¿Cuáles son los peligros de no apagar las luces por la noche? ¿Te atreves a encender la luz y dormir después de ver esto?

5 Daño Cinco: Desequilibrio del Yin y el Yang Dormir por la noche sin apagar las luces. Cuando el cuerpo se expone a la luz, automáticamente pensará que todavía es de día, por lo que el Yang Qi seguirá circulando, provocando trastornos menstruales. Incluso si duerme lo suficiente, es posible que se sienta cansado y tenga problemas mentales al día siguiente. Si las cosas siguen así, en casos leves, puede provocar fácilmente neurastenia e insomnio, y en casos graves, puede provocar cáncer.

6 Daño 6: La dificultad nocturna es el pico de secreción de la hormona del crecimiento. Si no apagas las luces mientras duermes, tu cuerpo pensará que todavía es de día, por lo que no secretará la hormona del crecimiento por la noche, lo que tiene un gran impacto en el crecimiento de los niños. Crecer no es fácil.

7 Cómo reducir el peligro de dormir con las luces apagadas 1. La luz es suave.

Si debes encender las luces al dormir por la noche, puedes elegir algunos colores cálidos, como el rojo o el naranja, que son más suaves y menos irritantes para el cuerpo.

2. Mejorar la inmunidad

Por lo general, puedes comer más frutas y verduras frescas, aumentar la ingesta de vitaminas, fortalecer el ejercicio y mejorar la inmunidad.

3. Poco a poco

Para las personas que están acostumbradas a usar luces de relleno para dormir, pueden atenuar el brillo primero y luego apagar las luces después de acostumbrarse, para que Poco a poco podrás acostumbrarte a quedarte dormido sin luz.