¿Cómo puedo mejorar cuando no puedo dormir por la noche y siempre miro mi teléfono?

Orientación: Hola amigo, entiendo tu estado de ánimo actual. La dificultad para conciliar el sueño por la noche suele estar relacionada con estar demasiado estresado, demasiado nervioso, tener algo en mente o estar demasiado ansioso o deprimido. Jugar con el móvil es una forma de liberar estrés. No hay problema si juegas con moderación. Sin embargo, si jugar con el móvil durante mucho tiempo afecta tu sueño, debes controlarlo. En primer lugar, reduzca su estrés y trate de liberar su infelicidad. En segundo lugar, puede encontrar otras cosas que hacer en lugar de jugar con su teléfono móvil, como leer libros, escuchar música, etc. También puede tomar medidas coercitivas y apagarlo por la fuerza. su teléfono móvil. No deje su teléfono celular en la habitación donde duerme, o en un lugar donde le resulte inconveniente alcanzarlo. En resumen, necesitas una gran perseverancia para contenerte. ¡Te deseo buena salud!