¿Cómo podemos proteger adecuadamente nuestros ojos y prevenir la pérdida de visión?

1. Utilice su dedo índice para empujar hacia arriba las esquinas exteriores de sus ojos todos los días para ejercitarlos, dejar que sus ojos se "muevan" más y mantener la flexibilidad de sus ojos.

2. Cuando te laves la cara por la mañana, moja tus dedos con agua limpia, cierra los ojos y luego masajea suavemente alrededor de las cuencas de los ojos con los dedos durante 1-2 minutos y luego gira los ojos. para ayudar. uso flexible de los ojos.

3. Haga ejercicios oculares todos los días, una vez por la mañana y una por la tarde. Cuando tenga los ojos cansados, ciérrelos y haga ejercicios oculares para prevenir la pérdida de visión.

4. Coma más frutas, incluidas naranjas y plátanos, porque en comparación con la vitamina A, la vitamina B y la vitamina C, la vitamina B es la más importante.

5. Suplementar calcio y fósforo. El calcio y el fósforo pueden endurecer la esclerótica y participar en las actividades fisiológicas del nervio óptico. Cuando hay deficiencia de calcio y fósforo, es probable que se produzca fatiga visual, distracción y miopía.

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