Imágenes de los peligros de jugar con el móvil por la noche
Imágenes de los peligros de jugar con el móvil por la noche
Imágenes de los peligros de jugar con el móvil por la noche La salud es un requisito previo para la felicidad personal, por eso lo más importante. para nosotros es salud. Las personas con cuerpo y mente sanos, es más fácil mantener el optimismo y una actitud positiva ante la vida. Sin salud no hay nada. Aquí hay algunas imágenes de los peligros de usar el teléfono por la noche. Imagen de los peligros de jugar con el móvil por la noche 1
Daño fotooxidativo: La luz que emite la pantalla del móvil reaccionará con la retina, para luego reaccionar con las moléculas que se encuentran alrededor de los ojos, dañando gravemente el ¡retina! Incluso si la pantalla no tiene un brillo deslumbrante, puede provocar fatiga visual.
Síndrome del ojo seco: cuando apagas las luces y miras tu teléfono móvil, debido a que la luz es muy tenue, tus ojos permanecerán fijos en la pantalla del teléfono móvil de cerca y durante mucho tiempo, y La luz brillante de la pantalla te estimulará fácilmente. La composición y secreción de las lágrimas se verá afectada en consecuencia, dando lugar a la aparición del "síndrome del ojo seco". En casos graves, el epitelio corneal puede incluso caerse.
Los síntomas más comunes del "síndrome del ojo seco" son fatiga ocular, sensación de cuerpo extraño y sequedad. Otros síntomas incluyen sensación de ardor, hinchazón ocular, dolor ocular, fotofobia, enrojecimiento, etc., y los más graves. En algunos casos también puede haber síntomas sistémicos como dolor de cabeza, mareos, dolor y malestar en el cuello, los hombros, la cintura y la espalda.
Glaucoma: Al apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles, las pupilas de una persona se agrandarán y el iris se moverá hacia la periferia, lo que fácilmente puede provocar que el ángulo del El ojo se estrecha o incluso si se cierra, la presión intraocular aumentará, provocando glaucoma. Las personas de mediana edad y las de edad avanzada deben ser conscientes de que las personas mayores tienen más probabilidades de desarrollar glaucoma. Una vez que padezca glaucoma, causará un gran daño a su visión y, en casos graves, incluso puede provocar ceguera.
Otras lesiones oculares: la pantalla del teléfono móvil es especialmente brillante en la oscuridad después de apagar las luces. Cuando se ve de cerca, la alta energía brillará directamente en los ojos. La luz dañará tu mácula. Además, apagar las luces y jugar con los teléfonos móviles aumentará la fatiga ocular y también puede provocar efectos adversos como disminución de la visión, profundización de la miopía, congestión conjuntival e hinchazón y dolor orbitales.
¿Qué debo hacer si tengo que jugar con el móvil antes de acostarme?
Si no puedes deshacerte del mal hábito de mirar el teléfono antes de acostarte, enciende una luz alrededor para asegurar la iluminación adecuada. Además, también debes prestar atención a los siguientes puntos:
No te acuestes de lado mientras juegas con tu teléfono móvil
Jugar con tu teléfono móvil de lado te resultará fácil causar mayor daño a sus ojos. Con el tiempo, el suministro de sangre a sus ojos será insuficiente. Se produce hinchazón.
Ajustar la pantalla del teléfono móvil al modo nocturno
Percibimos que las fuentes se identifican a través de la reacción de diferencia de color. Cuanto mayor es la diferencia de color entre los dos colores, más se requiere vista. Los colores son: blanco, rojo, naranja, amarillo y verde. El azul, el morado y el negro están cubiertos de otros colores derivados. El blanco y el negro son los más llamativos. El modo nocturno generalmente es negro y morado (o gris), por lo que configurar la pantalla de su teléfono en modo nocturno puede reducir el daño a sus ojos.
Además, cambiar los fondos de pantalla de escritorio y móviles a verde no servirá de mucho para proteger tus ojos. El verde hace que la gente se sienta cómoda porque tiene un efecto calmante y calmante, pero en realidad es perjudicial para nuestra salud. globos oculares. No es muy bueno.
Para proteger eficazmente sus ojos, puede adoptar el principio 20-20-20, que puede proteger sus ojos eficazmente. Es decir, después de mirar fijamente la pantalla de un teléfono móvil o de una computadora durante veinte minutos, debes apartar los ojos de la pantalla y mirar a un lugar a 20 pies (20 pies convertidos a metros, aproximadamente 6 metros de distancia) durante 20 segundos. De esta manera, sus ojos no se cansarán por el trabajo pesado, descanse lo suficiente y ajuste la distancia y la distancia de enfoque, lo cual es beneficioso para la salud de sus ojos.
Por último, me gustaría recordarles a todos: Por muy importante que sea el teléfono móvil, para nosotros es sólo una herramienta de comunicación, no debemos permitir que se convierta en una herramienta que sobregire nuestra salud. Por lo tanto, es mejor no mirar el teléfono en la oscuridad.
Imagen 2 de los peligros de jugar con el móvil por la noche
1. Mala visión
La mayoría de las personas están acostumbradas a apagar las luces y jugar con el móvil por la noche. , la luz del teléfono móvil es demasiado fuerte, estimulará directamente nuestros ojos y la fuente de luz concentrada pondrá los músculos oculares en un estado de tensión durante mucho tiempo, provocando una fatiga excesiva de la lente y provocando una disminución de la visión.
Durante el proceso de jugar con el teléfono móvil, por razones de comodidad, muchas personas optan por tumbarse de lado mientras juegan con el teléfono móvil. No saben que esa postura dañará nuestros ojos. aún más, al acostarse de lado, ejercerá presión sobre un ojo, lo que provocará problemas en los ojos izquierdo y derecho. Las desviaciones en la visión también pueden provocar una mala circulación sanguínea en los ojos, lo que provocará una disminución de la visión, molestias oculares u otras enfermedades oculares. .
2. Baja calidad del sueño
Garantizar un sueño adecuado durante la noche es extremadamente crítico para la función de reparación del cuerpo y puede usarse para tratar la fatiga durante el día. La exposición prolongada a los teléfonos móviles antes de acostarnos hará que nuestro cerebro se excite demasiado y no pueda descansar, y no se garantizará el tiempo de sueño. Al mismo tiempo, afectará indirectamente la calidad de nuestro sueño. Dormir lo suficiente también puede provocar una disminución de la memoria, un mal estado mental al día siguiente y fatiga generalizada.
3. Deterioro de la piel
Como todos sabemos, la radiación es muy dañina para nuestra piel. Cualquier producto electrónico contiene radiación, y los teléfonos móviles no son una excepción. , la irradiación prolongada de la piel hará que nuestros poros se agranden, el color de la piel se volverá opaco, aparecerán acné y manchas y la condición de la piel será muy mala.
En resumen, quedarse despierto hasta tarde por la noche y jugar con teléfonos móviles es muy perjudicial para nuestro cuerpo. Por el bien de nuestra propia salud, se recomienda que todos jueguen menos con sus teléfonos móviles por la noche. Si quieres jugar, también debes prestar atención a los siguientes detalles para reducir el daño al cuerpo. Imagen 3 de los peligros de jugar con el móvil por la noche
Por qué jugar con el móvil afecta al sueño
En primer lugar, mirar la pantalla durante mucho tiempo en un ambiente oscuro Afecta la salud ocular. Si realmente quieres mirar tu teléfono móvil, intenta jugar en un ambiente iluminado, utilizando una lámpara de noche o una lámpara de mesa pequeña si es posible.
En segundo lugar, puedes reducir el brillo de la pantalla y activar el modo de protección ocular nocturna. Además, lo mejor es no acostarse de lado mientras miramos el teléfono móvil, porque cuando nos acostamos de lado, solo un ojo mira la mayor parte del tiempo, lo que provocará que los dos ojos no puedan recibir lo mismo. Luz Cuando los dos ojos vuelvan a mirar la misma luz, tardará unos minutos en acostumbrarse y sincronizarse.
Además de afectar a la salud ocular, jugar con el móvil antes de acostarse también puede afectar al sueño.
Nuestra retina tiene una proteína celular llamada "melanopsina". Esta proteína está estrechamente relacionada con el reloj biológico del cuerpo humano. La melanopsina puede detectar la información de la luz y indicar la hora del reloj biológico del cuerpo a través de ella.
Cuando la melanopsina detecta que la luz azul se vuelve más fuerte, le indicará al reloj biológico del cuerpo: mañana, amanecer, es hora de levantarse. Desafortunadamente, la pantalla de nuestro teléfono móvil emite una gran cantidad de luz azul. Esta luz azul hace que la melanopsina piense que es de mañana, alterando así el reloj biológico del cuerpo y afectando el sueño normal.
Cuando navegamos por la web o leemos novelas, nuestros teléfonos móviles se pueden configurar en modo nocturno. El principio es reducir la luz azul emitida por la pantalla, reduciendo así el impacto de mirar el teléfono móvil por la noche. en el sueño.
Además de afectar a la salud ocular y al sueño, jugar con el móvil antes de acostarse es lo más importante que todos sabemos, es decir, el tiempo de sueño insuficiente. Hay un sinfín de vídeos en nuestros teléfonos móviles, un sinfín de series de televisión para ver, un sinfín de juegos para jugar e incluso chatear, todo lo cual estimula constantemente nuestro cerebro y hace que la somnolencia desaparezca.
Así que, para cuidar bien de tu salud, procura dormir lo suficiente, deja el móvil antes de acostarte y no dejes que tu móvil se convierta en tu compañero de cama, ¡empieza ahora!