Cómo proteger tus ojos

El ritmo de vida es cada vez más rápido y los teléfonos móviles se han convertido en un elemento común en nuestras vidas, con nuestras necesidades, sus usos se han vuelto cada vez más extensos. Debido a que el teléfono móvil tiene cierto peso, resulta muy agotador sostenerlo durante mucho tiempo. Por comodidad, la gente juega con los teléfonos móviles de diversas formas. Esta mañana se publicó una entrada en la búsqueda activa que decía "Nunca vuelvas a jugar con tu teléfono allí". Haga clic para echar un vistazo. Resulta que las formas incorrectas de jugar con los teléfonos móviles tienen muchos efectos. Vea si ha sido engañado.

Haga un balance de los malos hábitos y efectos de jugar con teléfonos móviles;

1. Acostado de lado durante mucho tiempo mientras juega con teléfonos móviles. No sólo afectará la salud de la columna cervical, sino que también puede provocar asimetría facial, haciendo que los pliegues nasolabiales unilaterales sean más evidentes. Al mismo tiempo, debido a que los ojos son desiguales, el grado de miopía en el ojo izquierdo y derecho es diferente, lo que también puede causar estrabismo.

2. Baja la cabeza y juega con tu teléfono durante un buen rato. Creo que muchos de estos amigos han caído en esta trampa, pero agacharse para jugar con los teléfonos móviles no es bueno para la columna cervical y puede provocar papada.

3. Apaga las luces o juega con tu teléfono debajo de la colcha. El contraste entre el ambiente oscuro y la luz del teléfono móvil es evidente, lo que irritará los ojos. Con el tiempo, es fácil profundizar la miopía y también puede causar astigmatismo.

4. Utilizar el teléfono móvil mientras montamos en bicicleta o caminamos. Los movimientos oculares frecuentes pueden acomodar demasiado los ojos y las pupilas, provocando fatiga visual. Especialmente al caminar, aquí tienes algunos consejos que son mejores para tus ojos:

Nutrición:

Puedes comer más productos de soja. Los productos de soja son ricos en vitamina E, que es buena para la salud. protegiendo tus ojos y reponiendo tus vitaminas.

②Las zanahorias contienen vitamina A y caroteno, oligoelementos beneficiosos para la vista.

En la vida diaria:

① Dedicar tiempo a hacer ejercicios oculares todos los días ayudará a favorecer la circulación sanguínea y aliviar la fatiga visual.

② Sal los fines de semana, busca un lugar seguro para mirar, ver más vegetación y relajarte.

3 La hora de dormir no debe formar parte de nuestra vida diaria. Alrededor del 80% del conocimiento y la memoria se adquieren a través de los ojos. Por tanto, la salud ocular está muy relacionada con la vida diaria, y es muy importante proteger los ojos. Demasiado corto para que los ojos descansen lo suficiente. Este comportamiento no es seguro.