¿Cómo prevenir la recaída de antiguas enfermedades en primavera?

Yang nutritivo

La primavera y el verano son las épocas en las que la temperatura en la naturaleza aumenta y el Yang Qi se fortalece gradualmente. En esta época, el cuidado de la salud debe centrarse. en nutrir el Yang para adaptarse al cambio de estación. De acuerdo con las características del crecimiento del cabello Yang Qi del cuerpo humano en primavera, puede elegir una dieta tónica y tónica, como el uso de alimentos calientes para complementar. Una dieta tónica es adecuada para personas normales y frágiles, como el trigo sarraceno, las semillas de coix, la leche de soja, las judías mungo, las manzanas, las semillas de sésamo, las nueces, etc. Una dieta clara y tónica se refiere a una dieta cocinada con alimentos de naturaleza más fresca, como peras, raíz de loto, bolsa de pastor, azucena, etc.

Yin nutritivo

Las personas con deficiencia de Yin y úlceras gastroduodenales deberían tener ataques en primavera y pueden utilizar suplementos dietéticos para la miel. terapia, vaporizar la miel sobre agua y tomarla en ayunas antes de las comidas, 100 ml al día, tres veces al día o utilizar 250 ml de leche, hervir y añadir 50 g de miel y 6 g de Bletilla striata, mezclar; bien y beber. Todos estos tienen el efecto de nutrir el yin y beneficiar al estómago. Las personas con deficiencia de yin y constitución térmica interna pueden elegir gachas de arroz, gachas de frijoles rojos, gachas de corazón de loto, puré de verduras verdes y otros alimentos. No coma alimentos dulces y grasosos, fritos y grasosos, crudos y fríos.

Acuéstate temprano y levántate temprano

En primavera, no te acuestes demasiado tarde por la noche, levántate temprano por la mañana, y desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano para adaptarse al crecimiento del Qi. Después de levantarte, debes extenderte el cabello, aflojarte la ropa, estirar el cuerpo y dar un paseo por el patio, para que tu mente se active rápidamente. La calidad del sueño nocturno de las personas mayores generalmente no es alta, por lo que deben programar una siesta durante un período de tiempo determinado.

Levántate temprano y estira la cintura

Después de una noche de sueño, el cuerpo humano está blando y lento, y la circulación del Qi y la sangre es lenta. Siempre te sientes perezoso y débil. Si se estiran las extremidades, la cintura y el abdomen, se ejercitan los músculos de todo el cuerpo y se combinan con inhalación y exhalación profundas, tendrá el efecto de expulsar lo viejo y absorber lo nuevo, promoviendo el qi y la circulación sanguínea. desbloqueando los meridianos y las articulaciones y vigorizando el espíritu. Puede aliviar la fatiga, refrescar la mente, aumentar la energía y activar las extremidades. Por eso, se recomienda madrugar y estirar más en primavera.

No descuides la protección contra el frío y el viento

En marzo del invierno, cuando la vegetación se seca y se congela y los insectos Al acecho, el metabolismo del cuerpo humano se ralentiza en consecuencia y la resistencia disminuye. Si disminuye, es fácil enfermarse y también es particularmente fácil dañar el Yang Qi. No se apresure a perder la ropa durante el cuidado de la salud en primavera. . Una ligera exposición al viento y al frío puede provocar enfermedades crónicas.

Peina la parte superior de tu cabeza

Levántate temprano todos los días y peina tus uñas desde la línea frontal hasta la posterior cien veces. Si te apegas a ello, tu cabello se irá. ser brillante, y también ayudará a que el cabello negro crezca y luzca hermoso. Es refrescante y tiene ciertos efectos sobre la presión arterial alta, mareos y dolor de cabeza, insomnio y neurastenia.

Come alimentos aromáticos

Las cebollas, el cilantro, el maní, el durián y otros alimentos aromáticos son muy adecuados para la primavera. en el momento adecuado, porque pueden promover el crecimiento del Yang Qi y adaptarse a las leyes naturales de la primavera.

Come más postres

En primavera, cuando se desarrolla el qi del hígado, debes comer menos alimentos ácidos con efectos astringentes. El hígado pertenece a la madera en los cinco. Los elementos y la madera del hígado pueden superar el bazo y la tierra. Por lo tanto, después del comienzo de la primavera, se debe prestar más atención al mantenimiento del bazo y el estómago. La ingesta adecuada de sabores dulces puede reponer el suelo del bazo.

Frotar el Meridiano del Pulmón

El Meridiano del Pulmón está en la parte interior de nuestro brazo, pasa por la cavidad del hombro y. se extiende hacia abajo hasta el pulgar, por lo tanto, si masajeamos los puntos de acupuntura en los extremos superior e inferior, tendrá un buen efecto. Además, estos dos puntos de acupuntura son relativamente fáciles de encontrar. y el otro es el punto Shaoshang en el pulgar. Úselo todas las mañanas al levantarse. Golpee cada mano cien veces con los puños medio cerrados.