Trastorno de ansiedad de los nuevos empleados
Trastorno de ansiedad por el nuevo trabajo
Trastorno de ansiedad por el nuevo trabajo Muchos recién llegados al lugar de trabajo tendrán más o menos preocupaciones cuando ingresen por primera vez al lugar de trabajo. adaptarse al trabajo por su falta de experiencia y que no podrán adaptarse al trabajo o puede que tengas miedo de no llevarte bien con tus compañeros, por lo que puedes sufrir ansiedad laboral. sobre la ansiedad por el nuevo trabajo. Ansiedad laboral nueva 1
La ansiedad laboral nueva se refiere a la ansiedad causada por enfrentar un nuevo entorno laboral o asumir nuevas tareas laborales cuando ingresa por primera vez al lugar de trabajo o cuando cambia de trabajo, cambia de carrera o recibe un ascenso. Los expertos sugieren que debe ajustar su mentalidad, tener una comprensión correcta, aprender a aliviar el estrés y aliviar los síntomas de la ansiedad laboral mediante la planificación profesional para el desarrollo futuro.
La ansiedad de entrada a menudo ocurre al cambiar de trabajo, cambiar de carrera o ser ascendido. No solo ocurre cuando trabajas en el lugar de trabajo durante tres a cinco años, sino que también ocurre incluso después de trabajar durante diez u ocho años. a una situación similar. Esta condición se llama ansiedad de incorporación.
Manifestaciones específicas de ansiedad laboral
Para adaptarme al nuevo entorno laboral después de incorporarme al trabajo, comencé a sentir que hay muchas tecnologías que aprender, muchas empresas que deben estar familiarizados y muchos colegas con los que deben estar familiarizados. Comunicarse, comprender y establecer relaciones, especialmente cuando se le confían tareas importantes tan pronto como se incorpora al trabajo, se siente aún más difícil de asumir. Para esta situación, el entorno empresarial de cada uno es diferente, su tolerancia también es diferente y su desempeño es diferente.
Los departamentos de recursos humanos de muchas empresas brindarán muchas oportunidades para que los recién llegados se integren en la empresa. También brindarán un cierto período de aprendizaje y adaptación cuando consigan trabajo por primera vez. sistema, con mentores. Aún así, algunas personas experimentan síntomas de ansiedad.
Algunas investigaciones muestran (teoría de la transición) que habrá un período inestable durante aproximadamente medio año en la etapa inicial del cambio de carrera. Esta etapa aparecerá como un período de emoción y luna de miel al principio, y luego al final. tres meses Alrededor de un mes, empiezo a perder la confianza, a experimentar confusión e incluso a tener una crisis en el lugar de trabajo. Después de medio año, habrá una divergencia. Algunas personas entrarán en la etapa de ascenso y desarrollo constantes, mientras que otras se desarrollarán mediocremente o incluso se irán.
La ansiedad en el lugar de trabajo se puede aliviar mediante los siguientes métodos:
En primer lugar, practicar la autorrelajación. Generalmente, la ansiedad aguda puede recuperarse lentamente en un corto período de tiempo. tiempo. Si los síntomas de la ansiedad en el lugar de trabajo aún no se pueden recuperar, también podría intentar ajustar sus emociones y realizar un autoentrenamiento. Cuando la atención se desplaza hacia otras cosas nuevas, nuevas experiencias psicológicas reemplazarán gradualmente la conocida ansiedad en el lugar de trabajo que ya ha ocurrido.
En segundo lugar, autoestimulación, imagine varios posibles escenarios peligrosos, deje que aparezca primero el peor escenario y luego repítalo. El paciente irá experimentando lentamente cualquier escenario peligroso y no habrá ansiedad en todo el proceso. . experiencia.
En tercer lugar, la autorrelajación, comportarse conscientemente feliz, relajado y con confianza, y utilizar música, yoga, meditación y otros métodos para ayudar a relajarse.
En cuarto lugar, recarga tus conocimientos. Si amas tu trabajo, descubrirás que hay mucho contenido sobre el lugar de trabajo que vale la pena aprender a tu alrededor y que puede ayudarte a aliviar la ansiedad.
En quinto lugar, disfrute comiendo. Las personas que están deprimidas pueden aliviar rápidamente los síntomas de ansiedad comiendo más cereales integrales, cereales y suplementos vitamínicos. Ansiedad por el nuevo empleo 2
Para los recién llegados que acaban de ingresar al lugar de trabajo, un excelente conocimiento profesional por sí solo no necesariamente los califica para el trabajo. El trabajo requiere que las personas sean apasionadas y tengan un buen estado mental. Por eso, el primer paso para ellas es cómo ajustar su psicología para afrontar un nuevo entorno.
Cuando los graduados ingresan al lugar de trabajo desde la universidad, experimentarán diversos malestares. Están psicológicamente nerviosos y tienen miedo al trabajo. Desde el punto de vista psicológico, sufren de "fobia al trabajo".
Las manifestaciones específicas de la “fobia al trabajo” son: miedo a ir a trabajar o a situaciones laborales, y cuanto más cerca de la hora de trabajar, más fuerte es el miedo y mayor es el grado de estrés psicológico. Las personas que experimentan estos síntomas son en su mayoría aquellas que tienen una personalidad relativamente introvertida, tienen menos contacto con la sociedad, tienen defectos en su calidad psicológica y tienen ciertos problemas en la comunicación interpersonal.
Cómo superar la ansiedad antes de incorporarse al trabajo
1. Ajustar la cognición
No todo el mundo puede quedarse siempre en la época de estudiante y, finalmente, tener que trabajar, todos los días. Preocuparse no puede cambiar nada. En lugar de ser pasivo y sufrir, es mejor adaptarse activamente.
2. Aprende a interactuar con otros
Experimenta la diversión de interactuar. La interacción no da miedo y se puede aprender. Al mismo tiempo, no te concentres en preocuparte por ir a trabajar. Imagina el éxito y la alegría que puedes obtener después de ir a trabajar para ayudarte a superar tu miedo.
3. Relajación
El entrenamiento de relajación se presenta en muchos libros y puedes aprenderlo y entrenarlo tú mismo.
4. Pedir ayuda
Normalmente uno no puede superar el miedo y siempre intenta evitarlo. Así que no renuncies a tu último derecho y busca ayuda de profesionales, como expertos en orientación profesional, consejeros psicológicos, etc. Ellos te brindarán orientación científica desde una perspectiva profesional. Y no tienes que preocuparte, definitivamente te entenderán y respetarán.
5. Realiza cambios psicológicos y de roles antes de incorporarte al trabajo
Al igual que los actores que desempeñan diferentes roles en el escenario, las personas se encuentran en diferentes estatus sociales y participan en diferentes ocupaciones sociales (o centrales). tarea) deben tener patrones de comportamiento personal correspondientes, es decir, desempeñar diferentes roles sociales. Por tanto, el rol social es un conjunto de patrones de comportamiento personal en los que un individuo ocupa un estatus social específico en el sistema de relaciones sociales y se ajusta a los requisitos sociales.
La teoría de la transición de roles en psicología cree que en el proceso de transición entre roles antiguos y nuevos, ya sea de superior a subordinado, de líder a niño, de estudiante a maestro, de anfitrión a invitado, o de estudiante a personal, van acompañados de conflictos entre roles antiguos y nuevos y de un fuerte malestar psicológico.
El conflicto de roles es común. Pero la coordinación de roles se puede utilizar para minimizar los conflictos de roles tanto como sea posible. Un método eficaz para coordinar los conflictos entre roles antiguos y nuevos es el aprendizaje de roles, que consiste en mejorar las habilidades de interpretación de roles mediante el cultivo de conceptos y el entrenamiento de habilidades, de modo que los roles puedan transformarse con éxito. Para la mayoría de los estudiantes universitarios que están a punto de incorporarse a la sociedad, las prácticas son un medio muy eficaz.
Las denominadas prácticas se refieren al aprendizaje presencial o al aprendizaje en la práctica. Se diferencia del "estudio-trabajo" en que su propósito directo no es el de recibir un salario, sino una parte importante de la enseñanza en las universidades y escuelas secundarias técnicas y una etapa de transición necesaria para que los estudiantes ingresen al mundo laboral.
Las pasantías pueden brindar a los estudiantes oportunidades para comprender y familiarizarse con el trabajo real. Sólo en el trabajo real pueden saber cómo es el trabajo, para qué son más adecuados, qué conocimientos son útiles, qué complementos y ajustes pueden hacer a su estructura de conocimientos, cómo abordar las relaciones interpersonales en el trabajo, etc. les ayudará a comprenderse a sí mismos y a sus carreras de manera más integral, y a diseñar científicamente sus carreras en consecuencia.
Además, las prácticas son el primer paso para que los estudiantes pasen del aula a la sociedad. Con la ayuda de las prácticas, los estudiantes pueden completar inicialmente la transformación psicológica del ideal a la realidad y la transformación del rol de estudiante a personal. La transformación psicológica fluida puede reducir el impacto de la realidad que los estudiantes experimentarán cuando ingresen por primera vez al lugar de trabajo, y la transformación completa de roles puede sentar una buena base para que se adapten a nuevos trabajos lo antes posible en el futuro.
Por supuesto, las prácticas son sólo un medio. Para la mayoría de los recién graduados, es más importante hacer ajustes psicológicos y reconocer su cambio de rol lo antes posible.
La ansiedad antes de incorporarse al puesto de trabajo es un fenómeno muy común entre los estudiantes universitarios que acaban de incorporarse al ámbito laboral. No hay necesidad de entrar en pánico demasiado y dudar ciegamente de uno mismo. Debe analizar este asunto correctamente, ajustar activamente su cognición, hacer los preparativos pertinentes y tener confianza. También puede realizar algunas pasantías o trabajos a tiempo parcial con anticipación para aprender a interactuar con las personas y experimentar cambios de roles para enriquecer su experiencia.
Ansiedad de los nuevos empleados 3
Los empleados recién contratados ya no estarán rodeados de amigos que conocían antes en un nuevo entorno de oficina. Incluso sus responsabilidades y características laborales son diferentes a las del pasado. En tal situación, la aparición de ansiedad es muy común. No debemos tener demasiado miedo a la ansiedad, pero debemos tratar de comprender las causas de la ansiedad y analizar cómo nos sentimos tanto desde el punto de vista interno como externo. El mensaje que se desprende detrás de la actitud ansiosa es que la vida puede cambiar.
Tenemos una sensación de inquietud sobre el entorno, por lo que nos sentiremos ansiosos. Por lo tanto, cuando lleguemos a un nuevo entorno de oficina, podemos caminar primero y tratar de comprender la naturaleza que nos rodea lo antes posible. El entorno reducirá en gran medida su distancia con el entorno.
También existe la falta de familiaridad con la adaptación a las personas. Como novato, sin duda es una buena opción encontrar un amigo que sea relativamente sencillo, tranquilo o alegre como punto de partida. Conozca algunos estándares de la empresa. Pida consejo sobre a qué deben prestar atención las empresas hoy en día. Creo que los amigos comunes estarán dispuestos a responderle. Las preguntas y respuestas aumentarán naturalmente su sentido de comprensión. Llevarse bien rápidamente con otros antiguos empleados. En esencia, la formación de ansiedad puede deberse a la preocupación por sus propias habilidades profesionales y la preocupación de que su desempeño laboral no satisfaga a sus subordinados cuando llegue por primera vez. grupo, siempre quieren obtener la garantía de los miembros del grupo lo antes posible
Pero generalmente en este momento, debes concentrarte en En términos del trabajo en cuestión, más bien. En lugar de preocuparte por los resultados, debes creer firmemente que las empresas comunes son más tolerantes con los empleados recién contratados y no te matarán en función de su desempeño inicial y sacarán las cosas de contexto para hacerte sacar conclusiones. Creo que desde que puedo aprobar. entrevista, ciertamente puedo asumir este trabajo. Así que no te preocupes porque la conclusión no sea buena, sólo concéntrate en el presente y el problema definitivamente se resolverá.
Ajustar una buena mentalidad. Un nuevo entorno de oficina, nuevos amigos, nuevas responsabilidades, etc. causarán cierta inquietud en el corazón. Habrá un proceso de apoyo. Este paso es necesario para integrarse en la empresa y en la organización de la empresa. tú. La ansiedad no es terrible. La ansiedad es sólo un reflejo natural de nuestra propia falta de capacidad. Pero lo terrible es que la ansiedad conduce al colapso. Intente clasificar la ansiedad, qué cosas hacen que la gente se sienta ansiosa,
Enumere estas cosas en detalle y encuentre la relación entre estas cosas de ansiedad, entre estas cosas de ansiedad ¿Hay algo que sea más aprovechado? ¿Necesita resolverse? ¿Cuánta ansiedad se aliviará si hay algunas cosas que no se pueden resolver en el corto plazo? ¿Quiere aceptarlas como una solución? . Las etapas junior e intermedia de ingreso al lugar de trabajo.
Desde que acabo de ingresar al lugar de trabajo y entré en un nuevo puesto, no solo me preocupa si podré adaptarme al nuevo entorno, una vida mejor y un nuevo trabajo, sino que también estoy más preocupado. sobre si puedo hacerlo bien en este trabajo? Cuadros dirigentes, ¿cómo se llevan con los amigos? Esta ansiedad e inquietud siempre estarán conmigo día y noche. Periodo de desarrollo en el trabajo.
Después de mucho tiempo en el empleo, he logrado logros en mi trabajo y contribuí a mi desempeño comercial. También me he ganado el reconocimiento de líderes y jefes, me he transformado en la columna vertebral técnica de la empresa. Como líder, las responsabilidades son cada vez más pesadas y las responsabilidades son cada vez mayores. Ahora me preocupa mi propio desempeño y mis responsabilidades. e inevitablemente volverán a causar problemas. Tengo una variedad de ansiedad e inquietud, y paso todos los días con miedo.