienta y cansada.
(18) Coma menos refrigerios nocturnos, porque la carne tarda dos horas en digerirse y provocará obesidad. La elección de la carne no se trata de carnes blancas o rojas, sino de la parte de la carne que los muslos de pollo son muy grasosos, pero las pechugas de pollo tienen menos grasa y son más saludables.
(19) La obesidad puede provocar infertilidad. Debes controlar tu peso antes de decidirte a tener hijos. Debido a factores genéticos, tendrás un niño obeso, por lo que perder peso no es sólo para ti, sino también para la próxima generación.
(20) La Coca-Cola Light tiene pocas calorías, pero es ácida, lo que te dará hambre, por lo que aumentará tu apetito y te hará engordar.
(21) Al preparar sopa, solo necesita cocinar lo suficiente para una bebida. No hierva demasiado la sopa, ya que puede causar cáncer. Cada vez que hierve la sopa, las moléculas de la sopa. cambiará
y afectará su salud.
(22) Las vitaminas de la sopa se han perdido al cabo de un día, y lo que bebes es sólo grasa, colesterol, etc., por lo que sólo necesitas hacer suficiente sopa
Bébelo de una sola vez.
(23) Si quieres calentarlo, puedes usar el microondas. El principio es que el horno microondas calienta en lugar de enrollarlo, por lo que es más saludable. Sin embargo, debe comprobar de vez en cuando si el horno microondas está dañado. Puede comprar un medidor de prueba de radiación en el mercado para comprobar el grado de fuga de radiación. Reemplázalo si es necesario
De lo contrario, comeremos alimentos que contengan radiación y afectaremos a la próxima generación.
(24) Tampoco se permiten aguas turbulentas, pero la sociedad actual es difícil de controlar. El aceite que cae es malo, como un fantasma frito.
(25) Bebe menos sopa enlatada porque ha sido hervida y puede causar cáncer.
(26) Haz entrenamiento con pesas dos veces por semana, como levantamiento de pesas y mancuernas; haz ejercicio aeróbico cuatro veces por semana, con tu frecuencia cardíaca por encima de 120. Si quieres perder peso, primero debes hacer pesas y luego hacer ejercicios aeróbicos, y el efecto será mejor.
(27) No te saltes ninguna comida principal, ya que ralentizará tu metabolismo y evitará que pierdas grasa.
(28) Los adultos perderán medio kilo de músculo cada año, lo que equivale a un aumento de 5 calorías. Esta es la razón por la que se gana peso en la mediana edad, por lo que se debe seguir desarrollando músculos.
(29) Aumentar músculo significa reducir grasa. Consume alimentos naturales. Cuando los extranjeros comen patatas, las comen con piel. Siempre que estén bien lavadas, es una buena costumbre que aumente la fibra, lo que es bueno para la salud.
(30) Come pan, etc. cuando hagas ejercicios con pesas, de lo contrario no podrás levantar pesas. Lo contrario ocurre cuando se hace ejercicio aeróbico. Debido a que hacer ejercicio aeróbico es para perder peso, será ineficaz si come pan y hace ejercicio. Lo que se pierde es el pan en lugar de grasa corporal, por lo que no debes ingerir este tipo de alimentos antes de correr. Sólo cuando tu estómago esté vacío quemarás grasa corporal, de lo contrario lo único que perderás será la energía de ese pan.
(31) El peso será más ligero por la mañana y más pesado por la noche. Compare los kilos de la mañana con los de la noche. Si la diferencia es del dos por ciento, puede medir si su metabolismo es bueno. De lo contrario, demuestra que su metabolismo es lento.
(32) Hay gusanos en el sushi de salmón. Cada vez que los comes, se acumulan en el cuerpo y crecen en el cuerpo día a día. Los japoneses tienen tres veces más probabilidades que nosotros de sufrir cáncer de estómago
porque el wasabi es un carcinógeno.
(33) La sauna aumenta la presión sobre el corazón, lo que puede dañarlo.
(34) El café puede provocar osteoporosis y no debe consumirse.