¿Dónde puedo aprender voleibol en Panzhihua?
Panzhihua está aprendiendo voleibol en el Palacio Municipal del Niño.
Palacio de los Niños de Panzhihua, la dirección de la oficina está ubicada en Panzhihua, la Ciudad del Acero, la capital del vanadio y el titanio, Sunshine Flower City, Village 1, Jiangnan 3rd Road, Bingcaogang, Panzhihua, el Palacio de los Niños de Panzhihua ofrece principalmente actividades juveniles, una de las ciudades del voleibol Las principales tareas del curso son mejorar la condición física de los estudiantes, cultivar la buena conciencia de los estudiantes sobre los deportes, perfeccionar su voluntad y calidad, participar activamente en actividades deportivas de manera decidida y planificada según los estudiantes 'Características fisiológicas y psicológicas, y dominar las habilidades básicas del voleibol.
Beneficios de aprender voleibol:
1. Disminuye la presión arterial y reduce las posibilidades de obesidad.
Durante el ejercicio, debes realizar movimientos de rebote y remate con frecuencia para ejercitarte. tus muslos, Los músculos de la cintura y el abdomen hacen que las piernas estén libres de grasa, la cintura esté más tonificada y los brazos tendrán unas curvas perfectas. Como tengo que saltar con frecuencia, tengo que prestar atención a controlar mi ingesta de alimentos, de lo contrario, ¡me caeré antes de saltar!
2. Mejorar la fuerza muscular, hacer que los músculos sean simétricos y fuertes y promover la flexibilidad y la coordinación del cuerpo.
Al jugar voleibol, la acción de atrapar a menudo estimula los músculos de los brazos. y tres meridianos yin. Jugar voleibol puede hacer que el sistema nervioso sea más flexible y también puede tener efectos reguladores inesperados, como falta de concentración y esquizofrenia. Jugar baloncesto no sólo puede ejercitar el cuerpo sino también mejorar la calidad psicológica. En el campo de juego, aquellos con buena calidad psicológica serán flexibles y receptivos.
3. Favorecer el crecimiento del cuerpo, mejorar la capacidad de salto, reparar la columna y mejorar la función cardiopulmonar.
Los movimientos básicos de jugar voleibol son ponerse en cuclillas y levantar la cabeza como si fuera un hombre. Un leopardo, siempre listo para atrapar la pelota. Los movimientos defensivos de correr, rematar y estirar básicamente incluyen los movimientos de Wu Qin Xi, que son beneficiosos para el desarrollo de la columna. Para las personas de mediana edad que son propensas a la deformación de la columna, son regulares. El voleibol puede reparar la columna y reducir el impacto en los músculos del corazón y los pulmones. La compresión mejora la función cardiopulmonar.
4. Evite las lesiones pasivas y controle las lesiones activas.
Debido a que hay una red entre ellas, se reducen las colisiones en el voleibol, lo que reduce en gran medida la posibilidad de lesiones y el cuerpo no se encuentra fácilmente. herir. No uses la fuerza bruta al aplastar la pelota, pero golpéala con habilidad. La colocación es más letal que la fuerza. Se deben realizar ejercicios de preparación antes del partido. Calentar durante al menos 15 minutos antes de jugar. Esto puede controlar las lesiones de forma proactiva.