Seis pequeñas formas de salvarte de la infelicidad, ¡sencillas pero muy prácticas!

6 consejos para salvarte cuando no estás contento

1. Lleva un diario de gratitud

Saca tu libreta favorita y anota 5 cosas que quieres hacer. Las personas o cosas por las que estás agradecido también pueden ser cosas pequeñas, como agradecer a mi madre por llamarme para cuidar de mí hoy, agradecer a mi gato por frotarme conmigo hoy y hacerme sentir muy curado, agradecer al buen clima de hoy por hacer que mi viaje sea conveniente y agradecer a mi novio por ayudarme a comprar algo hoy. Té de jengibre y azúcar moreno...

Escribir un diario de gratitud fortalece los sentimientos positivos de amor, felicidad y belleza. Las investigaciones en psicología positiva lo demuestran. Cuanto más nos centremos en las cosas positivas, más felices seremos.

2. Escribe las cosas que te hicieron feliz en el pasado

Date un espacio tranquilo, recuerda tu pasado y qué cosas han sucedido en tu vida que te hicieron feliz. ¿Qué pasa?

Por ejemplo, cuando fuiste admitido en la universidad, cuando recibiste tu primer salario y tu novio te hizo un regalo muy especial...

Esos pasados ​​positivos incluyen El tiempo es como una toalla comprimida, escondida en un rincón por nosotros. Cuando puedas encontrarla y remojarla, ahora te llenará de felicidad.

3. Salir de la habitación y salir a caminar por un lugar abierto siempre nos hace sentir bien, porque el ambiente abierto, el aire fresco y la vitalidad verde por todas partes te hacen tener una mente más abierta.

Si no tienes tiempo para viajar, sal a caminar a un parque cercano o a la orilla del río. Lo descubrirás cuando estés expuesto al cálido sol del exterior y tu pelo largo sea arrastrado por el viento. , en silencio Ver la vida verde al borde de la carretera te hará sentir mucho mejor.

4. Chatea con amigos confiables

Especialmente para los introvertidos, es fácil quedarse atrapado en sus propios pensamientos y no poder salir, y cuanto más piensan en ello, mejor más incómodos se vuelven.

Chatear con amigos confiables te brindará mucha inspiración nueva y también te permitirá salir de tu pequeño mundo, comprender las ideas de otras personas, ampliar tus horizontes y salir de tu obsesión. La infelicidad causada por los pensamientos.

5. Toma un baño caliente

Las investigaciones demuestran que es más probable que las personas se calmen al tomar un baño. Sí, tomar un baño te relaja de forma natural y alivia el estrés y el mal humor.

6. Medita durante 10 minutos

Puedes intentar utilizar la meditación para aliviar la infelicidad.

Si no sabes cómo, puedes seguir las instrucciones de varios programas de meditación. La meditación nos permite dejar de lado nuestras obsesiones y volver al momento presente.

Muchas veces, cuando estás infeliz, piensas demasiado. Cuando piensas en el futuro, te sientes ansioso. Cuando piensas en el pasado, te sientes triste. Simplemente no puedes prestar atención a la belleza. del presente.