Cómo adelgazar la papada

1. Estírate Después de levantarte por la mañana, al sentarte, haz un estiramiento largo. Estire los brazos hacia arriba y tire de los músculos de la zona lumbar, los omóplatos y el cuello hacia arriba. No subestimes esta cintura perezosa, puede estimular los músculos profundos y la circulación sanguínea, permitir que la grasa parda entre rápidamente en la etapa de quema y, al mismo tiempo, tensar los músculos faciales. Los músculos que habían descansado toda la noche se despertaron con este perezoso estiramiento. 2. Cepillarse los dientes para adelgazar el rostro El tiempo que dedica a cepillarse los dientes es valioso porque puede utilizarse para adelgazar el rostro. Al cepillarse los dientes, sostenga el cepillo de dientes entre los labios y estire las mejillas hacia adelante. Tenga cuidado de no soltar los labios superior e inferior. Haga un movimiento de succión suave para tensar los músculos de las mejillas izquierda y derecha. artículos de segunda clase. Luego mueva el cepillo de dientes desde el centro hacia la derecha, manteniendo los labios bien cerrados. A medida que el cepillo de dientes se mueve, la boca se abre hacia la derecha y las mejillas se relajan y se estiran hacia la derecha, alternando izquierda y derecha con una amplitud relativamente grande. Mueva el cepillo de dientes para estimular nuevamente los músculos de las mejillas. 3. Encogimiento de hombros: El encogimiento de hombros es una acción que suelen realizar los extranjeros. Pero resulta que el encogimiento de hombros también se puede utilizar para adelgazar el rostro. Pero el momento para encogerse de hombros debería ser bueno. Después de levantarse de la cama, párese derecho, separe ligeramente las piernas al ancho de los hombros, levante la pelvis, levante la parte superior del cuerpo, el pecho y el abdomen, baje los hombros, doble los brazos hacia atrás a la altura de los codos, incline los omóplatos hacia atrás. abre el pecho y luego muévete hacia arriba y hacia abajo. Encoge los hombros y luego relájate, mientras mueves los brazos hacia adelante y hacia atrás, apuñalando