¿Ansiedad, dolor en el trabajo y sensación de que su vida es sombría?
Hoy en día, el ritmo de la sociedad se acelera, la ciencia y la tecnología cambian cada día que pasa, y el conocimiento y la información también crecen de forma explosiva. Ustedes, que están a punto de entrar o que ya han entrado en la sociedad, no tienen una comprensión clara de este desarrollo actual y quedan muy atrás antes de que puedan reaccionar. Entonces estás luchando en el torrente de los tiempos. La vida, el trabajo y el estudio son como un reloj, girando a gran velocidad, pero luego estás mareado, te sientes dolorido, deprimido, ansioso y sientes que tu vida está... Hay una desesperación que no se puede ver a simple vista y hay oscuridad por todas partes. Ahora, tu salvador está aquí.
¿Has oído hablar alguna vez de "Flow"? Se trata del trabajo pionero de Mihaly Csikszentmihalyi, el famoso psicólogo estadounidense y fundador de la psicología positiva. Hace treinta años, el autor fue pionero en el término "flujo" basándose en más de 100.000 datos de encuestas y publicó este libro en 1990. El libro explica qué es el flujo, las condiciones para entrar en un estado de flujo y cómo entrar en el flujo en la vida diaria, el ocio y el entretenimiento y las relaciones laborales para obtener la experiencia óptima.
Entonces, cómo entrar en este estado es un punto muy crítico. Sin embargo, no se preocupe, el libro ofrece muchas formas y medios para entrar en el estado de flujo: fisiológicamente, incluidos los cinco sentidos y la aptitud física, y psicológicamente, incluida la lectura, la escucha de música y la creación. Pero a lo largo del libro encontrarás que lo más importante para alcanzar un estado de fluidez y conseguir la experiencia óptima es la inversión de energía mental, es decir, la concentración de la atención. Cuando alcanzas un estado de altruismo al hacer las cosas, estás muy concentrado y no tienes tiempo para preocuparte por nada más.
Entonces, ¿cómo podemos concentrarnos mucho y poner nuestra atención en lo que estamos haciendo? Por supuesto, debes hacer las cosas que te gusten y te interesen. Pero la vida no significa que puedas hacer lo que quieras. Por lo tanto, en este proceso, no solo debes aprender a crear diversión en la vida diaria, el trabajo y el estudio, sino también preguntar lo que quieres y luego determinar el objetivo y. preste atención a las cosas relacionadas con sus objetivos, rechace otras tentaciones irrelevantes y encuentre un camino hacia la retroalimentación inmediata. Una buena retroalimentación inmediata puede hacer que se sienta más concentrado y satisfecho. En este momento, tu corazón es armonioso y pacífico, como los peces saltando en el mar, los pájaros volando en el cielo y las cometas volando en el viento. Todo es claro y ligero. En este momento, no tienes pensamientos complicados ni la pesadez del sufrimiento y la depresión. Esta es la felicidad que deseas.
La fuente de todo dolor y ansiedad es la insatisfacción con la situación actual, pero no saber cómo cambiarla. Encuentre el quid de la vida y elimínelo, establezca metas claras y ejecútelas de manera activa y enfocada. Puede que no salga bien, pero mientras tomes una decisión, siempre sentirás la alegría del cambio y la belleza de la vida.
Este libro no es solo un material teórico indispensable para el estudio de la psicología positiva, sino también una guía de acción para que los lectores en general mejoren la felicidad y la eficiencia. Hasta cierto punto, también puede considerarse como lo es. una guía de planificación de vida. Te sugiero que lo leas, creo que valdrá la pena.