¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo común, que es esencialmente diferente de lo que a menudo llamamos "infelicidad". Se caracteriza por un estado de ánimo bajo significativo y persistente, y su estado de ánimo bajo está estrechamente relacionado con su entorno de vida. En conjunto, la depresión tiene tres síntomas obvios: mal humor, pensamiento lento e inhibición motora. En casos graves, pueden ocurrir pensamientos y comportamientos suicidas. La mayoría de los síntomas depresivos recaerán durante más de medio año o más, convirtiéndose en neurosis depresiva.

Tres síntomas típicos

1. Estado de ánimo deprimido: siempre infeliz, sintiéndose triste e incluso pesimista y desesperado durante todo el día. Dependiendo del grado de depresión, algunos están levemente deprimidos, mientras que otros están tristes, pesimistas y desesperanzados. La mayoría de los pacientes con depresión se sienten apesadumbrados, la vida no tiene sentido, no pueden ser felices, están deprimidos y sus días pueden incluso parecer años, sufren un dolor insoportable y no pueden liberarse.

2. Pensamiento lento: siento que mi cerebro no funciona bien, no puedo recordar cosas, no puedo concentrarme, mi mente está vacía, es difícil pensar en los problemas, especialmente en mí. No me interesa nada y no tengo nada que hacer. Hazte sentir feliz y feliz.

3. Inhibición motora: sentirse siempre cansado, perezoso, inactivo, caminar lentamente, no querer comunicarse con los demás y demasiado perezoso para hablar. Una pérdida grave de energía mental puede provocar incapacidad para comer o cuidar de uno mismo.

Otros síntomas comunes

Además de los síntomas típicos anteriores, muchos pacientes también presentan otros síntomas comunes de la depresión, como: depresión, ansiedad, pérdida de interés, falta de energía, pesimismo y desesperación, Tener una baja autoestima.

1. Los cambios rítmicos del estado de ánimo deprimido por la mañana y por la noche: los síntomas típicos anteriores son especialmente evidentes por la mañana y se alivian por la tarde o la noche, por lo que es más probable que sufras de depresión.

2. La pérdida de interés es uno de los síntomas comunes de los pacientes deprimidos. Pérdida de entusiasmo y diversión por la vida y el trabajo anteriores, y todo se siente aburrido. Desdeña sus pasatiempos pasados, a menudo vive solo, aleja a familiares y amigos y, a menudo, dice que "ya no puede ser feliz".

3. Baja autoevaluación: Los pacientes suelen devaluar demasiado sus propias capacidades, ven su presente, pasado y futuro con una actitud crítica, negativa y negativa, y tienen fuertes sentimientos de culpa, culpa e inutilidad. , una sensación de inutilidad e impotencia y, en casos graves, puede aparecer autoculpabilidad e hipocondría.

4. Algunos pacientes presentan síntomas bidireccionales. A veces los síntomas son depresión, dificultad para concentrarse, pérdida de memoria, retraso mental y lentitud de movimientos, pero a veces los síntomas son inquietud, ansiedad, tensión y agitación.

5. Negativo y pesimista: Sentirse muy doloroso, pesimista y desesperado en el corazón, sentir que la vida es una carga y que no vale la pena persistir, buscar alivio a través de la muerte, lo que puede llevar a fuertes pensamientos suicidas y comportamientos.

6. Síntomas físicos o biológicos: los pacientes deprimidos suelen tener pérdida de apetito, falta de ganas de comer o beber, o comida insípida, a menudo acompañada de pérdida de peso, principalmente dificultad para conciliar el sueño; en los hombres puede producirse impotencia y las pacientes femeninas pueden experimentar una falta de atractivo sexual.

Este es un problema tan grande que yo, un médico que trata la depresión, no sé cómo explicarlo del todo claramente. La depresión es el segundo problema más común que afecta a la salud humana en el mundo según el. Organización Mundial de la Salud. Como enfermedad importante, la manifestación de la depresión no debe ser una manifestación única, sino compleja y cambiante. Ya que hablamos de depresión, debemos seguir los estándares internacionales de diagnóstico de enfermedades de la OMS. No podemos definir la depresión simplemente basándonos en nuestra propia "experiencia", ¿verdad? De hecho, este problema se ha mencionado más de una vez. Los síntomas principales de la depresión incluyen un estado de ánimo bajo persistente. Otros síntomas más típicos incluyen: pérdida de peso, alteraciones del sueño, pérdida de interés, retraimiento social, pesadumbre por la mañana y por la noche y mala autoestima. -evaluación baja, autoculpabilidad y culpabilidad, negativa y pesimista, etc. La mayoría de la gente puede darse cuenta, ya que usted pregunta cuáles son los síntomas de la depresión. Permítanme hablarles sobre los síntomas poco comunes de la depresión para que puedan tener una comprensión más completa.

¿La depresión te vuelve irritable y pierde los estribos?

Mucha gente piensa que las personas con depresión no se irritarán ni perderán los estribos, al menos no con frecuencia. Entre quienes sostienen este concepto incluso se incluyen algunos médicos profesionales, pero de hecho, "Shenyu Village Psychiatry" del académico Lu Lin establece claramente que los pacientes con depresión pueden estar en un estado de agitación mental, y el estado de agitación mental más severo es Los síntomas comunes son irritabilidad y pérdida de los estribos. Entonces, de hecho, la depresión puede causar irritabilidad y rabietas. No digas que un paciente deprimido es maníaco solo porque ha perdido los estribos varias veces, ¿verdad?

De hecho, la agitación de los pacientes con depresión suele aparecer en pacientes con episodios depresivos moderados o incluso graves, y está estrechamente relacionada con las emociones negativas de negatividad, pesimismo y desesperación en lo más profundo de sus corazones. ¿La depresión causa alucinaciones y delirios?

Mucha gente ha dicho que la depresión no tiene alucinaciones y delirios, y quienes tienen alucinaciones y delirios son esquizofrenia. Pero, de hecho, los pacientes con depresión pueden desarrollar completamente síntomas psicóticos como alucinaciones y delirios. Nuestra clasificación diagnóstica también lo confirma. Por ejemplo, en los estándares de diagnóstico internacionales actuales ICD-10, los episodios depresivos graves se clasifican en: acompañados de: Depresión mayor. episodios con síntomas psicóticos y episodios depresivos mayores sin síntomas psicóticos.

En realidad, también he visto y tratado a muchos pacientes con depresión severa que tenían alucinaciones evidentes. Por ejemplo, a principios de este año, había una chica de 22 años que había estado enferma durante mucho tiempo. Diez años antes de venir a ver a un médico, me dijo que cuando era muy pequeña, podía escuchar una voz hablando consigo misma. A veces la voz le pedía que muriera y a veces le preguntaba por qué estaba todavía. vivo. Se puede decir que alucinaciones auditivas de comando tan aterradoras no son comunes en pacientes con esquizofrenia. ¿Qué tan aterrador es aparecer en una chica de 22 años? Le pregunté a la chica cómo sobrevivió y no pudo soportarlo más. Tomó un cuchillo y le hizo un pequeño corte en el interior del brazo. Como resultado, quedaron más de 40 pequeñas cicatrices en los brazos de la niña.

Las alucinaciones o delirios de los pacientes con depresión tienen todas la misma característica, es decir, están dirigidas a ellos mismos, relacionadas con sus propias emociones negativas y desesperadas, y nunca generalizarán. ¿Las personas con depresión dicen que están deprimidas?

He visto a gente decir más de una vez que los pacientes con depresión no dirán que están deprimidos. Los que dicen que están deprimidos no están deprimidos. Pero la depresión es un trastorno mental afectivo. Los pacientes pueden sentir completamente su depresión, pero muchos pacientes no están dispuestos a buscar tratamiento activamente. Sin embargo, en nuestro país, esta no es la causa de los propios pacientes, sino de la actitud de la sociedad hacia la depresión. y los prejuicios del grupo han restringido gravemente sus oportunidades de recibir tratamiento médico y tratamiento normal.

No hace mucho, en un grupo de fotografías sobre la depresión en el People's Daily, el sobre el tratamiento farmacológico mencionaba que alrededor de 80 pacientes con depresión no recibieron el tratamiento estándar, y que las dosis de los medicamentos y los ciclos de tratamiento eran insuficientes Los cambios frecuentes de apósitos, la interrupción no autorizada de la medicación, etc. han restringido gravemente el tratamiento sistémico de los pacientes.

En realidad, hay muchas manifestaciones de depresión, porque después de todo, la depresión es una enfermedad psiquiátrica muy compleja, pero no importa cómo se manifieste, una cosa no cambiará la manifestación del estado de ánimo deprimido. dura al menos dos semanas. Sólo los pacientes que cumplan este requisito pueden ser diagnosticados con depresión; de lo contrario, no es depresión; Espero que mi introducción pueda mejorar tu impresión sobre la depresión. Si aún no entiendes nada, puedes dejar un mensaje en el área de comentarios y te ayudaré a responderlo.

La vida es realmente dura. Vivir significa que tenemos que enfrentar dificultades existentes e impredecibles, así como la brecha entre nuestras expectativas y la realidad. Todos estarán deprimidos y deprimidos, pero no debemos permitirnos hacerlo. caer en un estado mental tan negativo. La acción activa, la superación de las dificultades y el cambio de la realidad son el camino correcto. El viaje de todos en este mundo es el resultado de innumerables accidentes. No conozco ninguna razón para que la gente desperdicie sus preciosas vidas en la depresión.

La naturaleza es despiadada, los más fuertes sobreviven, los fuertes se fortalecen y los débiles perecen.

La gente puede deprimirse hasta el punto de suicidarse, así que ¿por qué no intentarlo? Sólo luchando duro se puede tener una oportunidad. No conozco ninguna razón para que la gente se debilite y muera.

Todas las personas que están inmersas en una depresión pueden estar seguras de que no hay nadie a su alrededor que pueda dar ejemplo con sus propias palabras y hechos, transmitir alegría y bondad y tener un corazón bondadoso. La depresión proviene principalmente de las siguientes cinco características:

Primero, si la dieta es normal. Las personas con depresión en etapa temprana tienen la característica de no estar satisfechas con la comida. La causa fundamental es una mayor presión psicológica y preocupaciones. En este momento, todos dirán: No soy activo en la comida y hay algo mal en mi forma de pensar.

En segundo lugar, si se duerme lo suficiente. En términos generales, cuando las personas están deprimidas, no pueden dormir por la noche, dan vueltas en la cama y simplemente no pueden conciliar el sueño. En ese momento, la gente a tu lado se quejará: ¿Estás volteando las galletas?

En tercer lugar, ¿te gustan los deportes? Si sufre de depresión, parecerá extremadamente "vago", apático y deprimido durante todo el día. En este momento familiares o amigos dirán: ¿Por qué eres como una berenjena golpeada por la escarcha?

En cuarto lugar, si el interés ha caído bruscamente. Las personas que están de mal humor pueden no mostrar interés, incluso parecer indiferentes, distraídas o incluso irritables por cosas que antes les interesaban. En ese momento, la gente que se preocupa por él dirá: ¿Quién te provocó otra vez?

En quinto lugar, hay cantos y risas. Si una persona no canta ni ríe durante mucho tiempo, entonces debe estar de mal humor. Además, es bastante miserable por dentro, le gusta estar solo y es bastante repulsivo con las personas que lo rodean.

Por el contrario, si lo ves devorando su comida y sus ojos brillan, definitivamente sentirás que su corazón es particularmente magnánimo.

Si una persona se acuesta por la noche; , Él dormirá y podrá dormir hasta que se despierte naturalmente. Después de despertarse, estira su cuerpo y dice "alivio de la fatiga y felicidad". Definitivamente lo envidiarás mucho, e incluso estarás celoso de que sea un "despiadado". " persona.

Si a una persona le gusta salir a practicar deportes (actividades) en su tiempo libre, prefiere sudar profusamente por el cansancio e incluso grita "vuelve la próxima vez", definitivamente te contagiarás de su pasión. .

Si una persona se concentra y persigue sus aficiones de todo corazón, definitivamente pensarás que es una persona que ama la vida, persigue y tiene gusto.

Si una persona tararea y sonríe cuando va y viene del trabajo, entra y sale, se viste y hace las tareas del hogar, ¿no crees que está de especialmente buen humor?

Así que, sin pensar demasiado, basta con mirar estos cinco aspectos y tendrás una comprensión general de tus propias emociones o de tus propias emociones.

Por supuesto, este tipo de actuación no es un "paso del pasado", sino que dura mucho tiempo.

Amigos, comparen estos "estándares" con ustedes mismos, sus amigos y familiares, y se darán cuenta de la verdad.

Síntomas fisiológicos tempranos 1. Síntomas de la neurastenia

La depresión también suele provocar síntomas como insomnio intratable, despertares prematuros o trastornos del sueño. Alrededor del 70 al 80% de los pacientes con depresión van acompañados de trastornos del sueño. Los pacientes no suelen tener dificultades para conciliar el sueño, pero se despiertan al cabo de unas horas, por lo que se denomina insomnio matinal, despertar a medio despertar e insomnio terminal. están deprimidos. Las personas con trastorno de ansiedad tienen dificultades para conciliar el sueño y tienen muchas pesadillas. También hay un pequeño número de pacientes con depresión que duermen demasiado, lo que se denomina "depresión por hipersomnia". Lectura recomendada: Depresión: la segunda causa de muerte después del cáncer. Además, síntomas como el olvido, la fatiga, la falta de atención o el miedo y la soledad inexplicables también son síntomas leves tempranos comunes. Una de las manifestaciones de la depresión, estos síntomas a menudo se diagnostican como neurastenia. clínicamente. 2. Malestar físico inexplicable

Este síntoma son principalmente síntomas físicos en pacientes con depresión, y algunos de ellos no son síntomas tempranos típicos de la depresión. Este grupo de pacientes deprimidos suele ir acompañado de una variedad de síntomas físicos, como dolor de cabeza, dolor de espalda, dolor en las extremidades, lumbalgia, etc.

En algunos casos, puede producirse distensión abdominal inexplicable, diarrea, anorexia, náuseas y malestar estomacal, o palpitaciones inexplicables, palpitaciones, malestar que involucra varios sistemas del cuerpo y otros síntomas de trastornos del sistema nervioso autónomo. 3. Anhedonia

Pérdida de interés por la vida diaria e incapacidad para experimentar placer en diversos entretenimientos o cosas placenteras. En los casos leves, intentan evitar las actividades sociales; en los casos graves, viven solos, alienan a familiares y amigos y evitan la interacción social. 4. Pérdida del interés sexual

A medida que avanzan los síntomas depresivos se pierde todo placer biológico y psicológico. El apetito suele ser deficiente, la pérdida de peso es común y existen diversos problemas para dormir. Poco a poco, los pacientes se debilitan y se cansan. La vida sexual de los pacientes con depresión también se verá afectada. La disfunción eréctil en los hombres y la frigidez sexual en las mujeres son fenómenos comunes.

Síntomas psicológicos tempranos 1. Falta de confianza en uno mismo y sensación de que la vida no es interesante

Los síntomas más típicos de la depresión son el desinterés por uno mismo y la sensación de que la vida es aburrida. Los pacientes pueden sentir que la vida es aburrida, sentirse deprimidos todo el día, perder la confianza en sí mismos y en la vida e incluso negarse a socializar. Derrama lágrimas con frecuencia e incluso tiene pensamientos y comportamientos suicidas repetidos o a menudo parece irritable, sensible, desconfiada, terca y siempre se siente infeliz cuando se encuentra con problemas. 2. Pensamientos suicidas y cansancio del mundo

Cuando los pacientes con depresión reaparecen, tendrán pensamientos suicidas y cansancio del mundo. Estos pacientes se sentirán deprimidos en la etapa inicial, sentirán que la vida es demasiado agotadora. y empezar a ser pesimista. Aunque las personas normales también experimentan este tipo de emociones, los pacientes con depresión la tendrán durante mucho tiempo. La misantropía severa y las tendencias suicidas son las razones fundamentales por las que los pacientes con depresión severa eligen terminar con su vida. Por lo tanto, se debe prestar atención al control de la depresión temprana. 3. Estado de ánimo deprimido

Esta es la característica más importante de los pacientes con depresión, en los casos leves están de mal humor, angustiados, tristes y suspirando todo el día, en los casos graves, están deprimidos; , pesimistas, desesperados y con tendencias suicidas. 4. Sesgo cognitivo

Se refleja principalmente en autoculpabilidad y culpabilidad injustificadas, exagerando las propias deficiencias y minimizando las propias ventajas, lo que muestra una especie de falta de lógica e impracticabilidad cognitiva. Las personas con depresión siempre se evalúan a sí mismas negativamente. El papel de la psicoterapia en el tratamiento de la depresión

Esperamos que los pacientes y sus familias presten minuciosa atención a las manifestaciones tempranas de depresión mencionadas anteriormente. Para los pacientes y sus familias que aún no han desarrollado una depresión grave, no lo hagan. Correr riesgos. Psicológicamente, debemos tomar medidas de tratamiento y prevención lo antes posible, y no esperar hasta que ocurra la tragedia final para arrepentirnos. La depresión es completamente reversible en las primeras etapas y puede curarse por completo a nivel fisiológico. No requiere medicación de por vida. Sin embargo, debido a que los factores psicológicos representan una gran proporción de la depresión, el departamento correspondiente en el hospital también es el departamento de psicología o el departamento de psiquiatría. Por lo tanto, la terapia psicológica juega un papel cada vez más importante en el tratamiento de la depresión clínica. Se refleja principalmente en la corrección de la depresión. Puede mejorar su cognición, cambiar su estado de ánimo y prevenir recaídas. El efecto inicial es muy significativo y también tiene un buen efecto sobre las reacciones de abstinencia de drogas y la dependencia de drogas. Los pacientes con depresión siempre estarán atrapados en sus propias historias mentales

Cuando las personas están en un estado deprimido, proyectarán su conciencia hacia el pasado, y los pacientes con depresión siempre estarán inmersos en la tristeza y el resentimiento del pasado. pasado, inmerso en la historia recopilada por la mente, en la que es víctima del trato incorrecto de otras personas y de acontecimientos hirientes del pasado, se ha convertido en una víctima inocente para deshacerse de los agravios y penas, a menos que el abusador se arrepienta. y cambiado, O puedes retroceder en el tiempo y evitar que suceda todo lo que no debería haber sucedido, de lo contrario, seguirás siendo la víctima y solo podrás continuar la triste historia indefensa. Los pacientes con depresión se convierten espontáneamente en prisioneros de su mente.

Las personas con depresión tienen muchas pruebas que demuestran que son incompetentes. Si encuentran algunas de sus propias fortalezas, harán todo lo posible para negarlas y jugar. convertirse en personas inútiles.

Por supuesto, este juego de roles es inconsciente. No sienten que están actuando, pero creen profundamente que son personas incompetentes, por lo que solo pueden permanecer en esta jaula y convertirse espontáneamente en prisioneros de sus mentes. enfrentar la prisión. La unidad es un método para alejarse del mundo de la mente. La terapia de conciencia "Liaofan Heart Healing" del maestro Chen Liaofan menciona una habilidad muy importante llamada Unidad. El primer paso: mejorar la conciencia de la unidad mente-cuerpo. p>Debéis retirar vuestra conciencia desperdiciada, retirar vuestra conciencia del pasado que desapareció de vuestra cintura, ponerla en el presente y reabrir vuestros sentidos, el tacto, el gusto, el olfato, la visión y el oído. La unidad es del tiempo. La clave para convertir el mundo en el mundo actual es también el segundo nivel de autocuración. La unidad es utilizar la conciencia para movilizar completamente los sentidos para sentir los sentimientos actuales, de modo que su sentido del olfato, el oído, el tacto y la visión se vuelvan más agudos. Incluso cuando bebes té, es como encontrar un tesoro. Siente el calor residual de la taza de té en tus manos, experimenta la fragancia en tus mejillas y dientes y disfruta al extremo de esta taza de té. las nubes flotantes en el cielo, las estrellas en la noche y las flores en flor te traen la alegría del renacimiento. Parece que estás abriendo los ojos para ver el mundo por primera vez. Tienes que preguntarte quién eres en este momento. ¿momento? De hecho, en este momento eres tranquilidad, eres compasión, eres alegría, sin juicio ni emoción, eres la esencia del amor, estás fuera de tu mente, eres uno con el momento presente, que es el regreso de el corazón, esta es la naturaleza de la vida Rostro, en este momento sabrás lo que le pasó a Buda bajo el árbol Bodhi y lo que le pasó a Jesús en la cruz. Paso 2: Tomar conciencia de la unidad del conocimiento y la acción

Si queremos realizar todo este cambio, primero debemos aprender a aceptarlo. Sólo aceptando completamente nuestra verdadera existencia, incondicionalmente y sin juicios, podremos lograrlo. cualquier cosa Sólo a través del cambio se puede trascender la existencia actual. Sólo cuando el ego se sienta seguro relajará su vigilancia y existirá en armonía con la verdadera naturaleza del corazón antes de entregar el control.

El dolor emocional a menudo precede al dolor físico. Si sentimos y experimentamos dolor emocional, seguirá enviándonos señales hasta que lo aceptemos y le prestemos atención. Nos revelará dónde estamos estancados en el pasado. y cuando tengamos heridas que necesiten ser curadas, revelará señales de cómo hemos sido deshonestos con los demás, o las formas en que otros han sido deshonestos con nosotros, si notamos las señales y las abordamos activamente de manera oportuna. Responde y el dolor físico desaparecerá lentamente. Esto es aceptación, esto es curación y la única condición es permanecer consciente. A través de la conciencia, el ego se entregará al verdadero cuerpo y alcanzará la unidad del conocimiento y la acción. A través de la conciencia, sabrás dónde te has quedado estancado y dónde están las heridas que necesitan ser curadas. Paso 3: Conviértete en testigo de la unidad del cielo y el hombre y vive el momento presente

Al convertirte en testigo, podrás detener la proyección sin sentido de tu mente Sólo de esta manera, a través de una observación continua y profunda. en tu corazón. Una vez que te conviertes en testigo, te vuelves trascendente, porque al presenciar eres libre. Ahora no habrá más compulsión y ya no estarás deprimido ni ansioso, porque el mundo actual de conciencia pura es el mundo de los sentimientos, ¡y la depresión y la ansiedad no pertenecen a este mundo!

Este es un gran descubrimiento, es como cuando una persona lleva mucho tiempo acostada en una habitación oscura, sucia y maloliente, las paredes están agrietadas y los ojos manchados, y luego se levanta y abre una ventana, ahora puede ver el sol brillante en el cielo, no permanecerá ni un momento más en la habitación sucia, maloliente y oscura, saldrá corriendo bajo el vasto cielo.

—Los materiales anteriores están tomados de la terapia de conciencia "Liaofan Heart Healing"

Hay muchos síntomas de depresión, que se puede decir que son diversos. Los síntomas principales son los siguientes <. /p>

Primero, estado de ánimo deprimido

Las personas son muy negativas, ven los problemas de manera muy pesimista y se meten fácilmente en problemas de los que no pueden salir. Mi estado de ánimo es muy malo y a veces lloro sin motivo y me siento triste. Este es un síntoma común para la mayoría de los pacientes con depresión.

Pero existe un tipo de depresión llamada depresión sonriente, que está muy oculta y es difícil de detectar.

El paciente forzó una sonrisa delante de los demás pero lloró en silencio a sus espaldas. Estaba bajo una gran presión y se sentía solo e impotente.

En segundo lugar, todo tipo de dolor, pero no se puede encontrar ninguna enfermedad orgánica.

Puede ser dolor de cabeza, dolor de pecho, dolor abdominal, dolor lumbar, dolor de piernas, pero después de todo exámenes, no se puede encontrar ninguna causa. En este momento hay que tener cuidado con la posibilidad de depresión

En tercer lugar, el insomnio

Uno de los síntomas de los pacientes con depresión es el insomnio. Están de mal humor y no pueden dormir. , y si no pueden dormir, ocurre lo contrario, lo que lleva a un peor estado de ánimo, un círculo vicioso.

En cuarto lugar, pérdida de interés en diversas actividades.

Esta es una característica de los pacientes con depresión. No les interesa nada y ya no están dispuestos a participar en las actividades que antes más les gustaban. No querer comunicarse con los demás, no querer salir, etc.

En quinto lugar, existen otros síntomas varios, como estreñimiento, impotencia, barreras del idioma, etc.

En general, se puede utilizar la autoevaluación de la depresión. primero Hay muchas básculas para pruebas (básculas SDS) en Internet y puede encontrarlas buscando. Si siente que está mostrando signos de depresión, o si un amigo o familiar muestra signos de depresión, puede utilizar esta escala para realizar una prueba primero.

Síntomas de la depresión

1. Estar de mal humor todos los días, siempre luciendo sombrío y triste, como si todos en el mundo se lo debieran, como todos en el mundo. el más desafortunado.

2. No quiero ver gente y no quiero ir a ningún lugar animado.

3. No estar dispuesto a salir a trabajar y sentirse a gusto siendo un parásito.

4. Algunos pacientes con depresión tienen tendencias suicidas.

5. Mala higiene y muy descuidado.

6. Pérdida del amor y de la autoestima, frío y despiadado, duro de corazón, despectivo e insultante con los demás, incapaz de cambiar de rostro.

7. Sospechoso, siempre preocupado de que otros vayan a asesinarlo, como si su vida y su muerte estuvieran relacionadas con todos, como si hubiera demasiadas cosas rentables en él.

Me alegro de que esté dispuesto a buscar ayuda. Cuando haga esta pregunta, indica que recibirá cada vez más ayuda y se librará del doloroso estado actual más rápidamente.

Las cosas tristes pueden hacernos sentir deprimidos, pero también es posible que no sintamos nada en absoluto. La depresión no se trata sólo de ser infeliz. La tristeza es solo una de sus manifestaciones. El vacío, la sensación de estar vacío, pone a la gente en un estado de tensión todo el tiempo. No sé si sientes lo mismo.

No podemos estar seguros de que las personas deprimidas deban tener un mal estilo de vida, pero la mayoría de las personas con estilos de vida irregulares tienen más probabilidades de deprimirse. Por eso, para mejorar la depresión puedes empezar por cambiar tu estilo de vida. Aquí te daré algunas sugerencias sencillas desde tres aspectos: hábitos de trabajo y descanso, alimentación y ejercicio. Hábitos de trabajo y descanso

1. Apaga el móvil y el ordenador una hora antes de acostarte y entra en la fase de sueño

2. Debes irte a dormir antes de las once

3. Asegúrate de volver a dormir Siete horas

4. Lo mejor es hacer una pausa para el almuerzo al mediodía durante aproximadamente media hora

Los siguientes alimentos puede ayudarte a comer fuera de la depresión. ¿Quieres probarlo cuando estás deprimido?

Además de contener una gran cantidad de hierro, las espinacas también contienen ácido fólico que el cuerpo humano necesita. Los estudios han encontrado que la falta de ácido fólico puede provocar enfermedades mentales, incluidas la depresión y la enfermedad de Alzheimer. Esto se debe a que la falta de ácido fólico puede provocar una disminución de la serotonina en el cerebro, provocando depresión.

Las investigaciones muestran que las personas de todo el mundo que viven junto al mar son, en general, más felices y saludables. No sólo el mar es refrescante, lo más importante es que consideran al pescado su "alimento básico". Esto puede deberse a que los ácidos grasos del aceite de pescado pueden bloquear las vías de conducción nerviosa, aumentar la secreción de serotonina y equilibrar la función del sistema de norepinefrina.

La razón por la que la calabaza puede crear buen humor es que es rica en vitamina B6 y hierro. Estos dos nutrientes pueden ayudar al cuerpo a convertir el glucógeno almacenado en glucosa, y la glucosa es el único alimento para el tejido cerebral. . combustible.

Los plátanos contienen sustancias llamadas alcaloides, que pueden aumentar el ánimo y la confianza. Los plátanos también son una fuente importante de triptófano y vitamina B6, que pueden ayudar al cerebro a producir serotonina y reducir la depresión.

Los estudios han descubierto que comer alimentos con carbohidratos complejos, como pan integral, harina estándar, bollos al vapor, galletas saladas, etc., puede mejorar el estado de ánimo y tener efectos antidepresivos. Esto puede estar relacionado con que este tipo de alimentos son ricos en vitamina B y minerales.

El pomelo no sólo tiene una fuerte fragancia, sino que también puede purificar pensamientos complejos y refrescar la mente. En cuanto a la gran cantidad de vitamina C contenida en el pomelo, no sólo puede mantener la concentración de glóbulos rojos y mejorar la resistencia del cuerpo, sino también resistir el estrés y hacer feliz a las personas. Ejercicio

El ejercicio puede ayudar a las personas a reducir el estrés, mejorar la función cardiopulmonar, mejorar el metabolismo, relajar el estado de ánimo, reducir la depresión, aliviar el estrés y la ansiedad, dar energía a las personas y mejorar la confianza en uno mismo. y autoestima.

La investigación científica ha confirmado que las endorfinas secretadas por el cerebro durante la carrera son sustancias bioquímicas con funciones similares a la morfina. Son analgésicos naturales, pueden dar a las personas una sensación de euforia y tienen un papel único en la reducción del estrés psicológico. . Se aconseja elegir el horario de marcha por la noche, a una velocidad de 120 pasos/minuto, al menos 3 veces por semana, de 15 minutos cada vez.

Saltar la cuerda es una de las terapias de ejercicio auxiliar que recomendamos para tratar la depresión. Es sencillo y fácil de aprender y es adecuado para ejercicios de fitness en estaciones con temperaturas más bajas. Generalmente no se recomienda cuando hace mal tiempo. Es malo cuando sea conveniente para correr, se puede optar por saltar la cuerda, y es especialmente adecuado para mujeres.

El baile fitness o el aeróbic son ejercicios rítmicos que pueden eliminar eficazmente la excitación patológica del sistema nervioso, ayudar a mejorar el sueño y superar la falta de atención provocada por la neurastenia. Elige este tipo de proyecto, puedes participar todos los días, o puedes hacerlo al menos 3 veces por semana, cada vez con una duración de 20 a 40 minutos. De esta forma, en la música dinámica se puede mejorar la función cardiopulmonar, mejorar el efecto de captación de oxígeno y estirar el cuerpo al máximo.

Espero que te puedan ayudar, ¡muchos saludos!

¿Qué es la depresión? La depresión también se llama trastorno depresivo. ¡Muchas personas se suicidan debido a la depresión cada año! ¡mucho!

Una de las características más evidentes de la depresión es el bajo estado de ánimo, que presenta dos síntomas principales.

1. Síntomas emocionales: Emociones que uno mismo puede sentir u observar por otros, como incapacidad para ser feliz, sentirse deprimido, pérdida de interés, mal humor, mal humor que el entorno no puede cambiar. , y va acompañado de otras emociones, como incapacidad para concentrarse, acompañada de ansiedad, dolor, etc.

2. Síntomas somáticos: También conocidos como síntomas biológicos, involucran principalmente peso, apetito, sueño, actividades conductuales, etc. Esto es poco común en personas con depresión. Se divide en 7 pequeños puntos

(1). Pérdida de diversión e interés en determinadas actividades.

(2). Pérdida de interés por algunos ambientes agradables.

(3). Los síntomas depresivos empeoran por la mañana.

(4). Despertarse temprano, más de 2 horas o más de lo habitual.

(5). Falta de apetito y comer muy poco.

(6). Ausencia de deseo sexual, o disminución significativa.

(7). Pérdida de peso, alrededor del 5% o más en un mes.

¿Por qué existe una enfermedad tan terrible como la depresión? Puede involucrar factores biológicos, psicológicos, sociales (culturales) y otros.

Relacionado con la genética: La descendencia de pacientes con depresión tiene más probabilidades de sufrir depresión que la población normal.

Relacionado con el sistema endocrino: Se ha descubierto que se modifican las funciones de los transmisores de monoaminas como la 5-hidroxitriptamina, la norepinefrina y la dopamina y el sistema neuroendocrino en el cuerpo.

Relacionado con la organización del cerebro: Académicos relevantes han llegado a la conclusión de que las conexiones y funciones de las conexiones entre la corteza prefrontal y el sistema límbico tienen cambios anormales.

Relacionado con la psicología social: Las investigaciones han encontrado que la aparición de depresión está relacionada con acontecimientos de la vida que la desencadenan, como viudez, divorcio, desempleo, enfermedades físicas graves, etc. Además, las personas que viven en la base de la sociedad y con escasa capacidad económica también son susceptibles a la depresión.

Los síntomas de la depresión son:

Sospecha, pensamientos errantes, preocupación excesiva

Sospecha

Soy Yang Yang Creo que son:

Debido a que sus personalidades están relacionadas entre sí, a menudo son personalidades internas.

No les gusta hablar y se cierran.

Lo harán. estar triste.

Así que: ¡no te quedes solo en casa!

¡Solo cuando sales a caminar y te sueltas podrás avanzar hacia una nueva vida!

Cuando miras al cielo, encontrarás

¿Qué tan azul es el cielo? ¿Es un mar y un cielo vastos?

¡Mira el camino de la vida a tus pies!

Solo cuando no puedas comprender, no mires ni pienses y dejes a un lado tu carga

podrás salir.