Al reducir la fricción interna emocionalmente, puedes tener más energía para afrontar la vida y alcanzar tus objetivos.

Me di cuenta de que la fuerza de las personas debe encontrarse principalmente en ellas mismas. La fuerza que te dan los demás no puede durar para siempre. La fuerza que encuentras en ti mismo y luego la canalizas hacia ti durará toda la vida.

— — "La gente real no revela sus rostros" de Feng Jicai

Lu Xun escribió en "Blessing" que Xianglinsou había experimentado el pesado trauma de la vida y las tribulaciones del mundo. , y les contó a todos sobre su muerte y su propia experiencia trágica, ella contó repetidamente su desgarradora historia. Al principio, todos vinieron aquí especialmente para escuchar su historia, pero luego los aldeanos la disgustaron gradualmente y su situación empeoró. Finalmente se convirtió en una mendiga en la calle y murió miserablemente en Lu, en la nieve en las afueras de la ciudad.

Hubo muchas razones para la muerte de la hermana Xianglin, pero una de ellas fue su conflicto interno consigo misma. Tiene una expresión apagada y le falta energía. Les cuenta a todos sus desgracias y repite los números primos una y otra vez, lo que eventualmente consume la simpatía de la gente y la sumerge en un mundo de desgracias del que no puede salir.

Como en la vieja fábula, había un monito al que le raspó el vientre con una rama y sangró mucho. Cuando vio a un amigo mono, abrió la herida y dijo: Mira mi herida, está bien. . ¡dolor! Cada mono que vio su herida lo consoló, se compadeció de él y le contó diferentes métodos de tratamiento. Continuó mostrándole la herida a sus amigos y escuchó sus opiniones. Más tarde, se infectó y murió.

Un viejo mono dijo que se lastimó y murió. Si hubiera envuelto la herida de su estómago desde el principio y no se la hubiera mostrado a los demás, la herida se habría curado lentamente y no habría habido ninguna historia posterior. Duele, si lo dices una vez y lo repasas una vez, la impresión sólo será más profunda, angustiosa e inolvidable.

1. La fricción interna hace que el corazón se vuelva sombrío, incapaz de ver el cielo despejado e incapaz de encontrar una salida a la vida.

Repetir el dolor una y otra vez solo consumirá el tuyo. vida. Lo mismo ocurre en el matrimonio cuando constantemente nos quejamos de nuestra pareja, nos quejamos de las dificultades de la vida, nos quejamos de que la persona que amas no te ama lo suficiente, luego nos atacamos unos a otros y caemos en la fricción interna de estas relaciones íntimas. o caer en la culpa o la culpa por la falta de armonía interior. Consumido internamente por las quejas y las dudas sobre uno mismo.

Aunque no abrimos nuestras cicatrices por todas partes como la señora Xianglin o el mono herido de la fábula, si cada vez que luchamos en nuestro corazón, estamos reviviendo todas las consecuencias negativas que nos provocan los accidentes energéticos. Caer en la fricción interna de la energía vital. Entonces, ¿en qué nos diferenciamos de Xianglin Sou y el pequeño mono herido?

Ya sea en el amor o en el matrimonio, una vez que ocurre una crisis en la relación, nuestras vidas y carreras se convertirán en un desastre. Estamos perdidos en la relación y pensamos en varias formas de compensarla. Relación, reparar la relación. La fricción interna en la relación daña a los demás y a nosotros mismos, y a menudo afecta otros aspectos de nuestras vidas.

El mal de amor es fricción interna, la tristeza es fricción interna y las peleas entre personas enamoradas son aún más fricción interna. Este tipo de fricción interna emocional nos hace perder la motivación para apreciar el mundo, y también nos hace sentir. sombrío e incapaz de ver el cielo despejado.

Cuando la energía de la vida se ve afectada por la mayoría de los malos eventos, estarás en emociones negativas como miedo, preocupación, enojo, tristeza, etc. ¿Dónde hay eventos para aprender, reflexionar, mejorar y cambiar? ? Esto crea entonces un círculo vicioso que hace cada vez más difícil encontrar una salida a la vida.

2. La fricción interna nos hace odiarnos a nosotros mismos e incluso perdernos

Ao Bing en la muy popular "Nezha: The Devil Boy Comes into the World" es una persona demasiado exigente Sobre sí mismo, como persona, busca la perfección y la excelencia, siempre ha sido excelente y las personas que lo rodean tienen grandes esperanzas en él. Pero cuando encuentres dificultades y elecciones, comenzarás a perder tu lugar y te preguntarás qué es lo que quieres en tu corazón. Pasando así por un proceso de fricción interna.

Nadie en la vida puede ser excelente en todo y perfecto en todo momento, por eso, ante la presión, optó por asumir la responsabilidad y estar a la altura de las expectativas de su familia. Al final, fue en contra. Su propio corazón, falló a sus amigos y casi se mete en problemas. El proceso de transformación y ennegrecimiento es también un proceso de fricción interna con uno mismo. Ao Bing, quien se suponía que era compatible con Nezha, no fue el oponente de Nezha, y siempre. Sufrió bajo las manos de Nezha.

Eran originalmente del mismo origen y deberían estar a la par. Incluso Ao Bing había recibido educación formal y era un Príncipe Dragón ortodoxo. Sin embargo, era más poderoso que Ao Bing, que tenía problemas internos. conflictos, nunca es rival para la ordinaria Nezha.

Todo se debe a que Ao Bing es amable y gentil por naturaleza, y siempre ha sido obediente. No puede hacer nada en contra de su propia voluntad y consume su propia energía en la fricción interna, lo que finalmente conduce a un conflicto. El proceso de casi volverse negro es también el proceso de matar a tu verdadero yo.

Un gran motivo de fricción interna proviene de la insatisfacción con la vida, el entorno y con nosotros mismos. Muchas veces estamos compitiendo con nosotros mismos. Quizás no sea nuestra culpa la que causa todo, pero pensamos que sí. Si no hacemos lo suficiente, caemos en una especie de autoataque. Aunque nos esforzamos por buscar la perfección y la excelencia, nos volvemos duros con nosotros mismos. Cuando hacemos algo un poco mal, nos atacamos a nosotros mismos, comenzamos a odiarnos y deseamos. tirarnos a la basura, e incluso suicidarnos.

3. La fricción interna nos pone de mal humor, con baja capacidad emocional y poca tolerancia

Hemos visto a una reina solitaria en muchos dramas palaciegos, como "Huan Zhu Ge Ge "La sucesora de Qianlong, la emperatriz Uranala, o la reina solitaria en otros dramas de lucha palaciega, originalmente tenía el poder del harén y tenía una buena carta.

El emperador la visitaba ocasionalmente, pero debido a su baja tolerancia a los errores y su baja capacidad emocional, su tolerancia hacia los demás también se volvió muy baja, y su tolerancia hacia sus propios hijos también fue muy baja. Pensé: Haz tu mejor esfuerzo para poner toda tu energía en ahuyentar a las otras mujeres del emperador y haz tu mejor esfuerzo para encontrar problemas con otras mujeres.

Al final, todos terminaron siendo estrechos de miras, egoístas y depuestos. Si no hubieras prestado atención a estas pequeñas cosas desde el principio, o simplemente hubieras tratado los asuntos del harén con indiferencia y hubieras hecho bien lo tuyo, ¿no habría habido ese final?

También veremos una familia feliz si hay una madre a tiempo completo con exceso de trabajo que gasta cada centavo, poniendo toda su energía en la familia y dando constantemente. Cuanto más dé, más será. Feliz. Se queja de la gente que la rodea. Cuanto más cansada está y el estado fisiológico que desarrolla es morboso, más no la comprenden su marido y sus hijos.

Cuando su marido mira televisión y ella hace las tareas del hogar, sentirá que la vida es particularmente injusta si el niño no es sobresaliente, sentirá que no lo ha educado bien; Esta madre sentirá que lo ha hecho todo, pero la vida no le va como esperaba, tendrá malas emociones, se enojará con sus hijos y su marido, perderá los estribos por asuntos triviales e incluso se quejará constantemente de cosas de la vida. Pequeñas cosas, poco a poco se pierde en tales quejas, convirtiéndose en una mujer miserable que sólo sabe quejarse de la vida.

Las reinas en esos dramas de peleas de palacio son muy similares a las esposas que se quejan en la vida. Están constantemente peleando consigo mismas y proyectando todas sus buenas expectativas para sus vidas en sus maridos e hijos. mí, pero lo que consigo al final no es comprensión, sino indiferencia, asco y abandono.

Cuando proyectas tus sueños en los demás y crees que es fácil, en realidad es lo más difícil, porque todas tus expectativas internas sobre ti misma recaen en tu marido y tus hijos cuando no esperan cumplirlos. Requisitos Cuando seas joven, tendrás malas emociones porque no te esforzaste por realizar tus sueños y dedicaste tu tiempo y energía a la vida simple y repetitiva de tu familia. Especialmente cuando ves la belleza de las mujeres afuera, pero tu belleza ya no está ahí, odiarás aún más tu mal yo. Si pasas tiempo rechazándote a ti misma, te sentirás cansada y tus expectativas para tu esposo y tus hijos serán mayores. .

Una vez que esta burbuja onírica explota y el marido y los hijos no cumplen con sus expectativas, el poder de ataque se hará más fuerte. Esta es una de las razones por las que algunas esposas están tan resentidas con sus amantes cuando descubren eso. sus maridos le han engañado, este tipo de resentimiento contiene el resentimiento de que todas sus expectativas han sido frustradas y está aún más enojado consigo mismo.

Muchas amas de casa han tenido dificultades en innumerables ocasiones, consumiendo su energía internamente con las tareas del hogar y el día a día. Por un lado, es el deseo de alcanzar la autoestima y, por otro, es la inercia formada por una vida familiar estable. Por lo tanto, la razón por la que las amas de casa a tiempo completo tienen más probabilidades de envejecer probablemente se deba a la energía. factor que se consume en este tipo de fricción interna.

3. Sal del mundo espiritual de las fricciones internas y logra tu propia vida real

En lugar de las fricciones internas, es mejor aceptarlo con franqueza, afirma que tienes emociones negativas como la tristeza, los celos, etc., y sepa que todo esto pasará. Todas las emociones negativas pasarán cuando quiera llorar. No se ponga demasiado responsable. .

Porque ninguno de nosotros es perfecto y todos cometemos errores. Confucio dijo: "Cuando tenía quince años, estaba decidido a aprender; cuando tenía treinta, estaba establecido; cuando tenía cuarenta, no estaba confundido; cuando tenía cincuenta, conocía el destino; cuando tenía sesenta, mi los oídos estaban en sintonía; cuando tenía setenta años, seguí los deseos de mi corazón sin excederme de las reglas."

Incluso un santo puede hacer lo que quiera sin violar las reglas cuando tiene setenta años. Como gente corriente, ¿cómo podemos estar seguros de que nunca cometeremos errores en nuestra vida?

Nuestra competencia con nosotros mismos y con quienes nos rodean siempre consume nuestro entusiasmo. Lo más doloroso para las personas es la infelicidad que provoca el rechazo de sí mismas.

Cuando consumimos nuestras experiencias en nosotros mismos, no tendremos energía para lidiar con las cosas externas y la vida se convertirá en un desastre. Acéptate a ti mismo, incluso al que hizo algo mal. Aceptarse a uno mismo es el comienzo para reducir la fricción interna.

La investigación de James Gross, profesor de psicología de la Universidad de Stanford, muestra que cuando intentamos ponernos una máscara y reprimir nuestros verdaderos sentimientos, nuestra presión arterial aumenta. Por el contrario, cuando dejamos de intentar fingir, pero reconocemos nuestros sentimientos y nos volvemos coherentes, nuestra presión arterial disminuirá naturalmente.

Para salir del mundo espiritual de la fricción interna, primero debemos reconocer sus causas fisiológicas.

La neurociencia cree que nuestro cerebro se puede dividir en varias partes diferentes como el cerebro emocional y el cerebro racional. El cerebro emocional es el responsable de sentir emociones, hacer juicios y elecciones intuitivas, y dedica más del 90%. de nuestra vida diaria, el cerebro emocional controla todo lo que hacemos; mientras que el cerebro racional es responsable del análisis, el juicio, la selección y la toma de decisiones. Como mecanismo que consume mucha energía, su tiempo de activación diario es inferior a 10. Cuando el cerebro emocional y el cerebro racional cooperan bien, nos sentiremos tranquilos y satisfechos; una vez que entren en conflicto, entraremos en el modo de fricción interna: la razón suprime la emoción o la emoción abruma la razón.

Entonces, ¿cómo deberíamos reducir la fricción interna?

1. Reducir las falsas expectativas y aumentar la conciencia.

Algunas cosas no se pueden hacer con solo saberlas. Tus habilidades son limitadas. Acepta la verdad de que no puedes hacer muchas cosas. Por ejemplo, instrumentos musicales, pintura, etc., algunas habilidades requieren esfuerzo sostenido y talento para lograrlas. Cuando no puedas hacerlo, no te fuerces a hacer lo imposible.

"Las expectativas equivocadas traerán una frustración duradera. Esta es la fuente de un dolor continuo". Ya sea en el amor o en el matrimonio, no tengas expectativas equivocadas y no sientas que no puedes hacer nada sin hablar. a los demás Entenderás que es importante aprender a comunicarse en las relaciones, así como en cualquier otra cosa.

2. Sal de la tristeza y mantén una actitud positiva

Utiliza una actitud positiva para afrontar las cosas. Al encontrarte con algo, en primer lugar, acepta activamente que has cometido un error. Para tales errores, sólo aceptando correctamente nuestras emociones y entendiendo activamente la causa raíz del problema podemos ayudarnos a deshacernos del pesimismo.

Como decía Kazuo Inamori: “Tener esperanza en el futuro y tomar acciones activas con una actitud alegre es muy importante para el trabajo y la vida.

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No importa cuál sea el fenómeno, siempre y cuando el concepto sea correcto y no se comprenda desde los aspectos malos o negativos, se puede aceptar y abordar desde los aspectos positivos y positivos. .

Así que pase lo que pase, debemos mantener un estado de ánimo alegre y seguir trabajando duro. Porque por muy difícil que sea la situación, siempre que trabajes duro y con una actitud alegre, seguro que podrás superarla. Dependiendo de tu estado mental, el resultado de las cosas cambiará en consecuencia. ”

3. Desvía tu atención y haz cosas que te hagan exitoso

¿Las personas que navegan en el mar son naturalmente inmunes al mareo? Muchas personas no pueden hacerlo. Como caminar sobre terreno plano, entonces, cuando entrenan a nuevos marineros, ¿cómo ayudan a los nuevos marineros a superar el mareo? Usan una regla simple: desviar su atención a tiempo, mover la carga, ir a trabajar y mantenerse ocupados.

Al igual que nunca has oído hablar de personas que conducen y se marean, esto se debe a que se concentran en otra cosa y hacen otra cosa, lo que reducirá tu atención al asunto del mareo. /p>

Cuando sientas que estás experimentando fricción interna mental, desvía tu atención y haz otra cosa primero para desviar la fricción interna.

Encontró la neurocientífica Dra. Raya Boyd. que la mejor manera de cambiar el pensamiento de tu cerebro es cambiar tu comportamiento.

Cuando hay fricción interna, cuando utilizamos acciones físicas para acostumbrarnos a algo, aunque el proceso sea doloroso, mediante la práctica continua. y esfuerzos continuos, cambiaremos nuestro estado interno de fricción interna y lograremos resultados en lo que hacemos, convertiremos todo en una interacción positiva.

Ya sea en el amor, el matrimonio o la carrera, esta regla es. aplicable Sólo reduciendo la fricción interna tendremos más energía para afrontar la vida e ir a trabajar. Lograr una mejor versión de ti mismo.

Recuerda: Puedes elegir vivir una vida mejor y convertirte en una mejor versión. de ti mismo. Puedes lograr la vida que deseas a través del comportamiento.