¿Cuáles son los peligros de permanecer mucho tiempo en la cama y leer en el teléfono móvil en la oscuridad?

Los peligros de permanecer mucho tiempo en la cama por la noche y leer en el teléfono móvil en la oscuridad: ojos secos que provocan visión borrosa, dolor de cuello y hombros que afecta la circulación sanguínea y entumecimiento de los brazos; ; propenso a fatigarse y dañar la piel; causando daños al reloj biológico.

1. Los ojos secos provocan visión borrosa.

Normalmente, cuando las personas leen mensajes de texto en sus teléfonos móviles, la distancia entre sus ojos y la pantalla es mayor que cuando sostienen un libro. o un periódico en sus manos significa que los ojos trabajarán más para enfocar la información gráfica, lo que fácilmente puede causar sequedad en los ojos con el tiempo.

Además, las luces del dormitorio generalmente se atenúan antes de acostarse por la noche, o algunas personas simplemente apagan las luces. En este momento, si mira fijamente su teléfono móvil durante mucho tiempo en una habitación oscura, la luz emitida por la pantalla fatigará los músculos de sus ojos, afectará su capacidad de enfoque y provocará una visión borrosa.

2. Provoca escoliosis, dolor de cuello y hombros.

Las personas normales tienen una curvatura fisiológica de la columna cervical, si no existe una curvatura fisiológica, esta puede incluso doblarse en la dirección opuesta. Se llama "arco invertido". El uso prolongado de Internet o acostarse mientras se juega con teléfonos móviles estirará la columna cervical, lo que hará que la lordosis de la curva disminuya, se enderece o incluso se arquee gradualmente.

En el pasado, la espondilosis cervical era una "patente" para las personas de mediana edad y mayores. Hoy en día, muchos jóvenes de veintitantos años tienen problemas de espondilosis cervical, en parte porque están acostados en la cama. durante mucho tiempo y jugando con teléfonos móviles.

3. Afecta a la circulación sanguínea y provoca entumecimiento en los brazos.

Muchas personas juegan con el móvil antes de acostarse con las manos levantadas. Con el tiempo, esto puede fácilmente. hace que las extremidades de las personas se pongan rígidas. Cuando la atención se aleja del teléfono móvil, durante la transferencia, encontrará que el área del brazo al codo está muy dolorida o incluso entumecida. Esto se debe principalmente a que cuando se está acostado y se juega con el teléfono móvil, el codo se somete a una tensión prolongada, lo que provoca dificultades en la circulación sanguínea del brazo. Si las cosas siguen así, también dañará las articulaciones del codo de las personas y afectará su salud.

4. Piel que se fatiga y daña fácilmente

Todos los productos electrónicos tienen una cierta cantidad de radiación, y la radiación de los teléfonos móviles es relativamente grande, incluida la radiación de la pantalla y la radiación de recepción de señales corporales. Cuando el cuerpo humano se enfrenta a la pantalla del teléfono móvil durante mucho tiempo, la radiación afectará el cerebro y el sistema nervioso humanos. A la larga, también provocará que la inmunidad del cuerpo disminuya y fácilmente provocará síntomas como fatiga y náuseas.

Además, la fuerte radiación de los teléfonos móviles tendrá un cierto impacto en la piel, haciéndola propensa al acné. La piel del contorno de ojos, en particular, es relativamente frágil y sensible con el tiempo. Fácil de formar ojeras.

5. Provoca un trastorno del reloj biológico

La mayoría de las personas utilizan el móvil antes de acostarse sólo para relajarse unos minutos y luego descansar, sin embargo, una vez que empiezan a jugar, se olvidan del mismo. tiempo y se cansan aún más, provocando en última instancia que el ciclo fisiológico se vea afectado, reduciendo en gran medida el tiempo de sueño, provocando un trastorno del reloj biológico. La alteración del reloj biológico conducirá directamente a trastornos endocrinos y afectará a la salud.

Notas al utilizar teléfonos móviles por la noche:

1. Intente configurar el teléfono móvil en modo nocturno y baje el brillo de la pantalla del teléfono móvil.

2. Cuando juegues con teléfonos móviles por la noche, debes encender las luces para mantener la habitación iluminada y no jugar en la oscuridad.

3. No mires fijamente la pantalla del teléfono.

4. No te acuestes de lado ni boca abajo para mirar los teléfonos móviles. Si debes acostarte para jugar, se recomienda hacerlo boca arriba. Esta es una posición que tiene relativamente poco impacto en la salud. .

5. Después de mirar el teléfono móvil, puedes realizar algunos ejercicios oculares sencillos para aliviar la fatiga ocular.

Referencia para el contenido anterior: People's Daily Online - Jugar con teléfonos móviles antes de acostarse afecta algo más que la calidad del sueño