¿Puedes decirme si lavar el tatuaje dejará cicatrices?

Ejercicios de abdomen bajo para adelgazar

Método 1: Abdominales

R: Acuéstate boca arriba, flexiona las piernas y cruza las manos detrás de las piernas. cabeza, como hacer La posición preparatoria para abdominales.

B: Con la parte inferior del abdomen como punto medio, levante la parte superior del cuerpo y al mismo tiempo retraiga los pies hacia adelante hasta que los codos toquen los pies. (Esta posición es como encogerse en uno. En este momento, la mente debe concentrarse en la parte inferior del abdomen)

C: Vuelva a la posición original, repita los pasos anteriores y haga treinta.

No subestimes este método. Si no llegas a los diez, sentirás dolor en la parte baja del abdomen, y si llegas a los treinta, sudarás.

Método 2: Ciclismo

A: Acuéstate boca arriba, dobla las piernas y levántalas 45 grados.

B: Extiende las piernas hacia adelante y retrae alternativamente (Esta posición es como el movimiento de los pies cuando. andar en bicicleta)

C: Da un paso adelante con los pies, mantén la distancia del suelo entre 30 y 60 grados. Mantén la posición durante 5 minutos.

Este método

Puede ejercitar los muslos, la cintura y la parte inferior del abdomen, lo que significa que se puede reducir demasiada grasa en estos tres lugares.

Método 3:

A: Siéntese derecho. con los pies juntos y rectos, cruza las manos detrás de la cabeza.

B: Cuerpo Inclínate hacia atrás, manteniendo las piernas juntas, estirándote y levantando el cuerpo formando una V.

C: Mantén la acción

durante 10 segundos y repite la acción anterior 10 veces.