¿Beber leche por la noche es bueno para dormir?

La leche tibia calma y calma la mente: Se sabe desde hace mucho tiempo que beber una taza de leche tibia antes de acostarse ayuda a dormir, porque la leche contiene un tipo de triptófano, que puede ejercer un efecto calmante como un aminoácido. ácido. Beber leche antes de acostarse no sólo evitará que aumentes de peso, sino que también puede reponer el calcio en tu cuerpo. \x0d\\x0d\La leche es una de las bebidas naturales más antiguas. Se la conoce como "sangre blanca" y su importancia para el cuerpo humano es inimaginable. \x0d\La leche es rica en minerales, calcio, fósforo, hierro, zinc, cobre, manganeso y molibdeno. Lo más raro es que la leche sea la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano, y la proporción de calcio a fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. Los tipos son complejos, con al menos más de 100 tipos. Los ingredientes principales incluyen agua, grasas, fosfolípidos, proteínas, lactosa, sales inorgánicas, etc.